Haupt Adoption & PflegeDas Kleinkind, das Größe der Körner dient

Das Kleinkind, das Größe der Körner dient

Adoption & Pflege : Das Kleinkind, das Größe der Körner dient

Das Kleinkind, das Größe der Körner dient

Die besten Lebensmittel, um die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen

Von Stephanie Brown Aktualisiert am 30. April 2019
Johner Images / Brand X Pictures / Getty Images

Mehr in Kleinkinder

  • Essen und Trinken
    • Wachstumsentwicklung
    • Gesundheit & Sicherheit
    • Alltagspflege

    Die richtige Portionsgröße (und die richtige Getreideart) für Ihr Kleinkind ist ein wichtiger Bestandteil einer insgesamt gesunden Ernährung. Raffiniertes Getreide (Vollkornprodukte, Vollkornprodukte) ist eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Sogar in Körnern, in denen die meisten Nährstoffe ausgeschliffen sind, werden die wichtigsten Nährstoffe wieder hinzugefügt.

    Sie wissen vielleicht, dass Ballaststoffe bei Erwachsenen Schutz vor Herzerkrankungen, bestimmten Krebsarten und Diabetes bieten, aber der größte Vorteil für Kleinkinder ist ... naja, Kacke! Kleinkinder benötigen während des Töpfchentrainings viele regelmäßig auftretende, leicht zu passierende Stuhlgänge.

    Gute Getreidequellen

    Es ist einfach, Ihrem Kleinkind zu viele Portionen Getreide zu servieren. Wenn Ihr Kind zum Beispiel eine halbe Tasse braunen Reis, Cracker oder eine Tortilla und ein Stück Toast gegessen hat, hat es die Anforderungen des Tages erfüllt. Kleinkinder, denen große Portionen Makkaroni und Käse, Pizza und panierte Hühnernuggets serviert werden, werden ihren Getreidebedarf schnell ausschöpfen und ihn möglicherweise überschreiten.

    Im Allgemeinen benötigt Ihr Kleinkind 3 Unzen Getreide pro Tag, das in Form der folgenden Lebensmittel vorliegen kann:

    • 1 Vollkorn-Minibagel
    • 1 raffinierter 2-Zoll-Getreidekeks
    • 1 Scheibe Vollkornbrot
    • 5 Vollkorncracker
    • 7 raffinierte Getreidecracker
    • 1/2 englisches Muffin
    • 1/2 Tasse Haferflocken gekocht
    • 1 Päckchen Instant Haferflocken
    • 1 4-Zoll-Vollkornpfannkuchen
    • 2 raffinierte 3-Zoll-Getreidepfannkuchen
    • 1 Tasse Vollkorn-Getreideflocken oder Os
    • 1/2 Tasse gekochter brauner oder wilder Reis
    • 1 Unze ungekochter weißer Reis
    • 1/2 Tasse gekochte Vollkornnudeln
    • 1 Unze ungekochte raffinierte Nudeln
    • 1 6-Zoll-Vollkorntortilla

    Die richtige Art von Getreide

    Mindestens die Hälfte dieser Körner sollten Vollkornprodukte wie Haferflocken und brauner Reis sein. Wenn Sie Vollkornnudeln anstelle der raffinierten Nudeln in Makkaroni und Käse verwenden, profitieren Sie von mehr Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Und Vollkornprodukte füllen Ihren Kleinen schnell auf, sodass Sie kleinere Portionen servieren und mehr Platz für andere, nahrhaftere Lebensmittel lassen können.

    Mein Sohn wird leicht zwei- oder dreimal mehr raffinierte Nudeln essen als Vollkornnudeln. Um sicherzustellen, dass mindestens die Hälfte der Nudeln, die mein Sohn isst, Vollkorn ist, gehe ich ein bisschen Kompromisse ein und serviere ihm Barilla-Vollkornnudeln, die zu 51 Prozent aus Vollkorn hergestellt werden. Auch das Kochen dauert nicht lange. Nur ein paar Minuten. Eden Foods stellt auch eine Reihe von Vollkornnudeln her, die zu 60 Prozent aus Vollkorn hergestellt werden und hervorragend schmecken. Überprüfen Sie Ihre lokalen Geschäfte und experimentieren Sie. Sie könnten überrascht sein, was Ihrem Kind gefallen wird.

    Kategorie:
    Sich an das Leben als Alleinerziehender anpassen
    Stillen und Menstruation