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McDonald's Happy Meal Nutrition

Adoption & Pflege : McDonald's Happy Meal Nutrition

McDonald's Happy Meal Nutrition

Überprüfen Sie die Kalorienzahlen und den Fettgehalt für Artikel auf der McDonald's-Kinderkarte

Von Apryl Duncan Aktualisiert am 4. April 2019 Medizinisch überprüft von Richard N. Fogoros, MD

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    McDonald's hat seine Unterschrift Happy Meal im Laufe der Jahre viele Male geändert. 1979 konnten Kinder beim ersten dieser Kindergerichte zwischen einem Hamburger oder einem Cheeseburger sowie einer Beilage Pommes Frites, einem Getränk, Keksen zum Nachtisch und einem Spielzeug wählen. Im Jahr 1983 wurde McNuggets, McDonald's, zum Angebot von Happy Meal hinzugefügt. Mit der wachsenden Nachfrage nach gesünderen Optionen hat sich das Restaurant seitdem weiterentwickelt.

    Happy Mahlzeit Optionen

    Im Jahr 2019 können Kinder entweder den klassischen Hamburger der Kette oder Hühnchen-McNuggets (vier oder sechs Stücke) für ihr Happy Meal-Hauptgericht wählen. (Während ein Cheeseburger nicht mehr als Speiseoption beworben wird, kann er auf Kundenwunsch ersetzt werden.)

    Zum Essen gibt es eine kleine Auswahl an Pommes Frites, aber die Kinder können auch einen fettarmen Yoplait GO-GURT-Erdbeerjoghurt oder Apfelscheiben hinzufügen.

    Die Getränkeoptionen, die in der Happy Meal-Reihe enthalten sind, sind ein kleiner Krug mit 1 Prozent Milch, eine Flasche Dasani-Wasser oder eine Apfelsaftschachtel. Zum Happy Meal gehört natürlich noch ein Spielzeug.

    Wenn Ihr Kind an Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten leidet, können Sie auf Anfrage an vielen McDonald's-Standorten Substitutionen vornehmen.

    Nährwert-Information

    McDonald's arbeitet daran, die Ernährung transparenter zu gestalten, insbesondere mit Happy Meals. Im Jahr 2019 gab die Fast-Food-Kette bekannt, dass sie proaktiver vorgehen wird, um verbraucherfreundliche Ernährungsinformationen bereitzustellen, und begann, Änderungen am Happy-Meal-Menü vorzunehmen.

    Die Änderungen sind Teil der fünf "Global Happy Meal Goals" von McDonald's, die bis 2020 erreicht werden sollen. Dazu gehört die Zusage, "ausgewogenere Mahlzeiten anzubieten, Zutaten zu vereinfachen, weiterhin transparent mit Happy Meal-Ernährungsinformationen zu sein und verantwortungsbewusstes Marketing für Kinder zu stärken." und innovatives Marketing wirksam einsetzen, um den Kauf von Lebensmitteln und Getränken zu fördern, die empfohlene Lebensmittelgruppen in Happy Meals enthalten. "

    Wenn Sie die Ernährung Ihres Kindes planen, ist es wichtig zu verstehen, wo die von Ihnen ausgewählten Lebensmittel innerhalb der prozentualen Tageswerte (% DV) für Nährstoffe liegen.

    Die Ernährungsempfehlungen für Kinder stimmen nicht mit denen für Erwachsene überein. Daher ist es wichtig zu wissen, wie sich die Auswahl von Lebensmitteln auf den täglichen Ernährungsbedarf Ihres Kindes auswirkt.

    Beispielsweise enthalten Fast Food, abgepackte Snacks und andere stark verarbeitete Lebensmittel in der Regel viel Natrium. Wenn Sie den prozentualen Anteil an Natrium kennen, den eine Fast-Food-Mahlzeit ausmacht, können Sie den Rest des Tages mit Snacks und Mahlzeiten ausgleichen. Wenn Sie eine ausgewogenere Auswahl treffen, z. B. eine Happy-Meal-Mahlzeit mit McNuggets und Apfelschnitten anstelle von Pommes Frites (oder wenn Sie eine Bestellung teilen), können Sie die Gesamtauswirkung einer Mahlzeit in dieser Hinsicht verringern.

    Sie können die Gesamtkalorien, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate sowie andere Nährwertinformationen für alle Elemente im Menü, einschließlich Happy Meals, mithilfe des Nutrition Calculator auf der Website berechnen.

    Hier finden Sie die Nährwertangaben für 2019 für die Artikel, die in einem McDonald's Happy Meal enthalten sind. Die enthaltenen% DV entsprechen den Empfehlungen für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren und basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

    Vorspeisen

    Elysee Shen / Getty Images

    McDonald's Hamburger

    • Kalorien: 250 Kalorien
    • Fett: 8 Gramm (12% DV)
    • Kohlenhydrate: 31 Gramm (10% DV)
    • Protein: 13 Gramm
    • Zucker: 6 Gramm
    • Natrium: 480 Milligramm (20% DV)

    4-teiliges Hähnchen-McNuggets

    • Kalorien: 180 Kalorien
    • Fett: 11 Gramm (16% DV)
    • Kohlenhydrate: 11 Gramm (4% DV)
    • Protein: 10 Gramm
    • Zucker: 0 Gramm
    • Natrium: 340 Milligramm (14% DV)

    6-teiliges Hähnchen-McNuggets

    • Kalorien: 270 Kalorien
    • Fett: 16 Gramm (25% DV)
    • Kohlenhydrate: 16 Gramm (5% DV)
    • Protein: 15 Gramm
    • Zucker: 0 Gramm
    • Natrium: 510 Milligramm (21% DV)
    USDA Änderungen im Mittagessen Ihres Kindes in der Schule

    Seiten

    McDonald's Pommes Frites (Kindergröße)

    • Kalorien: 110 Kalorien
    • Fett: 5 Gramm (8% DV)
    • Kohlenhydrate: 15 Gramm (5% DV)
    • Protein: 1 Gramm
    • Zucker: 0 Gramm
    • Natrium: 80 Milligramm (3% DV)

    Apfelstücke

    • Kalorien: 15 Kalorien
    • Fett: 0 Gramm
    • Kohlenhydrate: 4 Gramm (1% DV)
    • Protein: 0 Gramm
    • Zucker: 3 Gramm
    • Natrium: 0 Milligramm

    Yoplait GO-GURT Fettarmer Erdbeerjoghurt

    • Kalorien: 45 Kalorien
    • Fett: 0, 5 Gramm (1% DV)
    • Kohlenhydrate: 7 Gramm (2% DV)
    • Protein: 2 Gramm
    • Zucker: 5 Gramm
    • Natrium: 30 Milligramm (1% DV)

    Getränke

    Dasani Mineralwasser

    • Kalorien: 0 Kalorien
    • Fett: 0 Gramm
    • Kohlenhydrate: 0 Gramm
    • Protein: 0 Gramm
    • Zucker: 0 Gramm
    • Natrium: 0 Milligramm

    1% fettarmer Milchkrug

    • Kalorien: 100 Kalorien
    • Fett: 2, 5 Gramm (4% DV)
    • Kohlenhydrate: 12 Gramm (4% DV)
    • Protein: 8 Gramm
    • Zucker: 12 Gramm
    • Natrium: 125 Milligramm (5% DV)

    Ehrlicher Kinderappley überhaupt nach organischem Saft-Getränk

    • Kalorien: 35 Kalorien
    • Fett: 0 Gramm
    • Kohlenhydrate: 9 Gramm (3% DV)
    • Protein: 0 Gramm
    • Zucker: 8 Gramm
    • Natrium: 10 Milligramm
    So helfen Sie Ihren Kindern bei der Auswahl gesunder Getränke

    Mahlzeit-Kombinationsbeispiele

    Hamburger Happy Meal Mit Apfelscheiben, Pommes Frites und fettarmer Milch

    • Kalorien: 480 Kalorien
    • Fett: 16 Gramm (25% DV)
    • Kohlenhydrate: 62 Gramm (21% DV)
    • Protein: 22 Gramm
    • Zucker: 21 Gramm
    • Natrium: 680 Milligramm (28% DV)

    4-teiliges Hähnchen McNuggets Happy Meal mit Joghurt, Pommes und Apfelsaft

    • Kalorien: 370 Kalorien
    • Fett: 17 Gramm (26% DV)
    • Kohlenhydrate: 42 Gramm (14% DV)
    • Protein: 14 Gramm
    • Zucker: 13 Gramm
    • Natrium: 460 Milligramm (19% DV)

    6-teiliges Hähnchen McNuggets Happy Meal mit Apfelscheiben, Pommes Frites und Wasser

    • Kalorien: 400 Kalorien
    • Fett: 21 Gramm (33% DV)
    • Kohlenhydrate: 35 Gramm (12% DV)
    • Protein: 16 Gramm
    • Zucker: 3 Gramm
    • Natrium: 580 Milligramm (24% DV)
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