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Wie Stress Ihr Baby in der Schwangerschaft beeinflusst

aktives Spiel : Wie Stress Ihr Baby in der Schwangerschaft beeinflusst

Wie Stress Ihr Baby in der Schwangerschaft beeinflusst

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert am 11. August 2019
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Stress ist eine Tatsache des Lebens. Die Schwangerschaft selbst kann eine Menge Stress verursachen, auch wenn alles richtig ist. Während normale Belastungen kein Problem darstellen, können erhebliche Langzeitbelastungen während der Schwangerschaft zu Problemen führen.

Negative Auswirkungen von Stress

Stress kann viel mehr als nur ängstlich machen. Im Laufe der Zeit kann unbewältigter Stress:

  • Verringern Sie Ihre Fähigkeit, ruhig zu schlafen
  • Verringern Sie Ihre Fähigkeit, während Ihrer Schwangerschaft genügend nahrhafte Nahrung zu sich zu nehmen
  • Zu Bluthochdruck führen, der während der Schwangerschaft besonders gefährlich ist
  • Führen Sie zu Kopfschmerzen und anderen körperlichen Problemen, die die Schwangerschaft erschweren können
  • Führt zu Frühgeburten, die mit einer Reihe von Gesundheits- und Entwicklungsproblemen verbunden sind

Je besser Sie in der Lage sind, Stress zu vermeiden und ihn effektiv zu bewältigen, desto besser können Sie die körperlichen Probleme vermeiden, die Ihr Baby verletzen könnten.

Die negativen Auswirkungen von Cortisol

Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass das Stresshormon Cortisol bereits in der siebzehnten Schwangerschaftswoche in messbaren Mengen vorkommt. Sie maßen auch die Cortisolmengen im Blut der Mutter. Wenn die Cortisolspiegel bei der Mutter höher waren, waren sie auch höher bei den Fruchtwasserwerten.

Während Cortisol im Allgemeinen einem Körper hilft, angemessen mit der Stresssituation umzugehen, ist eine langfristige Exposition eines Fötus unbekannt. Wir wissen, dass langfristige Exposition bei Erwachsenen zu Krankheit, Depression und Erschöpfung führt, um nur einige zu nennen. Dies führt wiederum zu einer schlechten Gesundheit, einschließlich Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Geschwüren.

Frühere Studien zeigten, dass die kognitiven Funktionen des Babys auch später im Leben beeinträchtigt waren. Es zeigte sich, dass Babys mit einer höheren Cortisol-Exposition im Mutterleib nach 18 Monaten einen niedrigeren IQ aufwiesen. Andere haben darauf hingewiesen, dass dieser Stress auch zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) führen kann.

Wie viel Stress ist zu viel ">

Wir alle erleben jeden Tag Stress. Kommt der Bus zu spät? Wird mein Chef den Bericht, den ich geschrieben habe, mögen? Wie wird sich meine Schwiegermutter über den Namen fühlen, den ich für das Baby gewählt habe? Niedrige, vorübergehende Belastungen wie diese verursachen jedoch wahrscheinlich keine Probleme für Ihr Baby. Welche Arten von Stress können einen negativen Unterschied bewirken?

  • Katastrophale Ereignisse wie schwere Krankheit oder Tod in der Familie
  • Wichtige, anhaltende Probleme in Ihren Beziehungen zu Familienmitgliedern oder engen Freunden
  • Schwerwiegende, anhaltende Probleme bei der Arbeit
  • Geisteskrankheiten wie Depressionen oder bipolare Störungen

So reduzieren Sie Stress während der Schwangerschaft

Da die Schwangerschaft nur neun Monate dauert, ist es sinnvoll, zusätzliche Unterstützung anzufordern und zu erhalten - in dem Wissen, dass Sie in den kommenden Jahren nicht unbedingt so viel Unterstützung benötigen werden. Wenn Sie sich überfordert oder gedrängt fühlen, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

  • Bitten und Ja sagen, um Hilfe rund ums Haus anzubieten;
  • Teilnahme an schwangerschaftsorientierten Kursen und Programmen für Fitness, Entspannung und Bindung.
  • Verkürzung der Arbeitszeiten und / oder Verantwortlichkeiten, insbesondere wenn sie körperlich anstrengend sind
  • Entspannende Aktivitäten wie vorgeburtliche Massagen, Schaumbäder oder alles, was Sie fühlen, lindern Stress.

Es ist auch sehr wichtig, laufende körperliche oder geistige Probleme während der Schwangerschaft zu behandeln. Depressionen oder andere psychische Probleme können sich negativ auf Ihr Baby auswirken, wenn sie nicht kontrolliert werden. Denken Sie außerdem daran, Dinge zu tun, die Ihren Stress senken, wie regelmäßiges Training und Entspannung. Entspannung wird seit langem in Geburtskursen unterrichtet. Sie können auch spezielle Kurse zur Entspannung besuchen, um diese wertvolle Fähigkeit zu erlernen.

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