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Wenn Kleinkinder aufhören können, Nickerchen zu machen

Adoption & Pflege : Wenn Kleinkinder aufhören können, Nickerchen zu machen

Wenn Kleinkinder aufhören können, Nickerchen zu machen

Von Maureen Ryan Aktualisiert am 30. Juni 2019
Marcy Maloy / Digital Vision / Getty Images

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    Wie bei allen anderen Übergängen in den Kleinkindjahren gibt es kein festgelegtes Alter, in dem Ihr Kleinkind anfangen muss, sein Nickerchen aufzugeben. Einige Kinder hören direkt nach ihrem ersten Geburtstag tagsüber auf, ein Nickerchen zu machen. Andere Kinder brauchen weiterhin ein Nickerchen in den frühen Schuljahren.

    Es gibt Anzeichen, auf die Sie achten können, um festzustellen, ob Ihr Kind bereit ist, das Nickerchen tagsüber zu beenden (oder vielleicht mehr Schlaf benötigt). Es gibt auch Nickerchen-Fallen - Dinge, die Sie dazu bringen, zu sagen, "das können wir überspringen", obwohl Ihr Kind nicht wirklich bereit ist, ein Mittagsschläfchen zu fangen.

    Testen Sie einen Tag ohne Nickerchen, wenn Ihr Kind bereit zu sein scheint

    Es ist schwer zu sagen, ob Ihr Kleinkind wirklich bereit ist, ohne eine Schlafpause am Tag auszukommen, bis Sie es für ein oder drei Tage ohne ein Nickerchen gehen lassen. Wenn Ihr Kind vor dem Abendessen nicht zu krachen scheint oder unter Wutanfällen oder übermüdeten Tränen leidet, ist es möglicherweise an der Zeit, weiterzumachen.

    Achten Sie auf Anzeichen von Schlafstörungen wie Nachtruhe oder Schlafstörungen den ganzen Abend über, was darauf hindeuten könnte, dass es zu früh war, um auf die Ruhe am Tag zu verzichten.

    Denken Sie daran, dass der Widerstand gegen ein Nickerchen kein Zeichen dafür ist, dass Ihr Kind bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören. Das ist nur ein typisches Verhalten von Kleinkindern. Es gibt andere Situationen, die Ihre Entscheidung, sich vom Nickerchen zu verabschieden, nicht beeinträchtigen sollten.

    Tipps für Eltern mit einem Kleinkind, das sich weigert, ein Nickerchen zu machen

    Überspringen Sie nicht das Nickerchen, nur weil Ihr Kind älter wird

    Der Schlaf Ihres Kindes muss von 1 auf 3 Jahre umgestellt werden. Im Alter von 1 Jahren kann es sein, dass Ihr Kind noch zweimal am Tag ein Nickerchen macht. Im Alter von 2 Jahren wechseln viele Kleinkinder jedoch zu nur einem Mittagsschlaf. Dieses Nickerchen kann kürzer werden oder bis zum dritten Geburtstag Ihres Kindes ganz verschwinden.

    Die Gesamtzeit, die Ihr Kind pro Tag zum Schlafen benötigt, ändert sich ebenfalls. Bei etwa 12 Monaten sind bis zu 15 Stunden normal und bei 3 möglicherweise nur 11 Stunden. Gehen Sie jedoch nicht davon aus, dass sich Ihr Kind demnächst ihren dritten Geburtstag und braucht insgesamt weniger Augen, dass man sich von Nickerchen verabschieden kann.

    Studien zeigen, dass ein Teil des Grundes, warum Kinder ein Nickerchen brauchen, darin besteht, dass sie es nur für eine bestimmte Zeitspanne tolerieren können, wach zu sein.

    Während die Eltern vielleicht denken, sie sollten ein Kind von den Mittagsschläfen trennen, weil es nachts nicht so lange schläft (dh zu spät aufbleibt oder zu früh aufwacht), ist dieses Denken möglicherweise nicht das Beste für Ihr Kind. Wenn Ihr Kind, wenn es ein Nickerchen macht, Wutanfälle hat, jammert und bis zum späten Nachmittag Anzeichen von Erschöpfung zeigt, ist es wahrscheinlich nicht bereit, diese Ruhepause am Tag aufzugeben.

    Natürlich wollen Mama und Papa immer noch zu einer vernünftigen Zeit einen Kleinen im Bett haben und nicht im Morgengrauen geweckt werden. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Nickerchen für ältere Kinder zu verwalten:

    • Machen Sie früh am Tag ein Nickerchen. Wenn sie zum Beispiel ein Nickerchen vor 14.00 Uhr macht, hat sie genug Zeit, um bis 8.00 Uhr ein Bedürfnis nach Schlaf aufzubauen. Wenn Sie noch früher ein Nickerchen machen, können Sie die Schlafenszeit um 7:30 Uhr oder zu einem für Ihre Familie angemessenen Zeitpunkt planen.
    • Lassen Sie Ihr Kind nicht zu lange schlafen. Während Ihr Kind Zeit braucht, um sich auszuruhen, braucht es möglicherweise nicht zwei Stunden Schlaf mitten am Tag. Wecken Sie Ihr Kind nach einer Stunde, vielleicht sogar nach 45 Minuten, und prüfen Sie, ob es für den Rest des Tages ausgeruht und schläfrig genug ist, um zu Ihrer derzeitigen Schlafenszeit ins Bett zu gehen. Wenn Sie Anzeichen von Müdigkeit bemerken, lassen Sie ihm nach dem Aufwachen noch mindestens ein paar Monate Zeit für ein Nickerchen, bevor Sie versuchen, die Länge seines Nickerchens wieder zu begrenzen.

    Lassen Sie das Nickerchen Ihres Kindes nicht von anderen Dingen getrieben werden

    Wenn Ihr Kind in der Kindertagesstätte Nickerchen macht, haben Sie es möglicherweise etwas einfacher (solange es wirklich für Ihren Kinderbetreuer Nickerchen macht). Wenn Sie mit Ihrem Kind während des Nickerchens zu Hause sind, versuchen Sie, jeden Tag die gleiche festgelegte Zeitspanne herauszuschneiden, damit es den Rest bekommt, den es benötigt. Das bedeutet, ein Nickerchen außerhalb des Lebensmitteleinkaufs zu planen und andere Kinder herumzubringen. Ein Nickerchen in einem Kinderwagen oder einem Auto ist jedoch in der Regel in Ordnung, solange Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind einen vollen, ununterbrochenen Schlaf bekommt.

    Wenn Sie versuchen zu kontrollieren, wann Ihr Kind ein Nickerchen macht, sollten Sie Dinge in Betracht ziehen, die Ihnen helfen, es schläfrig zu machen. Körperliche Aktivität für eine Stunde im Voraus (insbesondere Outdoor-Aktivitäten) ist eine gute Möglichkeit, das Bedürfnis nach einem Nickerchen zu befriedigen.

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