Haupt Adoption & PflegeWie Eltern sich erholen können, wenn sie überreagiert haben

Wie Eltern sich erholen können, wenn sie überreagiert haben

Adoption & Pflege : Wie Eltern sich erholen können, wenn sie überreagiert haben

Wie Eltern sich erholen können, wenn sie überreagiert haben

Verwandeln Sie Ihre wütende Überreaktion in einen lehrreichen Moment

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 26. Juli 2019
Ashley Corbin-Teich / Bildquelle / Getty Images

Mehr in Disziplin

  • Stile
  • Strategien

"Sie sind geerdet, bis Sie 18 sind!" Die meisten Eltern haben mindestens ein oder andere Mal etwas in diese Richtung gesagt. Manchmal, wenn Sie keine vernünftigen Worte finden, können diese Arten von Bedrohungen ohne viel Nachdenken einfach aus Ihrem Mund fliegen.

Unabhängig davon, ob Sie gedroht haben, Weihnachten abzusagen, oder Sie sagten, Sie würden die Polizei rufen, wenn er sich nicht zurechtrichtet, ist es wichtig, wie Sie sich von Ihrer Überreaktion erholen. Verwandeln Sie Ihren wütenden Ausbruch in eine Gelegenheit, Ihrem Kind wichtige Lektionen fürs Leben beizubringen.

Ignoriere nicht, was du gesagt hast

Es kann verlockend sein, die empörende Bedrohung zu ignorieren, die Sie ausgesprochen haben, wenn Sie ruhig sind. Aber das schickt Ihrem Kind die falsche Nachricht. Er wird anfangen zu glauben, dass Sie nicht wirklich meinen, was Sie sagen.

Das heißt natürlich nicht, dass Sie das, was Sie gesagt haben, unbedingt befolgen sollten. Wenn Sie sagten, Sie würden jedes Spielzeug, das er besitzt, einsacken und wegwerfen - weil Sie wütend waren, dass er sein Zimmer nicht aufgesammelt hat -, holen Sie die Müllsäcke nicht heraus.

Aber so zu tun, als hättest du nie etwas gesagt, ist auch nicht hilfreich. Es kann sein, dass Ihr Kind ängstlich ist, während es darauf wartet, ob Sie Ihre Bedrohung ausgleichen können. Und er wird verwirrt sein, wenn die Bestrafung nie kommt.

Habe ein ehrliches Gespräch

Wenn Sie sich beruhigt haben und festgestellt haben, dass Sie Ihre Bedrohung nicht bewältigen können, setzen Sie sich und sprechen Sie mit Ihrem Kind.

Vorbild, wie Sie Verantwortung für Ihr Verhalten übernehmen. Entschuldigen Sie sich und machen Sie deutlich, dass Sie die unverschämte Bestrafung, die Sie angedroht haben, nicht durchstehen werden.

Bestätige, dass deine Gefühle das Beste von dir bekommen haben. Sagen Sie: „Ich war sehr verärgert und sagte einige Dinge, die ich nicht haben sollte. Es tut mir Leid."

Bieten Sie eine vernünftigere Konsequenz

Ersetzen Sie die empörende Konsequenz, die Sie angedroht haben, durch eine logischere Konsequenz. Wenn Ihr Kind sein Spielzeug nicht abgeholt hat, nehmen Sie ihm die Privilegien ab, bis es aufgeräumt ist. Oder wenn dein Teen seine Ausgangssperre verpasst hat, mach ihn für eine Woche fertig.

Erklären Sie Ihrem Kind die neuen Konsequenzen und machen Sie deutlich, dass Sie sie durchziehen werden. Zeigen Sie ihm, dass Sie meinen wollen, was Sie sagen, und sagen Sie, was Sie meinen.

Erstellen Sie einen Plan, um ein erneutes Auftreten zu verhindern

Übertreibende Bedrohungen sind manchmal auf zu viel Stress zurückzuführen. Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und sich einer schweren finanziellen Belastung gegenübersehen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihr Kind angreifen.

Wenn dies der Fall ist, verstehen Sie Ihr Verhalten als Warnsignal dafür, dass Ihr Stresslevel viel zu hoch ist. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Stress auf gesunde Weise zu bewältigen, damit Sie der beste Elternteil sind, der Sie sein können.

Wenn Ihre Überreaktion zu Frustration über das ständige Fehlverhalten Ihres Kindes geführt hat, entwickeln Sie einen Plan, um damit umzugehen. Identifizieren Sie effektivere Konsequenzen, die Sie heute und in Zukunft nutzen können. Wenn Sie proaktiv sind, werden Sie weniger reaktiv.

Erstellen Sie ein System, das Fehlverhalten verhindert. Ein Token-Economy-System oder eine Verhaltenstabelle kann einen großen Beitrag zur Verhaltensförderung Ihres Kindes leisten.

Wenn Sie überreagiert haben, weil Sie in einem Schock- oder Panikzustand waren, üben Sie, tief durchzuatmen, bevor Sie reagieren. Unabhängig davon, ob Ihr Kind sagt, dass es Sie hasst oder versucht, davonzulaufen, wissen Sie, dass Sie wahrscheinlich überreagieren, wenn Sie sich wirklich emotional fühlen. Denken Sie daran, damit Sie sich daran erinnern können, in Zukunft keine Konsequenzen zu ziehen, wenn Sie starke Emotionen verspüren.

Schwerwiegende Schadensbegrenzung

Wenn Ihre Kommentare über eine unbedachte Bedrohung hinausgingen, ist es wichtig, ernsthafte Schadensbegrenzung zu betreiben. Es gibt bestimmte Dinge, die Sie niemals einem Kind sagen sollten. Wenn Sie Kommentare abgeben oder Ihr Verhalten die Grenze überschreitet, kann sich dies negativ auf Ihr Kind auswirken.

Seien Sie fest und ehrlich mit Ihrem Kind, aber wählen Sie Ihre Worte sorgfältig aus. Wenn Sie Probleme haben, Ihren Ärger zu kontrollieren, suchen Sie professionelle Hilfe. Ein ausgebildeter Psychiater kann Sie dabei unterstützen, Ihre Emotionen zu regulieren und Ihre Erziehungsfähigkeiten zu verbessern.

Kategorie:
Mit Kindern über Armut sprechen
Die 5 besten kleinen Liebes-Babyspielwaren von 2019