Haupt Adoption & PflegeÜberleben Sie die zwei Wochen Wartezeit, wenn Sie versuchen zu begreifen

Überleben Sie die zwei Wochen Wartezeit, wenn Sie versuchen zu begreifen

Adoption & Pflege : Überleben Sie die zwei Wochen Wartezeit, wenn Sie versuchen zu begreifen

Überleben Sie die zwei Wochen Wartezeit, wenn Sie versuchen zu begreifen

Umgang mit "Zweiwöchigen Wartesymptomen" und Umgang mit TTC-Angst

Von Rachel Gurevich Aktualisiert am 16. März 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
Wenn Sie sich mit einem Freund einen Film ansehen, können Sie sich von Ihren zweiwöchigen Wartezeiten ablenken. JGI / Jamie Grill / Getty Images

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    • Behandlung

    In diesem Artikel

    Inhaltsverzeichnis Erweitern
    • Hör auf zu besessen
    • Beschäftigt bleiben
    • Zeitplan für Besessenheit
    • Holen Sie sich Unterstützung
    • Verwenden Sie Entspannungstechniken
    • Schreiben Sie Ihr "Was-wäre-wenn" auf
    • Schonen Sie Schwangerschaftstests
    Alle anzeigen Nach oben

    Das zweiwöchige Warten ist eine Zeit voller Angst, Sorge und Enttäuschung für Frauen, die versuchen zu empfangen. Falls Sie mit dem Ausdruck nicht vertraut sind, ist die zweiwöchige Wartezeit die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode. Dies ist der Zeitpunkt, an dem all Ihre Ängste auftauchen, wenn ich diesmal schwanger bin!

    Während der Fruchtbarkeitsbehandlungszyklen kann das zweiwöchige Warten noch frustrierender sein. Ihre Angst vor dem Scheitern - und Ihre Hoffnungen - sind höher. Es gibt viele "Was-wäre-wenn". Was ist, wenn der Zyklus fehlschlägt?

    Ob Sie sich mitten in einer Behandlung befinden oder nicht, hier finden Sie einige Überlebenstipps für zwei Wochen. Sie werden wahrscheinlich nicht die ganze Angst nehmen, aber hoffentlich werden sie die 14 Tage ein bisschen erträglicher machen.

    Überlebenstipp Nr. 1: Schluss mit der Besessenheit über „Schwangerschaftssymptome“

    OK, vielleicht ist es zu viel, um dich zu bitten, mit aller Kraft aufzuhören, obsessiv zu sein. Aber nehmen Sie zumindest jedes Schwangerschaftssymptom, das Sie zu haben glauben, zusammen mit einem Körnchen Salz.

    Viele der sogenannten frühen Anzeichen einer Schwangerschaft werden durch die Hormone verursacht, die natürlich alle zwei Wochen anwesend sind. Aus diesem Grund führten die Monate, in denen Sie sich sicher waren, schwanger zu sein, weil Sie sich schwanger fühlten, nicht zu einem positiven Schwangerschaftstest.

    Ein Gefühl der Schwangerschaft bedeutet nicht immer, dass Sie schwanger sind, und wenn Sie bedenken, dass die „Anzeichen“ nichts bedeuten, können Sie Ihre Angst lindern.

    Überlebenstipp Nr. 2: Beschäftigt bleiben

    Haben Sie jemals bemerkt, wie sich die Zeit zu verlangsamen scheint, wenn Sie entweder sehr nervös sind oder ängstlich auf eine Frist warten? Ein bisschen wie die Nacht vor einem aufregenden Urlaub hat die gleiche Anzahl von Stunden wie jeden zweiten Tag, aber sie ticken so viel langsamer.

    Das zweiwöchige Warten kann so sein. Eine Möglichkeit, die Zeit schneller oder zumindest in normaler Geschwindigkeit zu verkürzen, besteht darin, beschäftigt zu bleiben. Beschäftigt zu sein kann bedeuten, mehr zu arbeiten, aber es kann auch bedeuten, sinnvollen und ablenkenden Spaß zu planen.

    Zum Beispiel wäre das zweiwöchige Warten eine großartige Zeit, um ...

    • Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Partner oder mit Freunden.
    • Leihen oder einen Film sehen.
    • Planen Sie einen Tag für Besorgungen ein, die Sie nicht erledigen können.
    • Lernen Sie ein neues Hobby, dem Sie nachgehen wollten.
    • Reinigen Sie ein oder zwei Kleiderschränke. (Stellen Sie sich vor, wie ordentlich das Haus sein könnte, wenn Sie alle zwei Wochen warten und die Zeit mit dem Putzen verbringen! Teilen Sie diesen Tipp vielleicht nicht mit Ihrem Partner ...)

    Es spielt keine Rolle, wie Sie die Zeit füllen, solange Sie sie mit etwas füllen.

    Überlebenstipp Nr. 3: Planen Sie die Besessenheitszeit

    Kannst du wirklich Zeit einplanen, um besessen zu sein? Die Idee klingt verrückt, aber es ist tatsächlich möglich.

    Selbst wenn Sie nicht bewusst jedes Schnupfen als mögliches Schwangerschaftszeichen analysieren, kann es im hinteren Teil Ihres Gehirns lauern. Sie können so tun, als wären Sie während der zweiwöchigen Wartezeit nicht besessen. Aber Sie arbeiten langsamer, sind räumlich und im Allgemeinen ängstlicher.

    Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, ein- oder zweimal täglich 15 Minuten einzuplanen, um die Wartezeit von zwei Wochen nach Belieben zu planen. Das kann bedeuten, dass Sie Ihre BBT-Tabelle nach Anzeichen absuchen oder Ihren Kalender herausholen und (zum zehnten Mal) zählen, wie viele Tage noch bis Sie einen Schwangerschaftstest machen können. Es kann bedeuten, dass Sie die Online-Fruchtbarkeitsforen besuchen, um sich von Ihren zweiwöchigen Wartezeiten zu erholen oder Fruchtbarkeitsblogs zu lesen und zu kommentieren.

    Was auch immer Sie tun, planen Sie die Zeit . Sie versprechen sich, dass Sie nur zwischen 8:30 und 8:45 Uhr und zwischen 7:30 und 19:45 Uhr verrückt nach zwei Wochen sind.

    Es hört sich so an, als würde es nicht funktionieren, aber tatsächlich kann es.

    Überlebenstipp Nr. 4: Holen Sie sich Unterstützung von Menschen, die verstehen

    Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie während Ihrer geplanten Besessenheit oder zu einem beliebigen Zeitpunkt sprechen können, können Sie die Probleme bewältigen. Es kann Ihnen auch helfen, mit anderen Aspekten der Unfruchtbarkeit fertig zu werden. Unfruchtbarkeit ist emotional sehr schwierig, und Sie müssen es nicht alleine tun.

    Einige Möglichkeiten, wie Sie Unterstützung finden können, umfassen:

    • Vernetzung mit anderen Online-Foren zu Unfruchtbarkeit oder in sozialen Medien
    • Bringen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie bei, wie sie Sie unterstützen können
    • Beitritt zu einer Live-Support-Gruppe für Unfruchtbarkeit
    • Suche nach einem auf Unfruchtbarkeit spezialisierten Therapeuten

    Wenn Sie keine lokale Support-Gruppe haben, können Sie eine starten! Sie müssen kein Therapeut sein, um eine Selbsthilfegruppe zu gründen. ENTSCHLIESSEN: Die Nationale Vereinigung für Unfruchtbarkeit kann Leitlinien für die Einrichtung einer von Gleichaltrigen geleiteten lokalen Unterstützungsgruppe bereitstellen.

    Wenn eine "echte" Support-Gruppe nicht verfügbar ist oder nicht ansprechend klingt, können Online-Gruppen unterstützend wirken. Beachten Sie jedoch, dass Sie leicht von Foren und Social-Media-Selbsthilfegruppen abhängig werden können. Möglicherweise müssen Sie einen Online-Zeitplan festlegen.

    Überlebenstipp Nr. 5: Verwenden Sie Entspannungstechniken

    Entspannungstechniken können in dieser Zeit eine große Hilfe sein. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Angst umzugehen, von Atemübungen bis zur Meditation. In Forschungsstudien wurde gezeigt, dass geführte Bilder helfen, Stress und Angstzustände zu senken. Yoga ist eine weitere Option, und einige Fruchtbarkeitskliniken bieten "Fruchtbarkeits-Yoga" -Kurse an. Akupunktur ist eine weitere Option zum Stressabbau. Es kann sogar Ihre Fruchtbarkeit verbessern.

    Hier eine Liste von Möglichkeiten zur Entspannung oder zur Bildung der natürlichen Wohlfühlhormone der Endorphine:

    • Färben - entweder mit einem Malbuch für Erwachsene oder einfach auf Rubbelpapier
    • Malen oder zeichnen - etwas mehr "Farbe"!
    • Musik - Musik auflisten oder Musik abspielen, wenn Sie ein Instrument spielen
    • Draußen spazieren gehen - in einem Park, um den Block herum, in einem Einkaufszentrum, im Wald
    • Übung - was auch immer Sie lieben, ob Tanz-Aerobic oder Krafttraining (gehen Sie einfach nicht über Bord, da übermäßiges Training die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann)
    • Wandern oder Schwimmen oder jede andere Aktivität im Freien, die Sie glücklich macht
    • Erneutes Ansehen Ihres Lieblingsfilms oder Ihrer Lieblingssendung
    • Nickerchen!
    • Lesen Sie ein neues Buch oder lesen Sie einen Favoriten erneut
    • Massage - Sie haben noch niemanden, der Sie massiert? Gib dir eins! Mit etwas Lotion und etwas Zeit können Sie sich leicht eine Fußmassage gönnen
    • Nehmen Sie ein Bittersalzbad - vermeiden Sie lange heiße Bäder, wenn Sie ein Mann sind, da dies zu Spermienschäden führen kann
    • Nähen, stricken oder häkeln - oder wenn Sie nicht wissen wie, lernen Sie!
    • Kuscheln Sie mit Ihrem Hund oder Ihrer Katze - oder mit dem Hund oder der Katze eines Freundes!
    • Organisieren - manche Leute spülen gern Geschirr oder putzen ihre Wohnung

    Überlebenstipp Nr. 6: Schreiben Sie alle Ihre "Was-wäre-wenn"

    Manchmal hilft Ihnen das Aufschreiben all Ihrer „Was-wäre-wenn“, die rasenden Gedanken aus dem Kopf zu bekommen. Stellen Sie sich eine Ihrer Was-wäre-wenn-Fragen. Beantworten Sie die Frage dann selbst.

    Die Idee ist nicht, sich aus Angst auszusprechen, sondern auf den Kern dessen zu kommen, worüber Sie sich Sorgen machen. Es ist fast so, als würde man mit sich selbst Therapeut spielen. Sie werden erstaunt sein, wie klug Sie Ihre eigenen Ängste beantworten können.

    Überlebenstipp Nr. 7: Machen Sie sich mit den Schwangerschaftstests vertraut

    Einige Frauen entwickeln während der zweiwöchigen Wartezeit eine Sucht nach Schwangerschaftstests. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Warten auf eine verspätete oder sogar fällige Periode und dem Testen im Vergleich zu einer Person, die mehrere Tests durchführt, bevor ihre Periode sogar zu spät ist.

    Wenn Sie Schwangerschaftstests in großen Mengen online gekauft haben, weil Sie sie so schnell durchlaufen, oder wenn Sie einen Vorrat in Ihrem Haus haben, der Sie wie einen Schwangerschaftstest-Drogendealer aussehen lässt, haben Sie möglicherweise ein Problem.

    Der Grund für einen frühen Test ist, dass Sie es schneller herausfinden können, wenn Sie schwanger sind. Nur dass es so nicht wirklich funktioniert.

    Zuallererst werden selbst die frühen Schwangerschaftstests erst einen Tag vor dem Ende Ihrer Periode ein Ergebnis liefern. Zweitens ist es selbst dann selten, früh ein positives Ergebnis zu erzielen. Sie können ein falsches Negativ erhalten - mit anderen Worten, Sie sind schwanger, aber der Test ist negativ - und fühlen sich ohne Grund enttäuscht.

    Die beste Option? Warten Sie, bis Ihre Periode mindestens einen Tag zu spät ist . Das heißt, wenn Ihre Periode am Dienstag fällig ist, machen Sie erst am Mittwoch oder Donnerstag einen Test. Wenn Sie unregelmäßige Zyklen haben, warten Sie bis zu Ihrem "normalen" Durchschnittswert für den späteren Zyklus. Ansonsten bereiten Sie sich nur auf Frustration und Enttäuschung vor.

    Ein Wort von Verywell

    Das zweiwöchige Warten kann eine stressige Zeit für Paare sein, die versuchen zu empfangen. Es ist eine Zeit, in der Sie wirklich nichts anderes tun können, als abzuwarten, ob dieser Monat erfolgreich war. Sei mit dir selbst mitfühlend. Gönnen Sie sich in dieser Zeit zusätzliche Aufmerksamkeit, kümmern Sie sich um sich selbst und holen Sie Unterstützung von Freunden und Familie. Du musst das nicht alleine machen.

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