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Wenn deine Tochter sagt, dass sie fett ist

Babynahrung : Wenn deine Tochter sagt, dass sie fett ist

Wenn deine Tochter sagt, dass sie fett ist

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 11. Juni 2019
Bloom Productions / Taxi / Getty Images

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    Bei Teenagern, insbesondere bei Mädchen im Teenageralter, sind Probleme mit dem Körperbild weit verbreitet. Und die meisten Eltern haben gehört, wie ihre Tochter im Teenageralter selbstironische Aussagen über ihren Körper gemacht hat, wie zum Beispiel "Ich bin so fett" oder "Schau, wie groß meine Schenkel sind!"

    Diese Art von Kommentaren lässt viele Eltern sich unwohl und unsicher fühlen, wie sie reagieren sollen. Aber die Art und Weise, wie Sie auf diese Art von Redewendungen reagieren, hat einen großen Einfluss darauf, wie Ihre Tochter sich selbst empfindet.

    Wenn Ihre Tochter sagt, dass sie fett ist, können Sie Folgendes tun:

    Bestätigen Sie Ihre Gefühle

    Das Sagen von Dingen wie „Oh nein, bist du nicht“ oder „Hör auf damit“ ändert nichts an der Art, wie deine Tochter sich selbst sieht. Wenn sie glaubt, übergewichtig zu sein, könnte ein Streit mit ihren Gefühlen die Situation verschlimmern.

    Bestätige ihre Gefühle, indem du etwas sagst wie: "Ich weiß, es kann manchmal schwierig sein, dich gut mit deinem Körper zu fühlen."

    Helfen Sie ihr, ihre Wahrnehmung zu bewerten

    Jugendliche können nicht sehr gut feststellen, ob ihr Gewicht gesund ist. Stattdessen stützen sie ihre Urteile oft darauf, wie sie sich fühlen. Und ihre Vorstellungen über die Größe sind leicht von ihren Freunden oder den Medien verzerrt.

    Berechnen Sie den BMI Ihrer Tochter, um ein gesundes Gewicht für ihre Größe zu bestimmen. Sehen Sie sich den Gewichtsbereich an, der als gesund, unter- und übergewichtig gilt, und besprechen Sie, wo sie in diesen Bereich fällt.

    Sprechen Sie über verzerrtes Körperbild

    Wenn sie nicht übergewichtig ist, sprechen Sie darüber, wie Menschen verzerrte Körperbilder entwickeln. Airbrush-Magazinfotos, untergewichtige Models und die Verherrlichung dünner Ideale können viele Menschen dazu bringen, dünne für gesunde zu verwechseln.

    Leider schüren soziale Medien manchmal die Vorstellung, dass Menschen perfekt aussehen müssen. Viele Teenager sind besessen davon, ein perfektes Selfie zu machen, und Mädchen sprechen über die Wichtigkeit einer „Schenkellücke“. Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie viele Jugendliche negative Bilder ihres Körpers entwickeln.

    Es ist normal, dass junge Mädchen manchmal narzisstisch sind. Sie denkt also wahrscheinlich, dass jeder sie ansieht oder dass sich die Welt um sie und ihr Aussehen dreht. Diese Wahrnehmung kann auch ihr Körperbild verzerren.

    Gesundheit betonen, nicht Gewicht

    Sprechen Sie darüber, wie wichtig es ist, gesund zu essen und sich ausreichend zu bewegen. Wenn Ihre Tochter übergewichtig ist, besprechen Sie Strategien, mit denen sie abnehmen kann. Sprechen Sie mit ihrem Arzt, um Informationen darüber zu erhalten, wie Jugendliche am besten gesund werden können.

    Jugendliche haben ein besonders hohes Risiko, gefährliche Maßnahmen zum Abnehmen zu ergreifen. Fasten, Zwangsübungen, Diäten oder sogar Entschlacken sind nur einige der ungesunden Methoden, mit denen viele von ihnen versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass Ihr Kind über die schädlichen Auswirkungen, die diese Entscheidungen auf seinen Körper haben können, gut informiert ist.

    Sprechen Sie über einen gesunden inneren Dialog

    Wenn Ihre Teenagerin sich selbst kritisiert, ist es wichtig, dass sie erkennt, wie sich dies auf ihre Gefühle und ihr Verhalten auswirkt. Zum Beispiel ist es weniger wahrscheinlich, dass ein Teenager, der denkt: „Ich bin hässlich und niemand mag mich“, mit Menschen spricht. Infolgedessen kann sie Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden. Dies kann ihr negatives Denken verstärken.

    Bringe ihr bei, wie man gesundes Selbstgespräch entwickelt. Sprechen Sie darüber, wie sie sich an die guten Eigenschaften erinnern kann, die sie hat, und bringen Sie ihr bei, sich nichts zu sagen, was sie keinem Freund sagen würde.

    Fragen stellen

    Viele Mädchen glauben unrealistisch, dass ihre Erscheinung in direktem Zusammenhang mit allem steht, vom Glück bis zum Erfolg. Sie denken, wenn sie dünner sein könnten, wären sie beliebt und müssten sich nie wieder Gedanken über Mobbing machen.

    Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie sie glaubt, dass ihr Gewicht und ihr Aussehen sie beeinflussen. Besprechen Sie, ob ihre Erwartungen realistisch sind. Erinnern Sie sie daran, dass nicht jeder dünne oder attraktive Mensch ein glückliches Leben führt. Setzen Sie einen Schwerpunkt auf innere Schönheit und diskutieren Sie, wie wichtig es ist, freundlich und fürsorglich zu sein als körperliche Schönheit.

    Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf

    Wenn das Körperbild Ihrer Tochter ihr Leben beeinträchtigt, suchen Sie professionelle Hilfe. Sprechen Sie mit ihrem Arzt oder treffen Sie sich mit einem Psychologen. Möglicherweise leidet sie an einem zugrunde liegenden psychischen Problem oder es besteht das Risiko einer Essstörung.

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