Haupt alltägliches WohlbefindenWie man Stress und Angst bei Kindern erkennt

Wie man Stress und Angst bei Kindern erkennt

alltägliches Wohlbefinden : Wie man Stress und Angst bei Kindern erkennt

Wie man Stress und Angst bei Kindern erkennt

Von Katherine Lee Aktualisiert am 10. Juni 2019

JGI / Tom Grill / Getty Images

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    Anzeichen von Stress und Angst bei Kindern zeigen sich oft als körperliche oder Verhaltensänderungen. Kinder reagieren unterschiedlich auf Stress, abhängig von ihrem Alter, ihrer Persönlichkeit und ihren Bewältigungsfähigkeiten. Dies kann dazu führen, dass viele Eltern die zugrunde liegenden Probleme übersehen, die möglicherweise das Verhalten ihres Kindes verursachen.

    Es ist wichtig, dass die Eltern die Anzeichen von Stress in der Kindheit erkennen und nach möglichen Ursachen suchen. Eltern können normalerweise Kindern helfen, mit Stress und Angst umzugehen, aber einige Kinder haben möglicherweise eine Angststörung und können professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

    Anzeichen von Angst bei Kindern

    Kinder können ihre eigene Angst nicht erkennen und es fehlt ihnen oft die Reife, um ihre wirklichen oder eingebildeten stressigen Probleme zu erklären. Dies kann dazu führen, dass eine Vielzahl von körperlichen und verhaltensbedingten Anzeichen auftreten, und Eltern können unsicher sein, ob es sich um Symptome, Angstzustände oder ein Gesundheitsproblem handelt.

    Einige häufige Anzeichen von Stress und Angst sind:

    Verhaltens- oder emotional

    • Konzentrationsschwierigkeiten
    • Verhaltensänderungen wie Stimmungsschwankungen, Aggressionen, Temperamentschwankungen oder Anhänglichkeiten
    • Ängste (Angst vor der Dunkelheit, allein oder vor Fremden)
    • Entwicklung einer nervösen Angewohnheit, wie Nagel beißen
    • Rückzug von Familie oder Freunden
    • Weigerung zur Schule zu gehen
    • Ärger in der Schule bekommen
    • Horten von Gegenständen von scheinbarer Bedeutungslosigkeit

    Körperlich

    • Verminderter oder gesteigerter Appetit
    • Beschwerden von Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen
    • Bettnässen
    • Schlafstörungen oder Albträume
    • Andere körperliche Symptome

    Es kann hilfreich sein, darüber nachzudenken, ob diese Anzeichen typischerweise vor oder nach bestimmten Aktivitäten auftreten und ob physische Symptome wie Schmerzen, Fieber, Hautausschlag oder Durchfall vorliegen, die auf ein medizinisches Problem hinweisen könnten.

    Häufige Ursachen für Stress in der Kindheit

    Die Quelle von Angst und Stress bei Kindern kann etwas Äußeres sein, wie ein Problem in der Schule, Veränderungen in der Familie oder ein Konflikt mit einem Freund. Angstgefühle können auch durch die inneren Gefühle und den Druck eines Kindes hervorgerufen werden, z. B. wenn es in der Schule gut abschneiden oder mit Gleichaltrigen in Kontakt kommen möchte. Einige häufige Ursachen für Stress bei Kindern sind:

    Große Veränderungen in der Familie

    Wichtige Veränderungen im Leben, die zu Stress bei Kindern führen können, sind Scheidung, Tod in der Familie, Umzug oder die Geburt eines neuen Geschwisters. Diese seismischen Verschiebungen können die Welt Ihres Kindes erschüttern. Schwerwiegende Veränderungen im Leben können das Sicherheitsgefühl Ihres Kindes erschüttern und zu Verwirrung und Angst führen. Zum Beispiel kann ein neues Geschwister einem Kind das Gefühl geben, bedroht und eifersüchtig zu sein. Ein Tod in der Familie kann Alarm und Trauer auslösen und Ängste über Tod und Sterben auslösen.

    Instabilität der Eltern

    Geld- und Arbeitssorgen, familiäre Unruhen und elterliche Unruhe können zu einem überwältigenden Gefühl der Ohnmacht bei Kindern führen, die das Gefühl haben, helfen zu wollen, aber nicht die Mittel dazu haben.

    Überfüllte Zeitpläne

    Ständiges Laufen von einer Aktivität zur nächsten kann für Kinder, die in der Regel von Zeit zu Zeit ruhige Ausfallzeiten benötigen, eine Menge Stress bedeuten.

    Akademischer Druck

    Viele Kinder haben Angst, in der Schule gut abschneiden zu wollen. Akademischer Druck ist besonders bei Kindern verbreitet, die Angst haben, Fehler zu machen, oder die Angst haben, in etwas nicht gut zu sein.

    Popularität

    Für jüngere Grundschüler kann Trennungsangst ein häufiges Problem sein. Wenn sie älter werden, wollen die meisten Kinder sich anderen Kindern anpassen und gleich sein, und der Druck, sich anzupassen und beliebt zu sein, kann qualvoll sein. Cliquen und das Gefühl, ausgeschlossen zu sein, werden in der Regel zu einem Problem, sobald Kinder die Grundschule betreten.

    Tyrannisieren

    Mobbing ist für viele Kinder ein ernstes Problem. Es kann subtil oder offensichtlich sein und zu körperlichen Schäden führen. Kinder, die gemobbt werden, schämen sich oft dafür, dass sie gezielt angegriffen werden, und sie können Mobbing vor Eltern oder Lehrern verbergen, aus Angst, die Aufmerksamkeit auf ihre wahrgenommenen Schwächen zu lenken.

    Katastrophales Ereignis in den Nachrichten

    Schlagzeilen und Bilder von Naturkatastrophen, Terrorismus und Gewalt können für Kinder ärgerlich sein. Wenn Kinder schreckliche Nachrichtenereignisse sehen und hören, können sie befürchten, dass ihnen oder jemandem, den sie lieben, etwas Schlimmes passiert.

    Ein Gruselfilm oder ein Buch

    Fiktive Geschichten können auch bei Kindern zu Stress oder Angst führen. Kinder sind häufig von beängstigenden, gewalttätigen oder verstörenden Szenen aus einem Film oder einer Passage in einem Buch betroffen. Einige Kinder reagieren möglicherweise sensibler auf Medieninhalte als andere, und es empfiehlt sich, zu wissen, was Ihr Kind möglicherweise verärgert, gewalttätige Medieninhalte einzuschränken und sich an altersgerechte Filme, Bücher, Videospiele und andere Medien zu halten.

    Wie Sie Ihrem Kind helfen können

    Es gibt gesunde Wege, wie Ihr Kind mit Stress umgehen und auf ihn reagieren kann. Es braucht lediglich Hilfe und Anleitung. Sie können auf folgende Weise helfen:

    Zuhause

    • Machen Sie Ihr Zuhause zu einem ruhigen, sicheren Ort, an den Sie kommen können.
    • Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre zu Hause und verpflichten Sie sich zu einer Routine. Familienessen oder Spieleabende können Ängsten vorbeugen und helfen, Stress abzubauen.
    • Überwachen Sie die Fernsehsendungen, Videospiele und Bücher Ihres Kindes.

    Halten Sie sie beteiligt

    • Informieren Sie Ihr Kind über vorhersehbare Veränderungen und besprechen Sie mit ihm die neuen Szenarien. Wenn Sie beispielsweise einen neuen Job in einer neuen Stadt annehmen, was bedeutet das für sie in Bezug auf eine neue Schule, neue Freunde und ein neues Zuhause?

      Eure Aktionen

      • Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten wie Bewegung und Selbstpflege an, um Ihren eigenen Stress auf gesunde Weise zu bewältigen. Kinder ahmen oft das Verhalten ihrer Eltern nach.
      • Zuneigung und Ermutigung geben.
      • Verwenden Sie positive Verstärkung und Methoden der Disziplin, die ein gesundes Selbstwertgefühl fördern.
      • Lernen Sie, Ihrem Kind wirklich zuzuhören, ohne kritisch zu sein oder Probleme für es zu lösen. Geben Sie Ihrem Kind Anleitungen, wie es die Probleme, die es stören, verstehen und lösen kann.
      • Halten Sie Ausschau nach neuen Anzeichen und Verhaltensweisen von ungelöstem Stress.

      Lassen Sie sich von einem Arzt, Berater oder Therapeuten beraten, wenn die Anzeichen von Stress nicht nachlassen oder wenn Ihr Kind zurückgezogener, depressiver oder unglücklicher wird. Auch Probleme in der Schule oder im Umgang mit Freunden oder der Familie geben Anlass zur Sorge.

      Ein Wort von Verywell

      Angst ist ein allzu häufiges Problem, mit dem Kinder heutzutage konfrontiert sind. Wenn es um Ängste in der Kindheit geht, können jüngere Grundschüler ihre eigenen Gefühle möglicherweise nicht vollständig verstehen oder erklären. Ältere Kinder können möglicherweise verstehen, was sie stört, obwohl dies keine Garantie dafür ist, dass sie diese Informationen mit Mama oder Papa teilen. Wenn Sie sich der Verhaltensänderungen Ihres Kindes bewusst sind, können Sie Probleme besser erkennen, bevor sie sich auf Ihr Kind auswirken.

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