Haupt postpartale BetreuungErholung nach der Geburt und Heilung nach der Geburt

Erholung nach der Geburt und Heilung nach der Geburt

postpartale Betreuung : Erholung nach der Geburt und Heilung nach der Geburt

Erholung nach der Geburt und Heilung nach der Geburt

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert 5. August 2019
Foto © Design Pics / LJM Foto / Getty Images

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    Gleich nach der Geburt werden Sie Menschen haben, die sich um Ihre Bedürfnisse kümmern. In einem Krankenhaus haben Sie Krankenschwestern, die Sie unterstützen. Zu Hause haben Sie möglicherweise eine Hebamme oder einen Arzt. Diese Personen überwachen Ihre Vitalfunktionen und überwachen das Baby. Sie massieren auch Ihre Gebärmutter, um sicherzustellen, dass sie sich zusammenzieht, um Blutungen vorzubeugen. Während das Wort Massage gut klingt, ist es nicht so angenehm, weil Ihr Bauch wahrscheinlich empfindlich ist, besonders wenn Sie gerade einen Kaiserschnitt bekommen haben.

    Schmerzlinderung nach der Geburt

    Normalerweise bleiben Sie zwei Tage nach der Geburt und vier Tage nach einem Kaiserschnitt im Krankenhaus. Sie können mehr oder weniger Zeit bleiben, abhängig von Ihrer Gesundheit. Ein Geburtshaus hat kürzere Aufenthalte, die von mehreren Stunden bis zu einem Tag variieren. Während dieser Zeit haben Sie Zugang zu einer Form von Schmerzmedikamenten für die Nachsorge und Ihre körperliche Genesung. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihre Krankenschwester, wie Sie zu Hause für sich selbst sorgen können, einschließlich Schmerzmitteln, Komfortmaßnahmen und Sitzbädern.

    Postpartale Ernährung

    Beobachten, was Sie essen, ist wichtig. Allerdings nicht zur Gewichtsreduktion. Ihr Körper hat gerade eine große Veränderung durchgemacht, und wenn Sie ihn mit viel gutem Essen nähren, können Sie schneller heilen und sich früher besser fühlen. Stillende Mütter benötigen nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag. Möglicherweise möchten Sie Ihre vorgeburtlichen Vitamine nach der Geburt weiter einnehmen.

    Übung und Fitness nach der Geburt

    Seien Sie nicht in Eile, um wieder mit Volldampf zu arbeiten. Denken Sie daran, sich selbst zu schonen und wieder sanft zu trainieren. Nach einer vaginalen Geburt können Sie 4-6 Wochen nach der Geburt Ihres Babys mit dem Training beginnen. Da ein Kaiserschnitt eine Operation ist, müssen Sie 6-8 Wochen warten, bevor Sie wieder trainieren.

    Dein Liebesleben

    Ob Sie es glauben oder nicht, Sie werden wieder Sex haben, nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Sie müssen warten, bis Sie aufgehört haben zu bluten. Dies ist ein Signal dafür, dass Ihre Gebärmutter geheilt ist. Einige Frauen entscheiden sich dafür, zurückzuspringen, während andere langsamer vorgehen. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort.

    Dein Körper

    Unmittelbar nach der Geburt fühlen Sie sich vergleichsweise dünn. Während einige Symptome wie Schwellungen eine Weile dauern können, fühlen Sie sich besser. Sie bekommen ein paar lustige Symptome wie Schwitzen für ein paar Tage, aber das verschwindet auch. Ihre Dehnungsstreifen beginnen zu verblassen und Ihr Körper fühlt sich besser an. Selbst wenn Sie Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft wieder erreichen oder unterschreiten, kann es sein, dass Ihr Körper anders ist.

    Postpartale Depression & der Baby Blues

    Postpartale Depression ist eine sehr ernste Angelegenheit. Während viele Frauen eine geringfügige hormonelle Fluktuation haben, die als Baby-Blues bekannt ist, ist die postpartale Depression schwerwiegender und hält länger an. Eine Sache, die viele Menschen nicht berücksichtigen, die aber von vielen Müttern erlebt wird, ist die Angst nach der Geburt.

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