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Mittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft

aktives Spiel : Mittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft

Mittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft

Von Cathy Wong Aktualisiert 24. Juni 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
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    Schwangerschaftsverstopfung ist ein häufiges Problem. In vielen Fällen wird Verstopfung durch schwangerschaftsbedingte hormonelle Veränderungen ausgelöst. Schwangerschaftsverstopfung kann auch auftreten, wenn die Gebärmutter Druck auf den Darm oder den Mastdarm ausübt.

    Schwangerschaftsverstopfung kann im ersten Trimester besonders häufig sein. In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft neigen Frauen dazu, einen Anstieg des Hormons Progesteron zu erleben. Änderungen des Progesteronspiegels können die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der Lebensmittel den Verdauungstrakt passieren, und das Verstopfungsrisiko erhöhen.

    Um Schwangerschaftsverstopfung sicher und effektiv zu behandeln, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie natürliche Heilmittel anwenden. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.

    Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter natürlichen Heilmitteln zur Linderung von Schwangerschaftsverstopfung.

    1) Faser

    Faser kann bei der Behandlung von Schwangerschaftsverstopfung wirksam sein, laut einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2004 von Current Gastroenterology Reports . Ausgehend von den verfügbaren Forschungsergebnissen zu schwangerschaftsbedingter Verstopfung stellten die Autoren der Studie fest, dass die Verwendung von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zur Steigerung der Ballaststoffaufnahme eine Linderung der Verstopfung zu bieten scheint.

    Es gibt zwei Haupttypen von Ballaststoffen: unlösliche Ballaststoffe (die dem Stuhl mehr Volumen verleihen und ihn leichter passieren lassen) und lösliche Ballaststoffe (die sich in Wasser auflösen und im Darm eine gelartige Substanz bilden). Da unlösliche Ballaststoffe bei der Behandlung von Schwangerschaftsverstopfung besonders hilfreich sein können, sollten Sie erwägen, die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen wie Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Weizenkleie und Leinsamen zu erhöhen.

    Bei der Auswahl eines Faserzusatzes können bestimmte Faserquellen besonders wirksam sein. In einem Bericht aus dem Jahr 2001, der beispielsweise in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, stellten Wissenschaftler fest, dass Ergänzungsmittel, die Kleie oder Weizenfasern enthalten, wahrscheinlich die Verstopfung in der Schwangerschaft lindern.

    Während beliebte Ballaststoffpräparate wie Metamucil Psylliumschalen enthalten, ist wenig über die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Psylliumschalen bei Schwangerschaftsverstopfung bekannt.

    Erhöhen Sie die Faseraufnahme langsam, um das Risiko von Blähungen und Gasen zu verringern. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, wenn Sie eine ballaststoffreiche Diät einhalten.

    Menschen, die sich glutenfrei ernähren, sollten nach glutenfreien Lebensmitteln suchen, wie braunem Reis, Leinsamen, glutenfreiem Haferflocken, Quinoa, Linsen oder Amaranth.

    2) Senna

    In der Studie von 2004 aus Current Gastroenterology Reports stellten die Autoren fest, dass Senna auch bei der Behandlung von Schwangerschaftsverstopfung helfen kann. Senna ist eine Pflanze, die in Nahrungsergänzungsmitteln und Tee enthalten ist. Sie enthält Anthrachinone (Verbindungen, die als starke Abführmittel wirken).

    Senna kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. starke Krämpfe und Übelkeit. Darüber hinaus sollte Senna von Menschen mit Herzbeschwerden und Verdauungsstörungen (einschließlich Colitis ulcerosa und Morbus Crohn) vermieden werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Senna gegen Verstopfung in der Schwangerschaft anwenden.

    3) Kräuterhilfsmittel

    Einige Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Kräuter (wie Cascara Sagrada, Rhabarber und Aloe) Verstopfung lindern können. Derzeit fehlen jedoch Studien, in denen die Sicherheit und Wirkung dieser Kräuter bei Frauen mit Schwangerschaftsverstopfung untersucht wird.

    Aufgrund der begrenzten Forschung zur Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft ist es zu früh, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft zu empfehlen.

    4) Übung

    Schwangere können sich auch durch regelmäßiges Training vor Verstopfung schützen. Dies kann so einfach sein wie ein gesunder, flotter Spaziergang. Achten Sie darauf, dass Sie den ganzen Tag über Bewegung und Bewegung haben, es sei denn, Sie sind auf Bettruhe beschränkt.

    5) Wasser

    Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Verstopfung vorzubeugen und zu lindern, insbesondere während der Schwangerschaft. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken. Wenn Sie sich gesund und ballaststoffreich ernähren, wird auch mehr Wasser benötigt.

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