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Die Vitamine in der Muttermilch und die Bedürfnisse Ihres Babys

Babynahrung : Die Vitamine in der Muttermilch und die Bedürfnisse Ihres Babys

Die Vitamine in der Muttermilch und die Bedürfnisse Ihres Babys

Von Donna Murray, RN, BSN Aktualisiert am 21. Juni 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
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Vitamine sind für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys unerlässlich. Wenn Sie eine gesunde Mutter sind, die sich ausgewogen ernährt und ein vorgeburtliches Vitamin zu sich nimmt, enthält Ihre Muttermilch die meisten, wenn nicht alle Vitamine, die Ihr gesundes Vollzeitbaby benötigt. Experten empfehlen noch einige Ergänzungen. Zum größten Teil hat Ihre Muttermilch jedoch genug maßgeschneiderte Nährstoffe, die alle Nährstoffe, einschließlich Vitamine, enthalten, um Ihr Kind beim Wachsen zu unterstützen. Hier sind die wichtigsten Vitamine in der Muttermilch.

Vitamin A

Vitamin A ist notwendig für ein gesundes Sehen. Ihre Muttermilch enthält genug Vitamin A für Ihr Kind. Kolostrum, die Muttermilch, die Ihr Körper in den ersten Tagen des Stillens produziert, enthält doppelt so viel Vitamin A wie Übergangs- oder reife Muttermilch. Diese höheren Mengen an Vitamin A, insbesondere Beta-Carotin, verleihen dem Kolostrum seine gelb-orange Farbe. Säuglinge, die mit der Formel gefüttert werden, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin A, gestillte Kinder jedoch nicht.

Vitamin-D

Vitamin D hilft beim Aufbau starker Knochen und Zähne. In der Muttermilch ist Vitamin D enthalten, die Spiegel variieren jedoch von Frau zu Frau, je nachdem, wie viel Vitamin D sie erhält. Sie können Vitamin D aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen, aber da Sie den größten Teil Ihres Vitamin D aus der Sonne beziehen, spielen Ihr Hautton und Ihr Wohnort eine wichtige Rolle bei der Menge an Sonneneinstrahlung und Vitamin D, die Sie erhalten. Aufgrund dieser Faktoren und der Schutzmaßnahmen, die Frauen häufig gegen Sonneneinstrahlung ergreifen, haben viele Mütter nicht genügend Vitamin D in der Muttermilch.

Wenn Babys nicht genug Vitamin D bekommen, können sie eine Krankheit namens Rachitis entwickeln. Rachitis verursacht weiche Knochen, die brechen können, beugen Beine und andere Knochenprobleme.

Aufgrund des Rachitisrisikos bei ausschließlich gestillten Säuglingen, deren Mütter keinen Vitamin-D-Spiegel haben, empfehlen die Ärzte, dass alle gestillten Säuglinge unmittelbar nach der Geburt ein Vitamin-D-Supplement von 400 IE pro Tag erhalten.

Vitamin E

Vitamin E schützt die Zellmembranen in Augen und Lunge. Die Muttermilch enthält mehr als genug Vitamin E, um den empfohlenen Tagesbedarf zu decken.

Vitamin K

Vitamin K ist an der Produktion von Blutgerinnungsfaktoren beteiligt, die zur Blutstillung beitragen. Es wird allen Säuglingen gegeben, wenn sie geboren werden. Nachdem eine Dosis Vitamin K bei der Geburt verabreicht wurde, benötigen gesunde gestillte Babys und ihre Mütter keine zusätzliche Vitamin-K-Ergänzung. Wenn Sie jedoch Bedenken hinsichtlich Ihres Vitamin-K-Spiegels haben, wird Ihr Arzt Ihnen Vitamin-K-Präparate verschreiben, um den Vitamin-K-Spiegel in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.

Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Es hilft, den Körper zu heilen, das Immunsystem zu stärken und die körpereigene Eisenaufnahme zu unterstützen. Vitamin C verhindert auch eine seltene Krankheit namens Skorbut.

Muttermilch enthält viel Vitamin C. Sie müssen kein zusätzliches Vitamin C zu sich nehmen und müssen Ihr gestilltes Baby nicht mit Vitamin C versorgen. Auch wenn Sie kein zusätzliches Vitamin C zu sich nehmen, bleibt Ihre Muttermilch erhalten haben zwei mal mehr als die empfohlene Menge für die Formel.

Rauchen verringert jedoch die Menge an Vitamin C in der Muttermilch. Wenn Sie also rauchen, werden Sie weniger Vitamin C benötigen und Sie müssen möglicherweise mehr Zitrusfrüchte oder ein tägliches Vitamin C-Präparat zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Vitamin B6

Vitamin B6 ist für eine gesunde Gehirnentwicklung erforderlich. Ihre Ernährung beeinflusst die Menge an Vitamin B6 in Ihrer Muttermilch. Wenn Sie jedoch gesunde Ernährungsgewohnheiten haben, müssen Sie keine B6-Präparate einnehmen. Eine typische tägliche Ergänzung Dosis von B6 erhöht die Menge an B6 in der Muttermilch und gilt als sicher. Es wurde jedoch festgestellt, dass sehr hohe Dosen von B6 den Prolaktinspiegel und damit die von Ihnen hergestellte Muttermilchmenge senken.

Folsäure

Folsäure trägt zur Gesundheit und Entwicklung von Kindern bei. Die Menge an Folsäure in der Muttermilch hängt direkt von Ihrer Ernährung ab. Die Nahrungsergänzungsform von Folsäure ist Folsäure.

Wenn Sie noch kein vorgeburtliches Vitamin mit Folsäure einnehmen, können Sie ein Folsäurepräparat von 0, 4 mg (400 µg) pro Tag einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Vitamin erhalten.

Vitamin B12

Vitamin B12 wird für das Zellwachstum und das frühe Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems benötigt. Es kommt in tierischen Produkten wie Milch und Eiern vor. Wenn Sie sich strikt vegetarisch oder vegan ernähren oder sich einer Magenbypass-Operation unterziehen, wird Ihrer Muttermilch höchstwahrscheinlich Vitamin B12 fehlen. Sie können den Mangel korrigieren und den B12-Spiegel in Ihrer Muttermilch erhöhen, indem Sie eine Ergänzung einnehmen.

Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Pantothensäure (B5)

Alle B-Vitamine helfen dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln, die der Körper zum Wachsen, Entwickeln und Funktionieren benötigt. Sie sind auch für die Haut, die Haare, die Augen und das Nervensystem einschließlich des Gehirns notwendig. Thiamin, Riboflavin, Niacin und Pantothensäure sind in der Muttermilch in Mengen enthalten, die von Ihrer Ernährung abhängen. In Ländern wie den Vereinigten Staaten ist es selten, dass eine gesunde Frau Muttermilch hat, der diese Vitamine fehlen. Und wenn eine gesunde Mutter ein gesundes Vollzeitkind stillt, erfüllt der Gehalt dieser Vitamine in der Muttermilch die täglich empfohlenen Werte.

Wenn Sie jedoch schlecht ernährt sind oder eine Diät einhalten, die keine gesunden Lebensmittel enthält, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass der Gehalt dieser B-Vitamine in Ihrer Muttermilch niedriger ist. In solchen Situationen können Sie Vitaminpräparate verwenden, um den Gehalt dieser Vitamine in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.

Die Vitamine (und Mineralien) der Muttermilch können fehlen

Wenn Sie sich gesund ernähren, sollte Ihre Muttermilch fast alle Vitamine enthalten, die Ihr Baby benötigt. Selbst wenn Sie eine gesunde Stilldiät einhalten, kann es jedoch vorkommen, dass Ihre Muttermilch nur wenige Vitamine enthält. Wenn Sie ausschließlich stillen, benötigt Ihr Kind möglicherweise einige Vitamine und Mineralstoffe. Da zum Beispiel viele Mütter nicht genug Vitamin D erhalten, wird eine Vitamin-D-Ergänzung in der Regel sofort begonnen.

Eisenpräparate werden in der Regel im Alter von vier bis sechs Monaten hinzugefügt. Abhängig von Ihrer Wasserversorgung empfiehlt der Arzt möglicherweise nach sechs Monaten ein Fluoridpräparat.

Frühgeborene, Babys mit gesundheitlichen Problemen und Babys von Müttern, die eine vegane Ernährung befolgen oder sich einer Gewichtsverlustoperation unterziehen mussten, benötigen möglicherweise zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Beachten Sie unbedingt den empfohlenen Terminplan für einen Besuch bei Ihrem Kind. Der Arzt überwacht die Gesundheit Ihres Babys und verschreibt die Vitamine, die Ihr Kind benötigt.

Wie erkennen Sie, ob Sie Vitaminpräparate benötigen?

Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte, Ihre vorgeburtlichen Untersuchungen und Ihre routinemäßigen Blutuntersuchungen verwenden, um zu entscheiden, welche Vitamine Sie gegebenenfalls während des Stillens einnehmen müssen. Sie können also nicht nur gesunde Lebensmittel wählen, sondern auch weiterhin Ihr vorgeburtliches Vitamin und alle anderen von Ihrem Arzt empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie den Ratschlägen und Empfehlungen Ihres Arztes zur Nachsorge folgen, können Sie sicher sein, dass Sie alles tun, um sicherzustellen, dass Ihre Muttermilch alle notwendigen Vitamine enthält und so gesund ist, wie es für Ihr Kind sein kann.

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