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Das Gefühl des Selbst als Eltern identifizieren

Adoption & Pflege : Das Gefühl des Selbst als Eltern identifizieren

Das Gefühl des Selbst als Eltern identifizieren

Von Chaunie Brusie, RN Aktualisiert am 11. August 2019
Tony Anderson / GettyOwner

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    Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst verloren zu haben, nachdem Sie Eltern geworden sind, sind Sie nicht allein. Viele Eltern haben mit der intensiven Übergangszeit zu kämpfen, die mit der Aufnahme eines Kindes in die Familie einhergeht. Durch die Elternschaft haben Sie viele neue Aufgaben in Bezug auf die körperliche und emotionale Betreuung Ihres Babys. Es verändert auch fast jeden Aspekt Ihres Lebens und Ihre Beziehung zu anderen, einschließlich Ihres Partners.

    Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das, was Sie fühlen, normal ist, lesen Sie weiter. Die Herausforderung, sich an Ihr neues Leben anzupassen, ist ganz normal, und glücklicherweise ist es auch möglich, sich an Ihr sich veränderndes Selbstgefühl als Eltern anzupassen.

    Wiederfinden

    Eines der hilfreichsten Dinge, an die Sie denken sollten, ist, dass sich die Elternschaft ändert. Wenn Sie beispielsweise ein Neugeborenes erziehen, ist es möglicherweise nicht immer möglich, jeden Tag wie früher ins Fitnessstudio zu gehen. Aber wenn Ihr Kind älter wird, werden Sie wahrscheinlich mit einem anderen Zeitplan und etwas mehr Zeit und Energie konfrontiert sein. Bis dahin ist es wichtig, sich auf kleine Möglichkeiten zu konzentrieren, wie Sie Aktivitäten integrieren können, die für Sie wichtig sind.

    Wenn Sie herausfinden, wie Sie sinnvolle und unterhaltsame Aktivitäten wieder hinzufügen können, haben Sie möglicherweise mehr Kontrolle über Ihr Leben als Elternteil. Wenn Sie sich außerhalb Ihres Erziehungslebens erfüllt fühlen, werden Sie wahrscheinlich mehr Freude an der Erziehung haben.

    "Hören Sie nicht auf, das zu tun, worüber Sie leidenschaftlich sind", rät Dr. Jennifer Boozer, Hausärztin, Keck Medicine von USC. "Nehmen Sie sich etwas Zeit für Sie."

    Wenn zum Beispiel Bewegung ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist, können Sie in ein Fitnessstudio gehen, in dem Kinderbetreuung verfügbar ist, Trainingsvideos zu Hause streamen oder einen Zeitplan mit einem Partner oder Anbieter ausarbeiten, der Ihnen ununterbrochene Trainingszeiten ermöglicht.

    Es ist auch unglaublich wichtig, dass Sie als Eltern nicht von Ihrem Kind abhängig sind, um Ihre einzige Quelle des Glücks und der Erfüllung zu sein. Untersuchungen haben ergeben, dass Kinder nicht unbedingt das Glück der Eltern erhöhen. Das ist vielleicht nicht das, was Sie gerade hören möchten, aber es ist wichtig, dass Sie sich darauf konzentrieren, Ihr eigenes Selbstbewusstsein aufzubauen. Erwarten Sie nicht, dass Sie ein Elternteil werden, das Sie automatisch erfüllt oder glücklich macht.

    Elternschaft kann sicherlich Ihr Leben verbessern, aber Sie wissen, dass sich Ihre Beziehung zu Ihrem Kind ständig ändern wird. Wenn Sie Ihr Glück an Ihr Kind binden, ändert sich auch Ihr Gefühl. Zum Beispiel mögen Sie die Neugeborenenphase der Eltern glücklich finden, aber mit den Teenagerjahren zu kämpfen haben. Oder Sie haben vielleicht mit dem Kleinkindalter zu kämpfen, aber es macht Ihnen wirklich Spaß, Ihre Kinder zu erziehen, während sie wachsen.

    Wenn Sie Hobbys, Interessen, Beziehungen und Aktivitäten haben, die Sie außerhalb Ihrer Kinder erfüllen, können Sie ein Selbstbewusstsein aufrechterhalten, das über Ihre Kinder hinausgeht.

    Elternschaft durch Beziehungsänderungen

    Jessica Zimmerman, Beziehungstherapeutin und Autorin von "Sex Without Stress", erklärt, dass ein Baby auch in Ihrer Partnerschaft Ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigen kann. Mit anderen Worten, Ihre Beziehungen können beeinträchtigt werden.

    "Einige Menschen fühlen sich zum ersten Mal wie Erwachsene und haben möglicherweise Probleme mit Verwirrung, Unzulänglichkeit oder sogar Ressentiments, wenn sie in diese neue Funktion des Lebens eintreten", sagt sie. "Wo ihre frühere Existenz Freiheit, Flexibilität und Spontaneität gehabt haben mag, hat ihr neues Leben Einschränkungen. Es gibt neue Verantwortlichkeiten und neue Routinen, die eingehalten werden müssen. Paare können Schwierigkeiten haben, sich an diese Anforderungen anzupassen, und sie haben es möglicherweise schwer in diesen Rollen ein Gefühl der Romantik und der sexuellen Verbundenheit zu bewahren. "

    Anstatt gegen das Gefühl anzukämpfen, dass Sie sich selbst verloren haben, empfiehlt Zimmerman, die Tatsache zu akzeptieren, dass Eltern Sie völlig verändern.

    "Elternschaft ist eine magische Tür, durch die Sie treten", sagt sie. "Sie werden immer noch mit der Person verbunden sein, die Sie waren, und Sie haben möglicherweise viele der gleichen Interessen und Ziele, aber Sie werden auch ein konstantes Bewusstsein für Ihr Kind und eine andere Person haben, die Sie berücksichtigen müssen, zumindest für die nächsten 18 Jahre. Das ist Überlegen Sie sich, wie Sie vorankommen möchten, anstatt zurück zu gehen. Wen möchten Sie von nun an interessieren? ">

    Damit Sie und Ihr Partner besser in Ihre neuen Rollen einsteigen können, schlägt Zimmerman vor, sich Zeit zu nehmen, um die Rollen zu erkunden und sie zu erweitern, indem Sie offen dafür sind, wie Ihr neues Ich aussehen könnte, insbesondere im Schlafzimmer. "Erweitern Sie Ihre Vorstellung davon, was Sex ist", schlägt sie vor. "Sex, wie Sie es früher hatten, kann eine Weile nach der Geburt vom Tisch sein. Schließen Sie sich durch andere Arten von sexuellem Spiel wieder an und genießen Sie alles, was Sie miteinander teilen können. Druck und Erwartung helfen Ihrem Sexualleben nicht, also was auch immer Sie kann tun, um es spielerisch zu machen, und Licht wird ein Bonus sein. "

    Tipps für guten Sex nach der Geburt

    Wann sollten Sie mit einem Fachmann sprechen?

    Ehrlich gesagt könnte praktisch jeder Elternteil davon profitieren, mit einem Fachmann über den Übergang in die Elternschaft zu sprechen. Es hat keine Nachteile, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, und es kann nur dazu beitragen, das Selbstbewusstsein zu stärken, mögliche Probleme zu identifizieren, bei denen Sie zusätzliche Hilfe benötigen, und Ihnen Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung zu stellen, um der beste Elternteil zu sein, der Sie sein können .

    Die Therapie ist nicht nur für den Fall gedacht, dass Sie Hilfe benötigen. Stattdessen kann es Ihnen helfen, sich zu stärken, wenn Sie in Ihrem Leben vor herausfordernden Übergängen stehen, wie z. B. einem Neugeborenen.

    Obwohl es für Eltern normal ist, einige Zeit mit dem Übergang zu kämpfen, um sich um eine andere Person zu kümmern, gibt es Zeiten, in denen das Verhalten über den Rahmen eines normalen Übergangs hinausgeht. Wenn Sie oder Ihr Partner Schwierigkeiten haben, Aktivitäten Ihres täglichen Lebens auszuführen, Sie das Interesse an etwas verloren haben, das Sie früher interessierte, oder Sie Gedanken daran haben, sich selbst oder Ihr Baby zu verletzen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

    Manchmal verwechseln oder übersehen Eltern Symptome einer postpartalen Depression als Teil der normalen Emotionen bei der Anpassung an die Elternschaft. Möglicherweise haben Sie vorübergehend negative Gefühle oder fühlen sich "niedergeschlagen", aber Sie sollten den Unterschied zwischen diesen normalen Gefühlen und den Symptomen einer postpartalen Depression kennen.

    Sie sollten sofort Ihren Arzt oder Notarzt anrufen, wenn Symptome wie:

    • Übermäßiges Schlafen oder Schlafstörungen, auch wenn das Baby schläft
    • Übermäßige Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme
    • Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben
    • Rückzug aus sozialen Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben
    • Visionen von gewalttätigen Dingen, die Ihrem Baby widerfahren
    • Gedanken daran, sich oder Ihr Baby zu verletzen

    Einige Eltern finden möglicherweise auch, dass die Suche nach Unterstützung durch ein strukturiertes Programm, z. B. einen Elternkurs, hilfreich sein kann. Eine Studie ergab, dass Eltern, die an Elternkursen teilnahmen, ein größeres Gefühl der Selbstwirksamkeit und Kompetenz in Bezug auf ihre Eltern verspürten. Dieses Gefühl des Vertrauens in sich selbst als Eltern ist mit vielen anderen positiven Emotionen verbunden, wie zum Beispiel der Zufriedenheit mit der Elternschaft. Zu wissen, dass Sie Fähigkeiten haben, auf die Sie sich verlassen können, wenn Sie an sich selbst als Eltern zweifeln, kann sehr hilfreich sein, wenn Sie mit Ihrem Selbstbewusstsein zu kämpfen haben.

    "Ein Baby zu haben, ist eine Anpassung für beide Elternteile", fügt Zimmerman hinzu. "Es ist normal, etwas Traurigkeit, Angst, Angst und Groll zu haben, wenn Sie sich an eine neue Familie gewöhnen. Wenn Sie jedoch unter Depressionen leiden, die Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, haben Sie Gedanken, sich selbst oder Ihrem Baby etwas anzutun. oder wenn Sie von Traurigkeit oder Emotionen überwältigt sind, sollten Sie sich um Hilfe bemühen. Beide Elternteile können ebenfalls an einer postpartalen Depression leiden. Lassen Sie diese Symptome also nicht aus, wenn Sie nicht der Geburtspartner sind. Es ist besser, sobald wie möglich Hilfe und Unterstützung zu erhalten wie Sie erkennen, dass der Übergang Sie echte Schwierigkeiten verursacht. "

    Zimmerman schlägt außerdem vor, einen Therapeuten in Betracht zu ziehen, wenn sich Ihre Beziehung verschlechtert hat oder Sie seit der Entbindung Probleme mit der Kommunikation und der Zusammenarbeit haben. "Viele Paare profitieren von einer Paartherapie, um die wesentlichen Herausforderungen der Elternschaft zu meistern", stellt sie fest.

    Ein Wort von Verywell

    Wenn Sie Eltern werden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, Ihr Selbstbewusstsein verloren zu haben, und das haben Sie in vielerlei Hinsicht. Es kann sogar zu Trauer kommen, wenn Sie Aspekte Ihrer selbst und Ihres Lebens verlieren, die Ihnen wichtig waren, bevor Sie Eltern wurden. Aber mit der richtigen Anleitung und Unterstützung können Sie Ihr Selbstbewusstsein erweitern, sobald Sie Eltern werden. Anstatt alle vorherigen Aspekte von sich selbst zu verlieren, passen Sie an, wer Sie sind und welche Prioritäten Sie setzen.

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    Kategorie:
    Identitätsleistung und Ihr jugendlich
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