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Warum Lamaze-Atmung bei Wehen hilfreich sein kann

Arbeit und Lieferung : Warum Lamaze-Atmung bei Wehen hilfreich sein kann

Warum Lamaze-Atmung bei Wehen hilfreich sein kann

Von Kristine Burneko, LCCE, BSIN Aktualisiert am 1. Mai 2019 Medizinisch überprüft von einem staatlich geprüften Arzt
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In erster Linie sind dies nicht die "hee hee hoo" Ihrer Mutter! Lamaze ist heutzutage weit mehr als nur Atmen.

Trotzdem ist es eine gute Idee für uns, das Lamaze-Atmen vergangener Zeiten abzustauben und sich genau anzusehen, was es zu bieten hat!

Die Atemkontrolle ist ein sehr wirksames Instrument, um Körper und Geist zu verbinden. Es wurde auf verschiedene Weise von so unterschiedlichen Disziplinen wie Kung Fu, Tai Chi, Yoga, christlichem Mönchtum und Kabbala verwendet, um nur einige zu nennen. Wenn man bewusst den Atem kontrolliert, nutzt man die Kräfte des Geistes für die Reaktionen des Körpers und kann den Körper in gewisser Weise in Richtung Gesundheit und Ruhe "lenken" - das ist etwas, was Bruce Lee und jede von Lamaze ausgebildete gebärende Frau haben gemeinsam!

Wenn in einem Moment des Schmerzes der Geist einer Frau anstelle ihres Körpers die Kontrolle übernehmen kann (durch tiefe, langsame, bewusste Atemkontrolle statt durch die flache, schnelle, instinktive Atmung, die von ihrem Nervensystem ausgelöst wird), geht ihre Aufmerksamkeit eher auf ihre Atmung als auf sie Schmerzen. Sie kontrolliert jeden Atemzug und durchläuft die verschiedenen Lamaze-Atemtechniken, um die verschiedenen Empfindungsstufen zu erreichen. Dies wirkt nicht nur gegen Schmerzen, sondern auch gegen Anspannung und Stress!

Lamaze Atmung während der Wehen

Die Lamaze-Atmung wirkt bei der arbeitenden Frau auf zwei Ebenen: auf kognitiver und auch auf physiologischer Ebene. Kognitiv lenkt die Aufmerksamkeit, die für eine korrekte Lamaze-Atmung erforderlich ist, die Aufmerksamkeit der arbeitenden Frau notwendigerweise von den Schmerzen ab, die ihr Körper verspürt, und stattdessen zu ihrem Atem - wie es sich anfühlt (kühl rein, warm raus), wie tief es ist (obere Lunge) ">

Physiologisch gesehen nimmt die Sauerstoffversorgung der Muskeln zu, wenn sich die Atmung mit bewusster Kontrolle vertieft. Dies bringt mehr Sauerstoff in die kontrahierenden Uterusmuskeln, wodurch die Kontraktionen leistungsfähiger und effizienter werden. Wenn sich der Atem verlangsamt, finden auch signifikante physiologische Veränderungen statt. Insbesondere wird das autonome Nervensystem ausgeglichener - was zu einer moderaten Herzfrequenz, einer gesunden Atmungsfrequenz und einer verbesserten Durchblutung führt, wenn der Blutdruck sinkt.

Mit Lamaze Breathing beginnt der Geist buchstäblich, den Körper in Richtung komfortablerer Arbeit zu "lenken". Wenn die Atemtechniken beginnen, auf den Geist und den Körper einzuwirken, erhöhen sich die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Körpers - dies ist eine hervorragende Voraussetzung für den Arbeitsfortschritt im Gegensatz zu einer verengten Durchblutung und eingeschränkten Atmung, die auftreten, wenn unser Körper auf natürliche Weise auf Stresssituationen reagiert. Da unser Körper die durch Angst hervorgerufenen physiologischen Spannungen löst, besteht während der Geburt die Möglichkeit, mit einem viel größeren Spektrum an Komfortmaßnahmen zu arbeiten, als dies sonst der Fall wäre, was möglicherweise zu einer gesünderen Geburt führt.

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