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Tipps zur Vermeidung von Sonnenbrand während der Schwangerschaft

aktives Spiel : Tipps zur Vermeidung von Sonnenbrand während der Schwangerschaft

Tipps zur Vermeidung von Sonnenbrand während der Schwangerschaft

Von Sherri Gordon Aktualisiert 12. Juni 2019 Medizinisch überprüft von Anita Sadaty, MD

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    Die meisten Menschen genießen einen Tag am Strand oder am Pool, an dem die Wärme der Sonne ihre Wangen küsst. Während ein bisschen Sonne dringend benötigtes Vitamin D liefert, ist zu viel für niemanden gut. Und wenn Sie schwanger sind, steigt das Risiko.

    Abgesehen von Hautkrebsrisiken müssen schwangere Frauen eine Reihe anderer Risiken in Betracht ziehen, wenn sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen. Diese Risiken reichen von einem leichteren Verbrennen bis hin zu einem Austrocknen und einem Abbau der Folsäurespeicher.

    Risiken beim Sonnenbaden

    Wenn Sie schwanger sind, führt der erhöhte Hormonspiegel, der durch Ihren Körper fließt, dazu, dass Ihre Haut empfindlicher wird und in der Sonne leichter brennt. Tatsächlich sind Ihre pigmentproduzierenden Zellen - Sie kennen diejenigen, die Ihnen eine Bräune verleihen - im Überdruck, wodurch Ihre Haut anfälliger für Verfärbungen wird, wenn sie den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird. Anstelle einer Sonnenbräune kann es auch zu einer Fülle von Sommersprossen oder sogar Melasma kommen, graubraunen Flecken auf den Wangen. Kombinieren Sie dies mit der Tatsache, dass eine Schwangerschaft das Immunsystem verändert, und Sie können sehen, warum das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, sich erhöht, wenn Sie schwanger sind, wenn Sie keine Vorsichtsmaßnahmen treffen.

    Sonnenbaden kann auch den Körper von Flüssigkeiten entwässern, wodurch Sie dehydriert und überhitzt werden. Dieser Flüssigkeitsmangel kann dann zu übermäßigem Stress führen, der wiederum zu vorzeitigen Kontraktionen führen kann. Was mehr ist, wenn Ihr Körper überhitzt ist, ist Ihre Kerntemperatur erhöht, was Geburtsfehler verursachen kann.

    Und schließlich können die UV-Strahlen der Sonne die Folsäure im Körper abbauen, was die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern verringert. Dies ist ein Risiko für die neurologische Entwicklung Ihres Babys, insbesondere in den ersten 12 Schwangerschaftswochen.

    Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen in der Sonne

    Trotz der Risiken können viele Frauen es einfach nicht vermeiden, in der Sonne zu sein. Verzweifeln Sie nicht, wenn dies Ihre Situation ist. Solange Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, sollte es Ihnen gut gehen. Auch wenn Sie nur etwa eine Stunde im Freien picknicken, müssen Sie vorsichtig sein und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Haut zu schützen. Hier einige Vorschläge, wie Sie und Ihr ungeborenes Baby vor zu viel Sonneneinstrahlung geschützt werden können.

    Verwenden Sie Sonnenschutzmittel als Ihr letztes Mittel

    Laut der Environmental Working Group, einer gemeinnützigen Organisation, die die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln bewertet, sollten Sie Sonnenschutzmittel als letzte Schutzmaßnahme gegen den Schutz Ihrer Haut verwenden. Stattdessen müssen Sie zunächst Ihren Körper bedecken. Dazu gehört das Tragen eines Hutes, einer Sonnenbrille und einer leichten Kleidung, die Ihre Haut vor den Sonnenstrahlen schützt. Tragen Sie dann Ihr Sonnenschutzmittel als letzte Schutzbarriere auf.

    Nehmen Sie viel Wasser mit

    Sie können Ihren Körper kühl halten und einer Überhitzung vorbeugen, indem Sie viel klares Wasser trinken. Dies hilft Ihnen auch, hydratisiert zu bleiben. Denken Sie daran, dass Ihre Kerntemperatur nicht erhöht werden soll. Und der beste Weg, um cool zu bleiben, wenn Sie draußen sind, ist es, Wasser zu trinken. Sie können auch einen batteriebetriebenen Lüfter mitbringen, um Ihren Körper kühl zu halten, besonders wenn es ein außergewöhnlich heißer Tag ist.

    Vermeiden Sie die Sonne während der Stoßzeiten

    Versuchen Sie nach Möglichkeit, sich zwischen 10 und 14 Uhr von der Sonne fernzuhalten, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind. Denken Sie daran, dass die Sonnenstrahlen selbst für die gesündesten Schwangeren gefährlich sind. Infolgedessen raten viele Ärzte vom Sonnenbaden ab. Wenn Sie feststellen, dass Sie in der Sonne sein müssen, versuchen Sie, mit einem großen, übergroßen Regenschirm einen kleinen Schatten für sich und Ihr ungeborenes Baby zu schaffen.

    Bedecken Sie Ihre Beule

    Ja, es ist wahr, dass viele schwangere Prominente Fotos von ihren mit Schnurbikinis bekleideten Babybauchen am Strand machen. Aber realistischerweise ist die klügere Wahl ein Tankini oder ein einteiliger Umstandsbadeanzug. Da Ihr hervortretender Bauch aus jedem Winkel Strahlen auffängt, besteht ein höheres Risiko, dass er sich einen Sonnenbrand zugezogen hat. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Linea Nigra oder die Schwangerschaftslinie, die auf Ihrem Bauch auf und ab verläuft, dunkler wird, möchten Sie sie möglicherweise vertuschen.

    Wählen Sie einen Sonnenschutz mit Bedacht aus

    Die Wirkung der UV-Strahlen der Sonne auf die Haut einer Person ist gut dokumentiert. Zusätzlich zum Hautkrebsrisiko können diese schädlichen Strahlen auch Sonnenflecken und vorzeitiges Altern verursachen. Infolgedessen sind Sonnenschutzmittel häufig die beste Option, um diese schädlichen Strahlen auszublenden. Aber wie sicher sind diese Sonnenschutzmittel für Schwangere?

    Typischerweise blockieren Sonnenschutzmittel UV-Strahlen, indem sie einen von drei Bestandteilen enthalten - Oxybenzon, Zinkoxid oder Titandioxid. Von diesen drei Bestandteilen ist Oxybenzon der Bestandteil, den schwangere Frauen vermeiden möchten. Im Gegensatz zu Zinkoxid und Titandioxid, die oben auf der Haut liegen, wird Oxybenzon von der Haut absorbiert und häufig verwendet, um andere Chemikalien bei der Absorption in die Haut zu unterstützen, die schließlich in die Blutbahn gelangen.

    Gefahren von Oxybenzon

    Laut der Environmental Working Group enthalten viele Sonnenschutzmittel, Körperlotionen, Lippenbalsame und Lippenstifte eine gefährliche Chemikalie namens Oxybenzon. Sogar einige Haarspülungen und Parfums enthalten Oxybenzon. Oxybenzon wurde nicht nur mit Allergien in Verbindung gebracht, es ist auch bekannt, dass es Zellen schädigt und Hormone zerstört. Dennoch ist es in einer Reihe von Hautpflegeprodukten, einschließlich Sonnenschutzmitteln, weit verbreitet.

    Tatsächlich führten die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten eine Studie durch, in der sie bei 97 Prozent der Teilnehmer Spuren von Oxybenzon fanden. Darüber hinaus wiesen Frauen und junge Mädchen vermutlich die höchsten Konzentrationen auf, weil sie häufiger Hautpflegeprodukte verwenden als Männer und Jungen. Folglich möchten Sie Produkte vermeiden, die Oxybenzon enthalten, insbesondere während der Schwangerschaft. Hier sind einige Tipps für die Auswahl eines Sonnenschutzmittels während der Schwangerschaft.

    Lesen Sie jedes Etikett

    Wie bereits erwähnt, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Sonnenschutzmittel auf der Rückseite kein Oxybenzon enthält. Diese Chemikalie, die leicht in die Haut einzieht, wurde mit einem niedrigen Geburtsgewicht in Verbindung gebracht. Es ist auch ein Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und andere Krankheiten. Es ist auch bekannt, dass Oxybenzon die Hormone des Körpers beeinflusst, was wiederum Entwicklungsprobleme bei ungeborenen Babys verursachen kann.

    Entscheiden Sie sich für Lotionen anstelle von Sprays

    Die Internationale Agentur für krebserzeugende Forschung hat angegeben, dass Titandioxid ein mögliches Karzinogen ist, wenn es in hohen Dosen eingeatmet wird. Aus diesem Grund schlägt die Umweltarbeitsgruppe vor, dass schwangere Frauen (und alle anderen auch) Sprays meiden. Sprays machen es den Menschen außerdem zu leicht, einen Fleck zu übersehen oder zu wenig Sonnenschutzmittel aufzutragen.

    Grundlegendes zu SPF-Beschriftungen

    Es ist verlockend, sich von einem extrem hohen Lichtschutzfaktor ein falsches Sicherheitsgefühl geben zu lassen. Zum Beispiel blockiert der Lichtschutzfaktor 30 97 Prozent der Sonnenstrahlen und ein Lichtschutzfaktor 50 blockiert 98 Prozent. Denken Sie also nicht nur, weil Sie SPF 100 aufsetzen, dass Sie vollständig geschützt sind. Unabhängig davon, welchen Lichtschutzfaktor Sie auswählen, müssen Sie ihn immer noch mindestens alle zwei Stunden und länger erneut anwenden, wenn Sie häufig im Wasser oder außerhalb des Wassers sind.

    Welche Sonnenschutzzutaten können Ihre Kinder vor Sonnenstrahlen schützen?

    Sie haben einen Sonnenbrand, was nun?

    Genau wie bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln müssen schwangere Frauen darauf achten, was sie auf ihre Haut auftragen, um einen Sonnenbrand zu behandeln. Beispielsweise haben viele Produkte zur Behandlung von Sonnenbränden Lidocain, ein Lokalanästhetikum, das die Haut betäubt und abkühlt. Leider ist es am besten, Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten, während der Schwangerschaft zu meiden. Natürlich ist der beste Weg, um einen Sonnenbrand zu behandeln, zu vermeiden, überhaupt verbrannt zu werden. Aber Fehler passieren und wenn Sie es mit einer Verbrennung zu tun haben, werden Sie in den folgenden Vorschlägen hoffentlich eine gewisse Erleichterung finden.

    Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche

    Denken Sie daran, Ihre Haut tut weh, weil sie verbrannt und überhitzt ist. Infolgedessen kann es zu einer kurzfristigen Linderung kommen, wenn Sie in eine kühle Wanne springen oder mit kaltem Wasser duschen. Obwohl es den Schmerz nicht auf unbestimmte Zeit lindert, wird es Ihnen eine kurzfristige Linderung verschaffen.

    Aloe Vera auftragen

    Reines Aloe Vera Gel oder Öl wirkt Wunder bei Sonnenbränden. Und wenn Sie es im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie es brauchen, wird es zusätzliche kühle Erleichterung bieten. Vielleicht möchten Sie auch eine Aloe-Vera-Pflanze kaufen und die ölige Substanz direkt aus der Pflanze ernten. Diese Pflanze ist nicht nur ideal zur Behandlung von Sonnenbränden, sondern auch bei jeder Art von Verbrennung oder Hautreizung.

    Fügen Sie Ihrem Bad etwas Extra hinzu

    Einige Dermatologen empfehlen, eine kleine Menge Apfelessig in ein kühles Bad zu geben. Wenn der Essig dem kühlen Wasser zugesetzt wird, wirkt er adstringierend und lindert Ihren Sonnenbrand. In der Zwischenzeit empfehlen andere, Haferflocken hinzuzufügen, um Ihre Verbrennung zu lindern.

    Bleib ruhig

    Denken Sie daran, dass ein Sonnenbrand normalerweise nur hauttief ist. Ihr ungeborenes Baby wird also wahrscheinlich nicht von Ihrer Verbrennung betroffen sein. Andere Aspekte, die sich auf eine längere Sonneneinstrahlung beziehen, können jedoch zu Problemen wie Überhitzung oder Austrocknung führen. Schließlich sind Fieber selten, wenn Sie sich von einem Sonnenbrand erholen. Wenn Sie jedoch Fieber von 100 oder mehr bekommen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Andernfalls ruhen Sie sich aus und lassen Sie Ihre Haut abheilen. Vermeiden Sie weitere Sonneneinstrahlung, bis Sie sich vollständig erholt haben.

    Ein Wort von Verywell

    Denken Sie daran, dass Sie nicht die ganze Zeit drinnen bleiben müssen, nur weil Sie schwanger sind. Sie sollten unbedingt nach draußen gehen und die Sonne und die frische Luft genießen. Sie müssen nur kluge Entscheidungen treffen und Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Ihre Haut und Ihr ungeborenes Baby zu schützen. Aber auf jeden Fall entspannen und ein bisschen Spaß haben.

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