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Pränatale Perineale Massage zur Linderung von Tränenfluss

Adoption & Pflege : Pränatale Perineale Massage zur Linderung von Tränenfluss

Pränatale Perineale Massage zur Linderung von Tränenfluss

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert 7. Mai 2019
Camille Tokerud / Die Bilddatenbank / Getty Images

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Wenn wir daran denken, eine Episiotomie bei der Geburt zu vermeiden, denken wir selten an etwas anderes als das, was unser Arzt oder unsere Hebamme für uns tun können. Es gibt Dinge, die wir für uns selbst tun können.

Es hat sich gezeigt, dass eine pränatale Perinealmassage die Notwendigkeit einer Episiotomie und eine Verringerung der Tränenmenge einer Frau während ihrer Geburt wirksam verhindert. Dies ist besonders wirksam bei Frauen über 20 Jahren und bei Frauen, die ihr erstes Kind bekommen.

Diese Technik wird verwendet, um die Haut des Perineums für die Geburt zu dehnen und vorzubereiten. Das Perineum ist der Hautbereich zwischen Vagina und Rektum.

Mit dieser Massage können Sie nicht nur Ihr Gewebe vorbereiten, sondern auch die Empfindung der Geburt und die Steuerung dieser Muskeln erlernen. Dieses Wissen hilft Ihnen, auf die Geburt Ihres Babys vorbereitet zu sein. Das Wissen, was Sie fühlen, kann Ihnen helfen, diesen Bereich noch mehr zu entspannen, auch bei anderen Arten von Vaginaluntersuchungen.

Anleitung

  • Suchen Sie sich einen bequemen Platz, an dem Sie alleine oder mit Ihrem Partner ungestört sitzen können.
  • Finden Sie Ihr Perineum mit einem Spiegel, um zu sehen, wie es aussieht. Sie werden den Spiegel nicht immer brauchen.
  • Sie können etwa 10 Minuten lang warme Kompressen auf dem Damm verwenden, oder ein warmes Bad kann bei Anspannung helfen.
  • Waschen Sie Ihre Hände oder lassen Sie Ihren Partner die Hände waschen, wenn er die Massage machen wird.
  • Schmieren Sie Ihre Daumen und den Damm. Sie können viele verschiedene Arten von Schmiermitteln wie KY Jelly®, Vitamin E-Öl oder reines Pflanzenöl verwenden. Es gibt auch einige Öle, die speziell für diese Verwendung entwickelt wurden. Sie können Kräuterpräparate enthalten oder auch nicht.
  • Platzieren Sie Ihre Daumen etwa einen Zentimeter in der Vagina, drücken Sie sie nach unten und ziehen Sie sie zu den Seiten. Sie sollten ein leichtes Dehnen, Kribbeln oder Brennen spüren, Sie sollten keinen unermesslichen Schmerz fühlen. Sie werden diese Strecke für etwa zwei Minuten halten, oder bis der Bereich leicht taub wird.
  • Wenn Sie zuvor eine Episiotomie oder einen Riss hatten, achten Sie besonders auf dieses Narbengewebe, da es sich nicht so leicht dehnen lässt und möglicherweise zusätzliche Arbeit erfordert.
  • Massieren Sie den unteren Bereich des Vaginalgewebes hin und her, während Sie das Gleitmittel einmassieren.
  • Ziehen Sie die Daumen leicht heraus und stellen Sie sich vor, wie es ziehen würde, wenn der Kopf Ihres Babys geboren wird.
  • Wenn Ihr Partner diese Massage durchführt, kann er seine Daumen oder Zeigefinger verwenden. Manchmal ist es nur möglich, einen Finger hineinzuziehen, bis der Bereich gedehnt wurde. Seien Sie sensibel gegenüber ihrem Körper und dem, was sie Ihnen als Rückmeldung über den zu verwendenden Druck gibt.

Vorsicht

Vermeiden Sie die Harnöffnung, um Infektionen der Harnwege zu vermeiden (am oberen Rand der Vaginalöffnung). Massieren Sie das Perineum nicht, wenn Sie aktive Herpesläsionen haben. Dies kann dazu führen, dass sich die Läsionen ausbreiten.

Sie können diese Massage in der 34. Schwangerschaftswoche beginnen. Wenn Sie weiter vorne sind und noch nicht angefangen haben, ist es immer noch von Vorteil, dies zu tun. Sie können diese Massage so oft wie einmal am Tag machen.

Denken Sie daran, dass eine Massage allein Ihr Perineum nicht schützt, sondern nur einen Teil des Gesamtplans ausmacht. Wenn Sie für die Geburt eine aufrechtere Position wählen (knien, hocken, sitzen), kann der Damm den Druck gleichmäßig verteilen. Wenn Sie sich für eine seitlich liegende Position entscheiden, wird auch das Perineum nicht übermäßig belastet. Wenn Sie flach auf dem Rücken liegen, wird das Perineum am meisten belastet, sodass eine Träne oder Episiotomie fast unmöglich zu vermeiden ist.

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