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Umhüllung-Größe eines Kleinkindes von Milch

Adoption & Pflege : Umhüllung-Größe eines Kleinkindes von Milch

Umhüllung-Größe eines Kleinkindes von Milch

Es kann zu viel oder zu wenig geben

Von Stephanie Brown Aktualisiert am 16. Juli 2019

Bildquelle / Photodisc / Getty Images

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    Eine angemessene Menge der Ernährung und Kalorien Ihres Kleinkindes wird aus Milch stammen. Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, kann Ihr Kleinkind zu viele Kalorien aus der Milch gewinnen. Eine typische sippy Tasse fasst 10 oder mehr Unzen und die meisten Milchkisten fassen 8 Unzen. Versuchen Sie nicht, all diese Milch auf einmal zu sich zu nehmen, sondern teilen Sie sie in vier Portionen auf oder treffen Sie Entscheidungen, die die Portionen des Tages auf Milch und etwas mit geringerem Volumen wie Käse verteilen.

    Ihr Kleinkind benötigt zwei Tassen Milch pro Tag. Eine Tasse kann kommen in Form von:

    • 8 Unzen Milch
    • 8 Unzen Joghurt
    • 1 1/2 Unzen Hartkäse wie Schweizer oder Cheddar
    • 1/3 Tasse geriebener Hartkäse
    • 2 Unzen amerikanischer Käse
    • 1/2 Tasse Ricotta-Käse
    • 1/2 Tasse Kondensmilch
    • 2 Tassen Hüttenkäse
    • 1 Tasse Pudding mit Milch gemacht
    • 1 Tasse gefrorener Joghurt
    • 1 1/2 Tassen Eis

    Bis Ihr Kind 2 Jahre alt ist, sollten Sie Vollmilch anbieten. Mit 2 Jahren können Sie auf fettarme oder sogar fettfreie Milch umsteigen. Beachten Sie jedoch, dass es einige neue Diskussionen zum Thema Milch gegeben hat, einschließlich einer Studie, die gezeigt hat, dass auch Kinder unter 2 Jahren von weniger Fett in der Milch profitieren können (oder zumindest nicht geschädigt werden). Dies beruhte auf der Idee, dass die meisten Kleinkinder aus anderen Quellen genug Fett bekommen, und ist hauptsächlich für Kleinkinder gedacht, die bereits übergewichtig sind oder das Risiko haben, nach 12 Monaten übergewichtig zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes, wenn Sie sich Sorgen über Fettleibigkeit machen, bevor Sie eine Ernährungsumstellung vornehmen.

    Versuchen Sie, Milch zu Snackzeiten und zwischen den Mahlzeiten anzubieten. Wenn Sie Ihrem Kind vor dem Abendessen eine volle Menge Milch anbieten, werden Sie wahrscheinlich bemerken, dass er danach nicht zu hungrig ist und seine Mahlzeit kaum berührt. Nur ein Drittel einer Tasse geriebenen Käses zählt als Portion Milch. Sie können also versuchen, Käse über Gemüse, Nudeln, Reis oder Fleisch zu streuen, Wasser zum Essen und anschließend etwas Milch anzubieten, wenn Sie noch Platz für eine andere haben Milch servieren.

    Milchboxen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, zumal Unternehmen wie Horizon Organics Pakete entwickelt haben, die keine Kühlung erfordern und gut zu transportieren sind. Wählen Sie jedoch sorgfältig. Die fettreduzierte Version enthält 120 Kalorien mit 12 Gramm Zucker, während die Erdbeerversion 200 Kalorien und 31 Gramm Zucker enthält. Da die meisten Kleinkinder nur etwa 1.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollten, würde die Entscheidung, die Milchanforderung mit Erdbeermilch zu erfüllen, dem Tag Ihres Kleinkindes 160 leere Kalorien hinzufügen.

    Das gleiche gilt bei der Auswahl von Joghurt. Wenn Sie regelmäßig den originalen, aromatisierten Yoplait-Joghurt wählen, bekommt Ihr Kleinkind nicht einmal eine volle Portion Milch (es ist nur 6 Unzen), sondern 170 Kalorien und 27 Gramm Zucker. Die Wahl einer fettarmen oder gepeitschten Version hört sich vielleicht besser an, ist es aber leider nicht. Dieses Mal erhalten Sie Zucker (einige in Form von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt) sowie künstliche Farbstoffe, Süßstoffe und Verdickungsmittel wie Maisstärke. Kinderversionen sind auch voll von Süßungsmitteln und Stärken. Wenn Sie einen 8-Unzen-Becher mit einfachem, nicht aromatisiertem Joghurt wählen, erhalten Sie 140-160 Kalorien und nur 11 Gramm natürlich vorkommenden Zucker. Die einzigen Zutaten sind Vollmilch und Kulturen. Kombinieren Sie es mit Obst, um die Fruchtanforderungen zu erfüllen, und fügen Sie braunen Reissirup (der den Zucker langsam freisetzt) ​​oder einen anderen Süßstoff hinzu, wenn Ihr Kind Platz für einige dieser zusätzlichen Kalorien hat. Besser, Sie kontrollieren die Mengen und Arten des Zuckers, als es jemand anderes für Sie tun zu lassen.

    Wenn Ihr Kind allergisch gegen Milch ist, müssen Sie andere Nährstoffquellen wie Kalzium in Betracht ziehen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, denn viele Kinder mit Milchempfindlichkeit oder Laktoseintoleranz vertragen noch Dinge wie Käse und Joghurt. Einige Kinder mit einer Kuhmilchallergie vertragen manchmal auch Milch von anderen Tieren.

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