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Verwendung von Fenchel während des Stillens

Babynahrung : Verwendung von Fenchel während des Stillens

Verwendung von Fenchel während des Stillens

Informationen, Verwendungen, Warnungen und Nebenwirkungen

Von Donna Murray, RN, BSN Aktualisiert am 29. Juli 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft

Foto: Alexandra Shytsman

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Fenchel (Foeniculum vulgare) ist ein weit verbreitetes Kraut, das viele Menschen zum Kochen und Heilen verwenden. Sie können dieses süße Gewürz mit Anis- oder Lakritzgeschmack bis ins alte Ägypten zurückverfolgen. Seit über 2000 Jahren ist Fenchel eine Behandlung für Verdauungsprobleme und Menstruationsbeschwerden. Es wird auch von stillenden Frauen verwendet, um die Produktion von Muttermilch zu stimulieren und zu steigern. Aber wie jedes Kraut oder Medikament hat Fenchel sowohl Vorteile als auch Nebenwirkungen. Hier werden wir die Sicherheit dieses Stillkrauts untersuchen und wie es die Versorgung mit Muttermilch erhöht.

Fenchel und Muttermilchversorgung

Es wird angenommen, dass Fenchel eine Galaktagoge ist, die mehr Muttermilch hervorbringt und als Kräuterbehandlung eingesetzt wird, um stillenden Müttern zu helfen, ihre Muttermilchversorgung zu verbessern. Einer der Gründe, warum es bei manchen Frauen möglicherweise funktioniert, ist, dass die Fenchelpflanze östrogenähnliche Eigenschaften hat.

Wie man Fenchel benutzt, um mehr Muttermilch zu machen

Sie können Ihrer Ernährung Fenchel hinzufügen, indem Sie Fencheltee trinken, ihn als Gemüse essen oder ihn als Gewürz zum Würzen von Lebensmitteln verwenden. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Fenchel verwendet wird.

  • Als Gemüse: Der Gemüseteil der Fenchelpflanze kann roh oder gekocht verzehrt werden. Sie können es leicht zu Suppen oder anderen Gerichten hinzufügen.
  • Als Tee: 8 Unzen (1 Tasse) kochendes Wasser in einen Becher mit 1 bis 3 Teelöffeln Fenchelsamen geben. Ca. 10 Minuten ziehen lassen, dann die Kerne vom Tee abseihen und genießen. Wenn Sie sie haben, werden frisch zerkleinerte Fenchelsamen bevorzugt. Sie können dreimal täglich Fencheltee trinken.
  • Als Kraut / Gewürz: Fenchelsamen können vielen Rezepten, einschließlich Fisch, Salaten und Saucen, Geschmack verleihen.
  • Fenchelsamen: Sie können ganze rohe Samen kauen. Sie können sie für mehr Aroma auch braten oder braten.
  • Kapseln: Fenchelpräparate sind in Supermärkten, Apotheken, Vitaminengeschäften und online erhältlich.

Sie können Fenchel auch in Kombination mit anderen Stillkräutern wie Bockshornklee, Luzerne, Brennnessel und Mariendistel einnehmen. Einige der kommerziell hergestellten Stillzusätze und Stilltees enthalten auch Fenchel.

Sicherheit

Während es in die Muttermilch gelangt, gilt Fenchel im Allgemeinen als sicher, wenn Sie stillen. Die sicherste Art, Fenchel zu sich zu nehmen, ist über die Nahrung. Es wird normalerweise auch als Kräutertee gut vertragen. Moderation ist natürlich der Schlüssel. Wenn Sie es übertreiben, kann Fenchel die Milchmenge verringern oder andere unbeabsichtigte Nebenwirkungen haben.

Fenchel kann während des Stillens als ungefährlich eingestuft werden, während der Schwangerschaft kann er jedoch gefährlich sein. Die geringe Menge in Lebensmitteln wie italienischer Wurst oder Brot ist nicht schädlich, aber der Fenchelkonsum sollte auf die Lebensmittel beschränkt werden, die Sie essen. Sie sollten vermeiden, zusätzlichen Fenchel durch Nahrungsergänzungsmittel oder Kräutertees einzunehmen, wenn Sie schwanger sind.

Andere Vorteile und Verwendungszwecke

Neben der Förderung der Milchproduktion und der Stimulierung des Muttermilchflusses für stillende Mütter gehören zu den weiteren Vorteilen und Verwendungszwecken von Fenchel:

  • Aromatisierende Lebensmittel und Medikamente
  • Förderung einer gesunden Verdauung
  • Behandlung von Magenverstimmung und Gas
  • Durch die Muttermilch gehen, um die Verdauung des Babys zu fördern und die Symptome von Koliken zu lindern
  • Linderung von Menstruationsbeschwerden und Ausgleich des Menstruationszyklus
  • Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes
  • Steigert den Stoffwechsel, unterdrückt den Hunger und hilft beim Abnehmen
  • Dünner werdender Schleim und Lockerung der Brustverstopfung
  • Lindert Husten und Halsschmerzen
  • Erfrischender Atem
  • Steigerung der Libido

Warnungen und Nebenwirkungen

Kräuterheilmittel werden seit Tausenden von Jahren als medizinische Behandlungen eingesetzt. Viele der heute erhältlichen Medikamente werden aus Kräutern hergestellt. Kräuter können sehr stark und gefährlich sein. Sie haben oft Nebenwirkungen und können sogar toxisch sein. Aus diesem Grund sollten Sie die Verwendung von Kräuterbehandlungen und ätherischen Ölen immer mit Ihrem Arzt, Laktationsberater oder einem anderen Kräuterspezialisten besprechen und sicherstellen, dass Sie Ihre Produkte von einer seriösen Quelle beziehen. Mögliche Nebenwirkungen beim Verzehr von Fenchel sind:

  • Verwenden Sie keine Fenchelpräparate während der Schwangerschaft.
  • Fenchel kann das Risiko eines Anfalls erhöhen. Daher sollten Sie Fenchel nicht verwenden, wenn Sie an Epilepsie oder einer anderen Art von Anfallsleiden leiden. Sie sollten Fenchel auch vermeiden, wenn Sie Medikamente gegen Anfälle einnehmen.
  • Seien Sie vorsichtig und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an Diabetes oder Hypoglykämie leiden. Fenchel kann den Blutzuckerspiegel senken.
  • Möglicherweise wird Ihr Kind müde, nachdem Sie fenchelhaltige Muttermilch getrunken haben.
  • Verwenden Sie dieses Kraut in Maßen. Es wird angenommen, dass zu viel Fenchel das Gegenteil von dem bewirkt, wofür Sie es verwenden. Stattdessen kann dies zu einer Verringerung Ihrer Muttermilchversorgung führen.
  • Fenchel ist als ätherisches Öl erhältlich. Die Verwendung des ätherischen Öls während der Schwangerschaft kann sehr gefährlich sein. Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass Sie es nicht bei kleinen Kindern anwenden sollten.
  • Wenn Sie Fenchel auf die Haut geben, kann dies zu Hautallergien oder -reaktionen führen.

Wirkt Fenchel wirklich, um die Versorgung mit Muttermilch zu erhöhen?

Frauen verwenden Fenchel seit Jahrhunderten, um mehr Muttermilch herzustellen. Es gibt keine echten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es funktioniert, aber es gibt auch keine Beweise dafür, dass es nicht funktioniert. Einige Frauen berichten von einem Anstieg der Muttermilchproduktion durch die Verwendung von Fenchel, doch scheint dies nicht bei allen zu funktionieren. Da Sie es leicht in Ihre tägliche Ernährung integrieren können, ist es möglicherweise einen Versuch wert.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie Fenchel probieren möchten, ist es der beste Weg, seine Vorteile zu nutzen, wenn Sie ihn in den Lebensmitteln, die Sie essen, zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Das Zubereiten und Trinken von Stilltees ist ein weiterer sicherer Weg, um Kräuter einzunehmen. Sie möchten nur sicher sein, Ihre Fenchelsamen von einer vertrauenswürdigen Quelle zu kaufen. Und denken Sie daran, dass Fenchel nicht im Übermaß verwendet werden soll, da davon ausgegangen wird, dass zu viel Fenchel den Körper austrocknet und die Muttermilchzufuhr verringert.

Wenn Sie Fragen oder gesundheitliche Bedenken haben, besprechen Sie die Verwendung von Fenchel und anderen Kräuterbehandlungen mit Ihrem Arzt, einem Stillberater oder einem Kräuterspezialisten.

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