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Wissenswertes über postpartalen Sex

Adoption & Pflege : Wissenswertes über postpartalen Sex

Wissenswertes über postpartalen Sex

Von Emily Morse, PhD Aktualisiert am 02. August 2019

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    Als Sie Ihr Glücksbündel in der Welt begrüßten, erwarteten Sie die dazugehörigen Bündel schmutziger Windeln, Wäsche und Liebe. Möglicherweise haben Sie jedoch nicht vorausgesagt, dass Ihre Libido nach der Geburt sinkt. Unabhängig von der Stärke Ihrer Lust vor dem Baby sind ein schreiendes Kind und Schlafentzug nicht gerade Aphrodisiaka.

    Wahrscheinlich fühlen Sie sich nach der Geburt ängstlich oder desinteressiert am Sex - ob es sich um Ihr erstes Kind oder um Ihr drittes handelt. Tatsächlich empfinden Mütter, die sich um zusätzliche Kinder kümmern, jeden freien Moment, der für etwas anderes als das Schlafen aufgewendet wird, als Verschwendung. In diesem gestressten und schlaflosen Zustand ist Sex in der Regel das Letzte, woran Sie denken.

    Körperlich fühlt sich Ihr Körper aufgrund von Schwangerschaftsveränderungen, Ihrem postpartalen Selbst und dem Trauma der Geburt ungewohnt an. Wie viele Frauen, die vor kurzem geboren haben, haben Sie wahrscheinlich keine Ahnung, wann (oder ob) Sie sich wieder normal fühlen, geschweige denn bereit für Sex oder Intimität mit Ihrem Partner.

    Diese Gefühle sind ganz natürlich, normal und völlig in Ordnung! Aber es ist möglich, wieder in Stimmung zu kommen. Hier erfahren Sie, wann, warum und wie Sie nach der Geburt Sex haben, um Ihr Bett für andere Zwecke als zum Schlafen zu nutzen.

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    Wann: Nehmen Sie sich Zeit

    PhotoAlto Ale Ventura / Getty Images

    Nimm dir Zeit

    Obwohl der Arzt die offizielle Freigabe erteilt, wenn es sicher ist, wieder Sex zu haben. Warten Sie, bis Sie sich persönlich bereit fühlen. In der Regel werden vier bis sechs Wochen empfohlen, damit sich der Gebärmutterhals schließt, die Blutung nach der Geburt stoppt und die Tränen abheilen. Einige Frauen müssen jedoch möglicherweise bis zu drei Monate warten. Einer Studie zufolge fühlten sich nur 26 Prozent der neuen Mütter bereit, nach sechs Wochen Sex zu haben, während 85 Prozent nach drei Monaten einsatzbereit waren.

    Während Monate wie eine lange Wartezeit für einen Partner scheinen, ist es wichtig, die Entscheidung für Sie zu treffen. Sex zu haben, bevor Sie körperlich bereit sind, kann zu körperlichen Komplikationen (wie Infektionen) führen. Versuchen Sie also nicht, die Bedürfnisse Ihres Partners zu erfüllen, nur um ihn glücklich zu machen.

    Es ist alles in den Hormonen

    Dank Ihrer Schwangerschaft sind Sie mit der Achterbahn schwankender Hormone vertraut, aber die Fahrt hört nicht auf, sobald das Baby hier ist. Es kann viel länger dauern, bis sich die Hormone nach der Geburt stabilisiert haben. Selbst wenn Sie die Daumen hoch von Ihrem Arzt haben, fühlen Sie sich möglicherweise immer noch nicht wie Ihr altes sexuelles Selbst.

    Physikalisch verhindert ein niedriger Östrogenspiegel eine natürliche Schmierung und ein dünneres Vaginalgewebe, was zu Tränen und einer weniger angenehmen sexuellen Erfahrung führen kann. Das Auf und Ab mit Ihren Stimmungen kann bei manchen zu einem geringen sexuellen Verlangen führen und zu einer Postpartale führen Depression für andere. Bewegung, gesunde Ernährung und Routine können die Anpassung an das Leben als junge Mutter erleichtern. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihrem Arzt Änderungen der Stimmung mitteilen, insbesondere, wenn diese anhalten. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.

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    Warum: Intimität vs. Geschlechtsverkehr

    Brandneue Bilder / Getty Images

    Intimität vs. Geschlechtsverkehr

    Körperliche Intimität ist in Beziehungen natürlich von enormer Bedeutung. Nur weil sich Ihr Körper nicht bereit für penetrativen Sex fühlt, heißt das nicht, dass Sie die Intimität auf der Strecke lassen sollten. Wenn Sie in jeder Phase klar und mitfühlend kommunizieren, können Sie die Intimität auf Ihre eigene Weise wiederherstellen. Durch einfaches Berühren, Küssen und Halten der Hand kommen Sie sich näher. Nutzen Sie diese Zeit als Gelegenheit, um von all den von Ihrem Partner versprochenen Rücken- und Fußmassagen zu profitieren. Wenn Sie einen Funken Verlangen verspüren, sind mündliche und manuelle Stimulation großartige Möglichkeiten, sich gegenseitig zu befriedigen.

    Und es gibt - ähm - andere Möglichkeiten, sich physisch zu verbinden. Eine Studie ergab, dass 40 Prozent der neuen Mütter in den ersten Wochen nach der Geburt masturbierten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur das sexuelle Verlangen neu zu entfachen, sondern Sie auch daran zu erinnern, was sich für Ihren Körper gut anfühlt.

    Lerne deinen neuen Körper zu lieben

    Ihr Körper hat gerade eine unglaubliche Leistung vollbracht: einen winzigen Menschen in die Welt zu bringen! So üblich es auch sein mag, Prominente wenige Minuten nach der Geburt auf dem Cover von Zeitschriften zu sehen, die schlank und sexy aussehen, so ist dies für uns Sterbliche doch keine realistische Erwartung. Erstens haben sie ein Team von Stylisten, Trainern, Diätassistenten und Köchen, deren einzige Aufgabe es ist, die berühmte Mama fabelhaft aussehen zu lassen. Zweitens können sie sich auf ihr Aussehen konzentrieren, da sie ein ganzes Team von Assistenten, Kindermädchen und Krankenschwestern haben, die ihre Bedürfnisse rund um die Uhr erfüllen. Sie tun es auf der anderen Seite auf eigene Faust! Lassen Sie die Erwartung von Waschbrettbauchmuskeln sechs Wochen nach dem Baby los und umarmen Sie den Körper, den Sie haben. Ja, dein Körper hat sich verändert, aber du hast das Wunder miterlebt, das ihn verändert hat.

    Also ja, es ist möglich, dass Sie sich wieder sicher fühlen. Warten Sie, bis Ihr Arzt Ihnen das OK für das Training gibt (und nehmen Sie es langsam), aber wichtiger - seien Sie vorsichtig mit sich.

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    Wie: Was zwischen den Blättern zu erwarten ist

    Gummiball / Getty Images

    Was zwischen den Blättern zu erwarten ist

    Sex wird jetzt ein bisschen anders sein; Es ist nicht zu leugnen, vor allem, wenn Sie bereit sind, früher als später fortzufahren. Ihre Brüste sind empfindlich. Tragen Sie daher einen Still-BH oder ein Tanktop, um direkten Kontakt mit schmerzenden Brustwarzen zu vermeiden. Da unten können Sie unter Trockenheit leiden und sich weniger als eng fühlen (wenn Sie eine vaginale Geburt hatten). Das Aufladen von Gleitmittel hilft dabei, die Dinge glatt zu halten, und Kegel-Übungen helfen dabei, die Vaginalmuskulatur wieder zu straffen, bevor Sie das Baby bekommen.

    In der Zwischenzeit gibt es einige Stellen, die sich für Sie und Ihren Partner möglicherweise angenehmer anfühlen. Schmerzen sind bei jungen Müttern ein häufiges Problem. Wählen Sie daher Positionen, mit denen Sie die Eindringtiefe und -intensität steuern können. Ich empfehle eine Position, an der die Frau oben ist, oder einen Löffel, um zu beginnen, da beide weniger Druck auf empfindliche Stellen und verbleibende Stiche ausüben.

    Jeder Mensch ist anders und das Wohlbefinden ändert sich mit dem Heilungsverlauf. Stellen Sie sicher, dass Sie sich melden, wenn Sie Schmerzen verspüren - Sie sind der einzige, der weiß, was sich für Sie gut anfühlt! In diesem Sinne, wenn sich etwas gut anfühlt, scheuen Sie sich nicht, nach mehr zu fragen.

    Was Papa kann

    Neue Mütter erleben fast ein ganzes Jahr lang schwankende Hormone, emotionale und psychische Veränderungen - ganz zu schweigen von dem körperlichen Trauma einer Geburt. Daher kann es eine Minute dauern, wieder in den Sexualzug einzusteigen. Es ist wichtig, sensibel für alle Veränderungen zu sein, die sie durchgemacht hat, und die neuen Erfahrungen und Herausforderungen zu unterstützen, die sie erlebt. Obwohl es wie eine furchterregende, ferne Zukunft erscheinen mag, wird sie zu ihrer sexy, sinnlichen, selbst gegebenen Zeit und angemessenen Unterstützung zurückkehren.

    Sie müssen beide die Chance haben, mit Ihrer neuen Ergänzung eine neue Normalität zu erreichen. Geduld ist also der Schlüssel. Es ist wichtig, dass sie in Bezug auf Tempo und Intensität führend ist, aber alles, was Sie tun können, damit sie sich wohl, entspannt und sexy fühlt, ebnet den Weg zur Leidenschaft. Sie müssen ihr zeigen, dass sie geliebt, begehrt und unterstützt wird - bauen Sie also die Romantik (und das Vorspiel) auf. Wenn Sie es bauen, könnte sie kommen.

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