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Was tun bei Gewichtsverlust während der Schwangerschaft?

aktives Spiel : Was tun bei Gewichtsverlust während der Schwangerschaft?

Was tun bei Gewichtsverlust während der Schwangerschaft?

Gemeinsame Gründe, Bedenken und besondere Überlegungen

Von Barbie Cervoni, RD, CDE Aktualisiert 7. Juni 2019 Medizinisch überprüft von Anita Sadaty, MD

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    In diesem Artikel

    Inhaltsverzeichnis Erweitern
    • Ursachen der Gewichtsabnahme
    • Wie viel Gewichtsverlust ist zu viel "> Sicherheitsbedenken
    • Verhinderung von Gewichtsverlust
    • Überlegungen zur Ernährung
    Alle anzeigen Nach oben

    Morgendliche Übelkeit, gesündere Ernährungsgewohnheiten und die Bedürfnisse des Babys können alle Gründe für Gewichtsverlust sein, insbesondere im ersten Trimester der Schwangerschaft. Ein geringer Gewichtsverlust kann auch für Frauen angezeigt sein, die übergewichtig oder fettleibig sind, wenn sie für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind schwanger sind. Wenn Sie also frühzeitig ein paar Pfund abnehmen, sollten Sie wahrscheinlich nicht beunruhigt sein.

    Es ist jedoch sehr wichtig, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Kalorien und Nährstoffe erhalten, um die Gesundheit von sich selbst und dem Baby zu unterstützen. Und es ist niemals ratsam, eine strenge Diät einzuhalten oder Kalorien oder Lebensmittelgruppen drastisch zu reduzieren. Manchmal kann das Abnehmen problematisch sein und ärztliche Hilfe erfordern. Stellen Sie sicher, dass Sie über Ihre medizinischen Termine auf dem Laufenden sind und Ihren Arzt benachrichtigen, wenn etwas ungewöhnlich erscheint.

    Warum nehme ich ab?

    Es mag wie ein Schock erscheinen, während des ersten Trimesters der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, aber es kann häufig vorkommen, insbesondere bei Frauen, die unter morgendlicher Übelkeit leiden (die etwa 70-80 Prozent der Schwangerschaften ausmacht). Gelegentliche morgendliche Übelkeit ist kein Grund zur Sorge, insbesondere im ersten Schwangerschaftsdrittel.

    In der Regel bessern sich diese Symptome. Manchmal kann die morgendliche Übelkeit jedoch zu einer ernsteren Erkrankung führen, die als Hyperemesis gravidarium (HG) bezeichnet wird. Dr. Chris Han, ein Arzt am Zentrum für fetale Medizin und Ultraschall bei Frauen, sagt: "Eine Patientin hat HG, wenn sie anhaltendes Erbrechen in Verbindung mit einem Gewichtsverlust von mehr als 5 Prozent des Körpergewichts vor der Schwangerschaft hat Ketone im Urin. " Zum Beispiel würde eine Frau, die ihre Schwangerschaft mit einem Gewicht von 140 Pfund beginnt, ungefähr 7 Pfund verlieren.

    Hyperemesis gravidarum

    Nach Angaben der American Pregnancy Association, Jüngste Studien zeigen, dass mindestens 60.000 Fälle von extremer morgendlicher Übelkeit, die als Hyperemesis gravidarum (HG) bezeichnet werden, von Patienten gemeldet werden, die in einem Krankenhaus behandelt werden. Es wird jedoch erwartet, dass die Zahl wesentlich höher ist, da viele Frauen zu Hause oder ambulant behandelt werden Pflege mit ihrem Gesundheitsdienstleister. "

    Hyperemesis gravidarum ist durch starke Übelkeit und Erbrechen gekennzeichnet, was zu starker Dehydrierung und Unfähigkeit führen kann, die Nahrung niedrig zu halten. Daher besteht die Gefahr, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie unter dieser Krankheit leiden.

    HG tritt in der Regel in den Wochen 4 bis 6 der Schwangerschaft auf und kann einen Höchststand von 9 bis 13 Wochen erreichen. Die meisten Frauen werden in den Wochen 14 bis 20 entlastet, einige Frauen benötigen jedoch während der gesamten Schwangerschaft eine Betreuung. Hyperemesis kann außerhalb des Krankenhauses behandelt werden, in schweren Fällen kann jedoch ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein.

    Es gibt keine Möglichkeit, diesen Zustand zu verhindern, aber es gibt viele Möglichkeiten, ihn zu behandeln. Zu den medizinischen Eingriffen gehören Medikamente (die nach Ermessen Ihres Arztes eingenommen werden) sowie Infusionen mit intravenösen Flüssigkeiten, um verlorene Flüssigkeit und Elektrolyte zu ersetzen. In extremen Fällen ist eine Ernährungsunterstützung erforderlich, die möglicherweise einen chirurgischen Eingriff erfordert. Zusätzlich können einige alternative Therapien empfohlen werden. Einige Beispiele hierfür sind Bettruhe, Kräuterbehandlungen und Akupressur.

    Hyperemesis Gravidarum kann dazu führen, dass schwangere Frauen ins Krankenhaus eingeliefert werden

    Andere medizinische Probleme, die Gewichtsverlust verursachen können

    Ein unbeabsichtigter Gewichtsverlust, insbesondere ein plötzlicher Gewichtsverlust, ist ein Problem und sollte so bald wie möglich von einem Arzt untersucht werden. Dr. Han sagt: "Einige Ursachen für Gewichtsverlust während der Schwangerschaft sind: unkontrollierte Überfunktion der Schilddrüse, nicht diagnostizierter Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen, Krebs, psychiatrische Störungen, endokrines Ungleichgewicht, neurologische Anomalien, Infektionen, Drogenmissbrauch, Autoimmunerkrankungen und andere chronische Krankheiten. "

    Han sagt auch: "Die wichtigste Intervention für eine Frau, die in der Schwangerschaft Gewicht verliert, besteht darin, den zugrunde liegenden Grund für die unzureichende Gewichtszunahme zu identifizieren und zu behandeln."

    Wie viel Gewichtsverlust ist zu viel?

    Wenn Ihr Arzt dies nicht empfiehlt, wird eine Gewichtsabnahme während der Schwangerschaft im Allgemeinen nicht empfohlen. Dr. Han erklärt: "Einige Studien haben gezeigt, dass eine Gewichtszunahme unter den empfohlenen Grenzwerten Frauen mit einem höheren Body Mass Index (BMI)> 30 kg / m2 vor der Schwangerschaft einen gewissen Nutzen bringen kann, aber das Risiko für kleine Babys bei Frauen mit erhöht normaler oder niedriger BMI. "

    Die aktuellen Empfehlungen der National Academy of Medicine lauten, die Gewichtszunahme basierend auf dem Body-Mass-Index vor der Schwangerschaft anzupassen:

    • BMI <18, 5 kg / m2 sollte 28-40 Pfund anstreben
    • Der BMI von 18, 5 bis 24, 9 kg / m² sollte auf 25 bis 35 Pfund abzielen
    • Der BMI von 25 bis 29, 9 kg / m² sollte auf 15 bis 25 Pfund abzielen
    • BMI> 30 kg / m2 sollte 11-20 Pfund anstreben.

    Kann das Abnehmen während der Schwangerschaft schädlich sein?

    Zu Beginn der Schwangerschaft kann es in Ordnung sein, eine sehr kleine Menge an Gewicht zu verlieren. "Das Abnehmen während der Schwangerschaft ist jedoch mit einem erhöhten Risiko verbunden, das Geburtsgewicht zu senken und eine Frühgeburt zu erreichen", sagt Han. Nach Angaben des Center for Disease Control liegt eine Frühgeburt vor, wenn ein Baby zu früh geboren wird, bevor die 37-wöchige Schwangerschaft abgeschlossen ist. Babys, die bei der Geburt ein niedriges Körpergewicht haben und vorzeitig geboren werden, können anfällig für andere gesundheitliche Probleme oder Anomalien sein, da ihr Körper nicht die Fähigkeit hatte, sich vollständig zu entwickeln. Ihr Arzt sollte eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Gewicht zu überwachen, damit Komplikationen vermieden und Abhilfemaßnahmen festgelegt werden können.

    Wie kann ich Gewichtsverlust verhindern?

    Essen nährstoffreiche, kleine häufige Mahlzeiten kann helfen, Kalorienbedarf zu decken, Übelkeit zu reduzieren und Gewichtsverlust zu verhindern. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, kann es schwierig sein, die Mahlzeiten selbst zuzubereiten und zu planen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben und nicht genug an Gewicht zunehmen können oder weiterhin Gewicht verlieren, schlägt Dr. Han daher vor: "Treffen Sie sich mit einem Ernährungsberater, um sich beraten zu lassen." Ein Ernährungsberater kann auf der Grundlage Ihrer Nährstoff- und Kalorienbedürfnisse und -präferenzen individuelle Ernährungspläne erstellen.

    Darüber hinaus kann die Behandlung der Grunderkrankung durch den Beginn geeigneter Therapien erforderlich sein, "wie Medikamente gegen Übelkeit, Depression oder Schilddrüsenprobleme", so Han. Sie sagt auch: "Die Überwachung der Gewichtszunahme bei routinemäßigen vorgeburtlichen Besuchen ist wichtig, obwohl ich aufgrund normaler täglicher Schwankungen niemals empfehlen würde, zu Hause täglich zu wiegen."

    Gibt es spezielle Ernährungsbedürfnisse für Frauen, die während der Schwangerschaft abnehmen?

    Die meisten Frauen müssen ihren Kalorienbedarf im zweiten und dritten Trimester um 340-450 Kalorien pro Tag erhöhen, um eine angemessene Gewichtszunahme und Ernährung zu gewährleisten. Dr. Han sagt: "Die Aufteilung des Nährstoffgehalts sollte 1, 1 g / kg / Tag Eiweiß und 175 g / Tag Kohlenhydrate (in Form von gesundem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten) und eine gesunde Menge Fett betragen. Wasser oder Der Flüssigkeitsverbrauch sollte zusätzlich zum Wassergehalt in verzehrten Nahrungsmitteln bei ungefähr 76 Unzen pro Tag liegen. Der Ersatz von Wasser und Elektrolyten ist besonders wichtig bei Frauen, die unter Übelkeit leiden. "

    Zum Beispiel müsste eine Frau mit einem Gewicht von 68, 1 kg mindestens 75 g Protein pro Tag einnehmen. Um die Proteinmenge zu verstehen, enthält eine Unze Fleisch oder Fisch etwa 7 Gramm Protein. Daher enthält eine 3-Unzen-Portion (Größe der Handfläche) Fisch oder Huhn etwa 21 Gramm Protein. Andere Proteinquellen sind Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Eier, Milchprodukte, Käse und Vollkornprodukte.

    Das Verständnis von Portionen und Ernährungsbedürfnissen kann komplex sein, und die meisten Frauen, insbesondere diejenigen mit anderen medizinischen Bedürfnissen, werden davon profitieren, einen Ernährungsberater aufzusuchen, der sie bei diesem Prozess unterstützt. Dr. Han sagt: "Ernährungsempfehlungen sollten immer individuell angepasst werden und körperliche Aktivität, Alter, Gewicht und Gesundheitszustand berücksichtigen." Diätassistenten sind eine wunderbare Ressource für die Bereitstellung einer individualisierten Ernährungstherapie.

    Ein Wort von Verywell

    Gewichtsverlust während der frühen Schwangerschaft kann häufig sein, wird jedoch im Allgemeinen für normalgewichtige Frauen nicht empfohlen. Ein unbeabsichtigter Gewichtsverlust und die Unfähigkeit, an Gewicht zuzunehmen, erfordern eine ärztliche Untersuchung. Wenn Ihr Gewichtsverlust durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht wird, kann Ihr Arzt diese behandeln, um einen zukünftigen Gewichtsverlust zu verhindern und die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby zu schützen. Darüber hinaus kann die Beurteilung durch einen Ernährungsberater die Angemessenheit der Ernährung durch eine individuelle Ernährungsplanung sicherstellen.

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