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Wie man die Feiertage nach einer Fehlgeburt überlebt

Adoption & Pflege : Wie man die Feiertage nach einer Fehlgeburt überlebt

Wie man die Feiertage nach einer Fehlgeburt überlebt

Von Krissi Danielsson Aktualisiert 06. Oktober 2017
Umarmen nach einem Schwangerschaftsverlust. Cultura RM / Jamie Kingham / Getty Images

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    Wenn Sie nach einer Fehlgeburt oder einem anderen Schwangerschaftsverlust mit der Weihnachtszeit zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Viele Menschen empfinden nach dem Verlust eines Babys wenig Urlaubsfreude, vor allem, wenn der Verlust noch nicht lange zurückliegt.

    Möglicherweise möchten Sie nur ungern an Versammlungen teilnehmen und möchten nicht schwangeren Verwandten oder Freunden mit neuen Säuglingen begegnen. Außerdem haben Sie möglicherweise das Gefühl, überall dort, wo Sie hinschauen, eine Erinnerung zu sehen, dass das Familienfoto ein anderes Gesicht oder einen anderen Strumpf am Kamin hätte haben sollen.

    Um Weihnachten, Chanukka, Silvester oder andere Feiertagsversammlungen leichter zu ertragen, während Sie trauern, finden Sie hier einige Tipps, die Sie ausprobieren sollten.

    Kennen Sie Ihre Grenzen

    Wenn Sie zu einer Party eingeladen werden, bei der Sie wissen, dass Sie mehr Stress als Vergnügen ausgesetzt sind, sollten Sie dies ablehnen und stattdessen gute Wünsche senden. Haben Sie keine Angst, sich aus gesellschaftlichen Zusammenkünften zurückzuziehen, wenn Sie sich nach einem Schwangerschaftsverlust nicht wohl fühlen. Auf der anderen Seite sollten Sie sich jedoch überlegen, ob es hilfreich sein könnte, sich für eine Weile von etwas abzulenken, wenn Sie mit Freunden zusammen sind.

    Finde ein "Out"

    Wenn Sie an einer Versammlung teilnehmen müssen, suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie zurücktreten können, wenn Sie etwas Zeit für sich selbst brauchen. Planen Sie alternativ im Voraus eine Entschuldigung, warum Sie die Party vorzeitig verlassen müssen, falls Sie sich überfordert fühlen.

    Tun Sie eine gute Tat

    Viele Menschen finden, dass eine gute Tat in der Ferienzeit etwas Trost bringt. Einige beteiligen sich gerne an Wohltätigkeitsaktionen, um Weihnachtsgeschenke für Kinder in unglücklichen Familien zu kaufen. Andere engagieren sich gerne freiwillig in Pflegeheimen oder helfen Obdachlosen dabei, Urlaubsessen zu servieren.

    Teilen Sie Ihre Gefühle mit der Familie

    Denken Sie daran, dass eine Fehlgeburt ein Verlust ist und es in Ordnung ist, diesen Verlust mit der Familie zu betrauern. Die Leute können Sie am besten unterstützen, wenn sie wissen, was Sie brauchen. Denken Sie daran, dass Menschen, die noch nie einen Schwangerschaftsverlust erlebt haben, möglicherweise nicht wissen, was Sie durchmachen, und dass sie möglicherweise unterstützender sind, wenn Sie ihnen mitteilen, wie Sie sich fühlen.

    Wählen Sie Ihre Schlachten

    Jeder hat einen dieser Verwandten, der es einfach nicht bekommt, egal was passiert. Wenn Sie von einem ignoranten Schwiegereltern oder einem zweiten Cousin bedenkenlos kommentiert werden, entscheiden Sie, ob Sie diese Person aufklären oder nur lächeln und nicken möchten. Denken Sie daran, dass, obwohl bestimmte Kommentare ärgerlich und verletzend sein können, die Person, die sie sagt, wahrscheinlich nicht absichtlich versucht, unempfindlich zu sein, und höchstwahrscheinlich das Thema nach ein oder zwei Minuten wechseln wird.

    Suchen Sie Komfort, wo Sie können

    Erwägen Sie die Suche nach Online- oder persönlichen Selbsthilfegruppen. Wenn Sie spirituell sind, besuchen Sie zusätzliche Gottesdienste in Ihrem Glauben oder sprechen Sie ein besonderes Urlaubsgebet für Ihr Baby. Wenn Sie befürchten, klinisch depressiv zu sein, haben Sie keine Angst, einen Berater oder eine andere psychiatrische Fachkraft um Rat zu fragen.

    Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sich amüsieren

    Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, nicht in Urlaubsstimmung zu sein, aber auch zu lächeln und Spaß zu haben. Es bedeutet nicht, dass Sie sich nicht um das Baby kümmern, das Sie verloren haben. Fühle dich nicht schuldig, wenn du dich von Dingen ablenkst und dein Leben lebst.

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