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Emotional nach der Totgeburt erholen

Adoption & Pflege : Emotional nach der Totgeburt erholen

Emotional nach der Totgeburt erholen

Von Elizabeth Czukas Aktualisiert am 25. Oktober 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
Sofie Delauw / Cultura / Getty Images

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    Ein Baby vor der Totgeburt zu verlieren, ist unglaublich schmerzhaft. Ihre Gefühle können von taub über wütend bis traurig und wieder zurück gehen. Und es ist wichtig, auf Anzeichen von Depressionen zu achten. Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die Ihnen bei der Bewältigung des Trauerprozesses helfen können.

    Es ist in Ordnung zu trauern

    Sie haben sich monatelang mit Ihrem Baby verbunden, ohne es auch nur von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Hoffnung und Potenzial. Sie haben Ihrem Baby zweifellos ein Kinderbett, Kleidung und die gesamte andere Ausstattung gekauft, die Sie als neuer Elternteil mitbringen. Sie haben sich gefragt, wie Ihr Baby aussehen wird, wie es klingen wird und welche Persönlichkeitsmerkmale es mit Ihnen oder Ihrem Partner teilen wird.

    Natürlich werden Sie von dem Verlust betroffen sein. Wie konntest du nicht ">

    Umgang mit Schuld

    Es ist schwer, sich nicht schuldig zu fühlen. Sie fragen sich, was Sie anders hätten tun können. Wenn Sie nur früher ins Krankenhaus gegangen wären oder vorsichtiger gewesen wären, aber genau wie bei einer frühen Fehlgeburt ist die Totgeburt die meiste Zeit nicht die Schuld von irgendjemandem. Es ist natürlich, an all die Dinge zu denken, die man anders hätte tun können, aber die Wahrheit ist, dass sowieso nichts davon einen Unterschied gemacht haben könnte.

    Antworten zu erhalten ist möglicherweise der beste Weg, um Ihre Schuld zu lindern. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über alle Möglichkeiten, die Ursache für Ihre Totgeburt zu ermitteln. Die Antworten werden Ihr Baby nicht zurückbringen, aber sie können Ihnen helfen, sich auf die Zukunft vorzubereiten, und Sie können sich ein wenig beruhigen.

    Sie haben Fragen

    Was ist mit meinem Baby passiert? Warum? Gab es etwas, was ich getan habe, um dies zu ermöglichen? Wird es wieder vorkommen? Wenn es keine offensichtliche Todesursache für Ihr Baby gibt, werden Sie wahrscheinlich nie genau wissen, warum es passiert ist. Auch in diesen Fällen kann Ihr Arzt eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um herauszufinden, was passiert ist.

    Es mag frustrierend sein, viele Fragen zu Ihrer persönlichen und familiären Krankengeschichte zu beantworten, wenn Sie trauern, aber wenn Sie wissen, was passiert ist, können Sie sich einen Abschluss verschaffen. Bevor Sie aus dem Krankenhaus nach Hause gehen, werden Sie möglicherweise von Ihrem Arzt einer zusätzlichen Untersuchung unterzogen, um festzustellen, ob sich Ihre Gesundheit auf Ihre Schwangerschaft ausgewirkt hat. Möglicherweise müssen Sie sich auch entscheiden, ob Sie eine Autopsie durchführen lassen möchten.

    Einige Religionen erlauben keine Autopsie und Ihr Arzt sollte diese Entscheidung respektieren. Wenn Sie jedoch die Option haben, kann eine Autopsie wertvolle Informationen darüber liefern, was mit Ihrem Baby passiert ist. In einigen Fällen gestatten religiöse Führer möglicherweise eine eingeschränkte Autopsie.

    Ihr Ehepartner oder Partner

    Es kann schwierig sein, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner denselben Verlust erleidet wie Sie, wenn Ihre eigenen Erfahrungen so intensiv sind. Männer und Frauen neigen dazu, ihre Trauer auf sehr unterschiedliche Weise zu zeigen, so dass es für sie schwierig sein kann, sich gegenseitig zu unterstützen. Geduld zu haben, zuzuhören und den persönlichen Trauerstil des anderen zu respektieren, ist der Schlüssel, um gemeinsam den Weg durch diesen Verlust zu finden.

    Das Baby benennen

    Wenn Sie Ihrem Baby einen Namen geben, können Sie es auf hervorragende Weise als Person ehren. Sie und Ihre Lieben fühlen sich vielleicht wohler, wenn Sie über Ihren Verlust sprechen, wenn Sie einen Namen für Ihr Baby haben. Während einige Eltern es vorziehen, einen Namen zu verwenden, über den sie bereits während der Schwangerschaft nachgedacht haben, wählen andere etwas Spezifischeres, um ihren Verlust darzustellen, wie Angel, Heaven oder Star. Wählen Sie etwas, das Sie gerne laut aussprechen und auf einem Grabstein sehen möchten (wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Baby begraben zu lassen).

    Nach Hause gehen

    Was ist mit dem Kinderzimmer? Es kann sehr schwierig sein, vom Krankenhaus nach Hause zu gehen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, Ihre letzte Verbindung zu Ihrem Baby verloren zu haben. Sie könnten sich auch Sorgen machen, wenn Sie sich mit all den kleinen Dingen auseinandersetzen, die Sie zu Hause fertig gemacht haben. Vertraue deinem Instinkt und sprich deine Meinung aus. Wenn Sie möchten, dass vertrauenswürdige Freunde oder Familienmitglieder in Ihr Haus gehen, bevor Sie dort ankommen, um alle Babyartikel zu entfernen, lassen Sie es sie wissen. Aber wenn Sie nicht möchten, dass das passiert, melden Sie sich. Manchmal versuchen Familienmitglieder, hilfreich zu sein, indem sie die Sachen des Babys ohne Ihr Wissen entfernen. Sie haben vielleicht große Absichten, aber wenn es nicht das ist, was Sie wollen, stellen Sie sicher, dass Sie dies öffentlich bekannt machen.

    Sich selbst ausdrücken

    Trauer kann überwältigend und alles verzehrend sein. Zunächst kann es schwierig sein, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, weil Sie nicht einmal genau wissen, wie Sie sich fühlen. Während es eine der besten Möglichkeiten ist, Ihre Gefühle mit jemandem zu teilen, können Sie auch Trost in einer einsameren Aktivität finden. Überlegen Sie, ob Sie ein Journal erstellen, ein Scrapbook erstellen, einen Gedenkgarten anlegen oder andere kreative Aktivitäten ausführen möchten, die für Sie von Bedeutung sind.

    Bestattungsplanung

    Abhängig von Ihrem örtlichen Gesetz müssen Sie möglicherweise ein Bestattungsunternehmen auswählen. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine Beerdigung für Ihr Baby haben müssen, aber es ist sicherlich eine Option. Begräbnisse sind ein wichtiger Bestandteil des Abschieds von Angehörigen, wenn sie als Erwachsene weitergegeben werden, und Sie können feststellen, dass eine Beerdigung für Ihr Baby Ihnen und Ihrer Familie hilft, dasselbe zu tun, wenn Sie eine Totgeburt hatten. Viele Bestattungsunternehmen bieten keine oder kostengünstige Bestattungen für Kinder an und bieten Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten für die letzte Ruhestätte Ihres Babys. Sie können beruhigt sein, wenn Sie diese Entscheidungen für Ihr Baby treffen.

    Anzeichen einer Depression

    Sogar Schwangerschaften, die zu gesunden Babys führen, können mit "dem Baby-Blues" einhergehen. Wenn Sie hinzufügen, Ihr Kind zu verlieren, ist es keine Überraschung, dass Ihre Gefühle intensiv sein können. Traurigkeit und Tränen sind normal und es gibt keine zeitliche Begrenzung für Trauer. Sie sollten sich jedoch der Warnsignale für eine postpartale Depression und andere psychische Veränderungen bewusst sein.

    Hilfe suchen

    Viele Eltern totgeborener Babys finden Trost in Selbsthilfegruppen. Es gibt sowohl online als auch persönlich hervorragende Ressourcen, die Ihnen in dieser Zeit weiterhelfen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester nach einer Liste der örtlichen Organisationen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre normale Traurigkeit zu etwas Ernstem wird, wie z. B. klinische Depression oder Angstzustände, haben Sie keine Angst, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Denken Sie daran: Wenn Sie jemals daran denken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, sollten Sie sofort Hilfe suchen. Rufen Sie Ihren Arzt an, gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie 9-1-1 an, wenn Sie sich nicht sicher fühlen.

    Langzeitbewältigung

    Trauer ist ein langer Prozess, und es wird nie Trauer geben. Es gibt keine Fristen, und Sie sollten sich nicht an einen Zeitplan gebunden fühlen - an Ihren oder den anderer. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen. Sie werden gute und schlechte Tage haben. Manchmal schleicht sich Trauer mitten in einer guten Zeit an Sie heran. Feiertage, Jubiläen und andere schwangere Frauen sind einige häufige Auslöser. Seien Sie einfach nett zu sich selbst und denken Sie daran, dass dies alles normal ist. Teilen Sie Ihre Gefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen, und wissen Sie, dass weitere gute Tage vor der Tür stehen.

    Kümmere dich um dein physisches Selbst

    Selbst wenn sich Ihre Welt verwirrt und die Traurigkeit normale Aufgaben wie Essen und Schlafen erschwert, ist es wichtig, sich weiterhin um sich selbst zu kümmern, da Ihr Körper gerade verwundbar ist. Sie erholen sich von all den hormonellen und körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft und Sie trauern darüber hinaus. Das Essen nahrhafter Lebensmittel, das Trinken vieler Flüssigkeiten und das Erreichen einer ausreichenden Ruhepause gehören dazu, körperlich gesund zu bleiben, damit Sie sich auf Ihre emotionale Gesundheit konzentrieren können.

    Zukünftige Schwangerschaften

    Schließlich werden Sie entscheiden, ob Sie weitere Kinder haben möchten oder nicht. Die Wahl ist zutiefst persönlich und liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie es erneut versuchen, wissen Sie, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Es bedeutet nicht, dass Sie Ihr totgeborenes Baby vergessen haben, nur, dass das Leben weitergeht - egal wie kostbar das Leben ist, das Sie verloren haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie dazu bereit sind, insbesondere, wenn die Ursache für Ihr erstes totgeborenes Kind etwas war, das sich in einer zukünftigen Schwangerschaft wiederholen könnte. Pass gut auf dich auf und erkenne, dass eine weitere Schwangerschaft einige dieser überraschenden Momente mit sich bringen kann, die die Trauer für eine Weile wieder verstärken. Die Kommunikation mit Ihren Mitmenschen wird Ihnen helfen.

    Was können Familienmitglieder tun?

    Ihre Familienmitglieder möchten Ihnen helfen. Es mag verlockend sein, sich zunächst von allen zu lösen, und es mag sogar in Ordnung sein, dies von Zeit zu Zeit zu tun, aber die Unterstützung Ihrer Lieben ist von unschätzbarem Wert. Selbst wenn Sie nicht bereit sind zu sprechen, lassen Sie sich bei kleinen Aufgaben rund um das Haus von ihnen helfen. Sie sind jetzt physisch und emotional erschöpft und sie werden die Chance lieben, sich als hilfreich für Sie zu fühlen. Lassen Sie sie sich so engagieren, dass Sie sich wohl fühlen. Denken Sie daran, dass sie ihren eigenen Trauerprozess durchlaufen, auch wenn er nicht so akut ist wie Ihr. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.

    Die emotionale Erholung von Totgeburten kann langsam und schwierig sein, aber die Nutzung der Ressourcen um Sie herum - sowohl beruflich als auch persönlich - kann Ihre Reise ein wenig erleichtern.

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