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Wie man frühe Arbeit verbringt

Adoption & Pflege : Wie man frühe Arbeit verbringt

Wie man frühe Arbeit verbringt

Entspannen Sie sich und meditieren Sie frühzeitig

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert 9. Mai 2019
Jamie Grill / Iconica / Getty Images

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Entspannen Sie sich und bereiten Sie sich vor, anstatt in Panik zu geraten, denn wenn Sie sich früh ängstigen, kann dies eine längere und schmerzhaftere Arbeit bedeuten. Wie verbringst du diese Zeit?

Während der frühen Wehen meditieren

Tiefes Atmen und Meditation fördern ein Gefühl der Ruhe und Entspannung. Wenn Sie mit einer Meditationstechnik nicht vertraut sind, schließen Sie einfach Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, während Sie all Ihre Gedanken wie ein gefallenes Blatt stromabwärts schweben lassen.

Visualisierung ist eine andere Form der Meditation. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich vor, Ihre Arbeits- und Geburtserfahrung verläuft genau so, wie Sie es geplant haben. Stellen Sie sich die Situation so vor, wie Sie es möchten, wenn Sie einen bestimmten Teil der Geburt fürchten. Sie können sich auch vorstellen, wie glücklich Sie mit Ihrem neuen Baby in Ihren Armen sein werden.

Packen Sie Ihre Tasche fertig

Sie haben wahrscheinlich im Voraus geplant und die meisten Dinge in Ihre Tasche gepackt, die Sie im Krankenhaus oder Geburtshaus verwenden möchten. Aber jetzt ist die Zeit gekommen, sich zurückzulehnen und ruhig Ihre Checkliste zu durchsuchen und alle Last-Minute-Artikel zu finden, die möglicherweise benötigt werden, einschließlich Ihrer persönlichen Pflegeprodukte.

Backen!

Lachen Sie nicht, Backen ist eine großartige Möglichkeit, um früh zu arbeiten. Dies ist ein unterhaltsames Arbeitsprojekt, das Ihnen dabei helfen kann, sich zu entspannen und normalen Aktivitäten nachzugehen. Ich würde vorschlagen, ein paar Kekse oder Brownies zu backen, um sie mit ins Krankenhaus zu nehmen. Können Sie sich vorstellen, wie glücklich die Krankenschwestern sein werden, Sie mit einem Teller mit Leckereien zu sehen? Einige Paare bereiten auch einen Geburtstagskuchen zu, um ihn nach der Geburt des Kindes zu essen.

Sehen Sie sich einen Film während der frühen Wehen an

Einige Mütter empfinden das Anschauen eines Films als entspannende Ablenkung. Durchsuchen Sie Netflix oder Hulu, um etwas zu finden, das zu Ihrer Stimmung passt. Es ist schön, sich mit Ihrer Familie zu kuscheln und sich Video-Unterhaltung anzusehen.

Falten Sie die Kleidung Ihres Babys

Falten ist eine schöne Aktivität, weil es rhythmisch ist und nicht viel Aufmerksamkeit erfordert. Sie können sich auch auf das neue Kind konzentrieren, das gerade geboren wird. Ganz zu schweigen davon, dass es eine großartige Möglichkeit ist, eine schnelle Aufgabe zu erledigen.

Füllen Sie das Babybuch aus

Sie können die Schwangerschaftsinformationen oder den Stammbaum in das Babybuch eintragen, falls Sie einen haben. Auch hier handelt es sich um eine schöne Fokussiertechnik, die es Ihnen ermöglicht, bei Kontraktionen anzuhalten und bei Bedarf Komfortmaßnahmen anzuwenden. Wenn Sie kein Babybuch haben oder dies Ihnen nicht zusagt, schreiben Sie Ihrem Baby einen Brief.

Gehen Sie nicht zu früh ins Krankenhaus

Wenn Sie zu früh ins Krankenhaus oder Geburtshaus kommen, verbringen Sie diese unangenehme Zeit abseits der gewohnten Umgebung und der Dinge, die Sie glücklich machen. Wenn Sie zu früh anreisen, werden Sie möglicherweise sogar nach Hause geschickt.

Die meisten Frauen fühlen sich wohler, wenn sie so lange wie möglich zu Hause bleiben. Das ist der Grund, warum es am besten ist, ablenkende Dinge zu finden, um nicht zu früh ins Krankenhaus zu gehen.

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