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Im Gespräch mit Kindern über das Rauchen

Adoption & Pflege : Im Gespräch mit Kindern über das Rauchen

Im Gespräch mit Kindern über das Rauchen

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 09. April 2019 Von einem vom Vorstand zertifizierten Arzt medizinisch überprüft
Cade Martin / UpperCut Images / Getty Images

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    Es ist nie zu früh, um mit Ihren Kindern über das Rauchen zu sprechen. Sie glauben vielleicht nicht, dass es einen Grund gibt, die Diskussion zu führen, wenn Ihr Kind erst 5 oder 6 Jahre alt ist - schließlich ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Erstklässler eine Rauchgewohnheit annimmt -, aber je länger Sie dies wiederholen müssen Gefahren und Schäden, die das Rauchen verursachen kann, desto besser.

    Der Tabakkonsum ist die weltweit häufigste vermeidbare Todesursache. Der beste Weg, Todesfälle durch Rauchen zu verhindern, besteht darin, Kinder daran zu hindern, die Gewohnheit aufzuheben.

    Untersuchungen haben ergeben, dass 90 Prozent der erwachsenen Raucher als Kind ihre erste Zigarette aufgenommen haben. Und 2016 stellten die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention fest, dass 8 Prozent der Schüler in den letzten 30 Tagen eine Zigarette geraucht hatten.

    Wenn Ihr Kind noch jung ist, sieht es Sie immer noch als die ultimative Instanz für das Richtige und das Falsche an. Beginnen Sie die Diskussion also frühzeitig, indem Sie diese Tipps verwenden, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen.

    Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihrem Kind wichtig ist

    Wie Sie wissen, sind die vielen Arten von Krebs, Lungenproblemen und anderen gesundheitlichen Problemen, die das Rauchen verursachen kann, das Schlimmste. Es ist jedoch nicht abschreckend, wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es Krebs bekommen könnte. Kinder werden sich wahrscheinlich nicht um die möglichen langfristigen Folgen kümmern.

    Kinder reagieren möglicherweise eher auf die unmittelbaren Auswirkungen von Zigaretten - den Geruch, der in Ihren Haaren und Kleidern zurückbleibt, Flecken auf Ihren Zähnen, Mundgeruch, Hautprobleme, Mundschmerzen und vieles mehr.

    Möglicherweise reagiert Ihr Kind auch gut auf ein Gespräch über die finanziellen Aspekte des Rauchens. Nehmen Sie einen Taschenrechner heraus und zeigen Sie Ihrem Kind, wie viel Geld jemand ausgeben könnte, wenn es 10, 20 oder 30 Jahre lang täglich eine Schachtel Zigaretten raucht. Besprechen Sie dann andere Dinge, die dieselbe Person mit diesem Geld hätte kaufen können.

    Beziehen Sie Ihr Gespräch auf Sport

    Wenn Ihr Kind ein angehender Sportler ist, sollten Sie die Gefahren des Rauchens mit seiner Leistung auf dem Sportplatz in Beziehung setzen. Erklären Sie, wie das Rauchen seine Lauffähigkeit beeinträchtigen kann, oder sagen Sie ihm, dass er das Spiel möglicherweise vorzeitig beenden muss, weil er außer Atem ist.

    Sprechen Sie über Sucht

    Zigarettenfirmen wissen, wie sie ihre Produkte vermarkten, daher ist es wahrscheinlich, dass kleine Kinder nichts über Nikotin wissen und wissen, wie süchtig es machen kann.

    Machen Sie deutlich, dass Rauchen süchtig macht und sobald Sie mit dem Rauchen beginnen, ist es wirklich schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören. Sagen Sie Ihrem Kind, dass Nikotin genauso süchtig macht wie härtere, noch gefährlichere Drogen wie Heroin und Kokain.

    Sprechen Sie über die Gefahren rauchfreier Alternativen

    Mit der Zunahme von E-Zigaretten, Vape Pens, Wasserpfeifen und rauchfreiem Tabak gibt es für Ihr Kind mehr denn je Möglichkeiten, eine schlechte Angewohnheit aufzugreifen. Und Kinder sehen diese rauchfreien Alternativen eher als eine kühlere und sicherere Art zu rauchen.

    Von 2011 bis 2015 stieg der Verbrauch von E-Zigaretten bei Schülern um 900 Prozent. Da sie in lustigen Geschmacksrichtungen wie Kaugummi oder Wassermelone erhältlich sind, denken viele junge Leute, sie ähneln Süßigkeiten.

    Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, dass diese Alternativen auch gefährlich sind - E-Zigaretten-Aerosol ist nicht sicher und der Konsum von E-Zigaretten ist stark mit dem Konsum anderer Tabakprodukte bei Jugendlichen verbunden. Machen Sie also deutlich, dass rauchfreie Alternativen auch schwerwiegende Folgen haben können.

    Besprechen Sie, wie man Nein sagt

    So viel es auch Spaß macht, Gruppenzwang ist eine echte Sache. Wenn Ihrem Kind eine Zigarette angeboten wird und Sie noch nie darüber gesprochen haben, wie es sie ablehnen kann, ohne vor ihren Freunden das Gesicht zu verlieren, wird es mit größerer Wahrscheinlichkeit Ja sagen.

    Wenn Ihr Kind damit einverstanden ist, versuchen Sie es mit einem Rollenspiel, bei dem Sie Zigaretten anbieten und Ihr Kind auf verschiedene Arten Nein sagt. Einige Ideen sind: „Nein, danke, ich mag es nicht, wie es riecht.“ „Nein, ich muss bereit sein für das Basketballtraining, und durch Zigaretten fühle ich mich außer Atem“ oder „Ich möchte lieber nicht, ich Ich mag es nicht, wie sich meine Brust anfühlt. “

    Habe qualitativ hochwertige Gespräche

    Machen Sie Ihrem Kind keine Angst vor den Gefahren des Rauchens. Studien zeigen, dass ein ständiges Reden die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Ihr Kind raucht. Wenn Sie Ihrem Kind sagen: „Sie können nie rauchen!“ Oder „Alle Raucher sind schlecht“, kann dies dazu führen, dass es rebelliert. Als Teenager ist sie vielleicht eher geneigt, es zu versuchen, nur weil Sie sagten, sie könne es nicht.

    Untersuchungen haben ergeben, dass hochwertige Gespräche mit Ihrem Kind verhindern können, dass es eine Zigarette in die Hand nimmt. Und Studien zeigen, dass das gleiche Gespräch nicht bei allen Kindern funktioniert. Da Sie Ihr Kind am besten kennen, ist es wichtig zu überlegen, wie Sie Ihr Kind am besten erreichen.

    Auch wenn es sich um ein ernstes Thema handelt, wird es Ihrem Kind leichter fallen, mit Ihnen über Zigaretten zu sprechen, wenn Sie die Konversation frei von Urteilen oder Bestrafungsandrohungen halten - und Sie sogar wissen lassen, ob es eines Tages eine angeboten hat.

    Betonen Sie, wie wichtig es ist, sich für eine gute Gesundheit zu entscheiden

    Anstatt wiederholt über die Gefahren des Rauchens zu sprechen, sprechen Sie über die Wichtigkeit, gesunde Entscheidungen zu treffen. Besprechen Sie, wie eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßiges Training Ihrem Kind dabei helfen können, seinen Körper in Form zu halten.

    Wenn Ihr Kind Wert darauf legt, schnell zu laufen, oder wenn es erkennt, dass es sich in der Schule viel ausruhen kann, ist es weniger wahrscheinlich, dass es sich auf gesundheitsgefährdende Verhaltensweisen einlässt.

    Sei ein gutes Vorbild

    Kinder, deren Eltern rauchen, rauchen mit größerer Wahrscheinlichkeit selbst, weil sie dies nicht als schlechte Angewohnheit ansehen. Selbst wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass Sie aufhören möchten oder nicht rauchen möchten, sind Ihre Worte wahrscheinlich nicht wirksam. Kinder ahmen nach, was Sie tun.

    Es könnte daher an der Zeit sein, dass Sie aufhören - für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Kindes. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ressourcen, die Ihnen beim Aufhören helfen können. Eine Nikotinersatztherapie, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente, Selbsthilfegruppen oder eine Tabakhotline können Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

    Machen Sie Ihr Zuhause immer rauchfrei

    Studien haben gezeigt, dass die Einschränkung des Zugangs Ihres Kindes zu Zigaretten und Rauchern die Wahrscheinlichkeit, dass es mit dem Rauchen beginnt, erheblich verringert. Machen Sie es sich zur Haushaltsregel, dass niemand rauchen oder Zigaretten mit nach Hause nehmen darf.

    Wenn Sie Freunde oder Verwandte haben, die rauchen, erklären Sie höflich, dass Sie das Rauchen auf Ihrem Grundstück nicht erlauben. Wenn Ihr Kind feststellt, dass Sie - auch bei Erwachsenen - konsequent Grenzen setzen, nimmt es diese Gewohnheit mit geringerer Wahrscheinlichkeit auf.

    Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Kind bereits raucht

    Wenn Ihr Kind etwas älter ist, könnten Sie sich Sorgen machen, dass es bereits mit dem Rauchen begonnen hat. Anzeichen für Mundgeruch, Kurzatmigkeit, befleckte oder stinkende Kleidung, Husten und Heiserkeit.

    Wenn Sie ein Gespräch mit einem Kind führen möchten, von dem Sie glauben, dass es bereits Zigaretten ausprobiert hat, versuchen Sie, es offen und ehrlich zu halten - fragen Sie Ihr Kind direkt, ob es raucht, und wenn die Antwort ja lautet, widerstehen Sie dem Drang, zu schreien.

    Sagen Sie ihm ruhig, wie enttäuscht Sie sind, und fangen Sie dann an, gemeinsam einen Plan zu erstellen, wie er in Zukunft auf Zigaretten verzichten kann. Erklären Sie jedoch, dass es Konsequenzen gibt, wenn er beim Rauchen erwischt wird (und erklären Sie, welche Konsequenzen dies haben wird).

    Wenn Ihr Kind regelmäßig mit dem Rauchen begonnen hat, benötigt es möglicherweise Hilfe beim Aufhören. Sprechen Sie mit seinem Arzt über Ressourcen und Optionen, die ihm beim Aufhören helfen könnten.

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