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Wie neue Eltern lernen können, mit Verantwortung umzugehen

Adoption & Pflege : Wie neue Eltern lernen können, mit Verantwortung umzugehen

Wie neue Eltern lernen können, mit Verantwortung umzugehen

Von Chaunie Brusie, RN Aktualisiert am 02. August 2019
Bildnachweis: Hinterhaus Production / Taxi / Getty Images

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    Als neues Elternteil übernimmt Ihr Leben plötzlich ganz neue Aufgaben. Buchstäblich über Nacht sind Sie für die Pflege, das Wohlergehen und das Wohlergehen einer ganzen Person verantwortlich - oder bei Mehrfachpersonen für mehrere Personen!

    Als Eltern müssen große Entscheidungen getroffen werden, von der Fütterung über Impfungen bis hin zu Entscheidungen, die sich auf die Gesundheit Ihrer Familie auswirken. Sogar scheinbar kleine Dinge, wie die Art des Waschmittels oder der zu installierende Autositz, können sich wie gewaltige Entscheidungen anfühlen, die auf Ihren Schultern ruhen.

    Die Wahrheit ist, dass all die neue Verantwortung in Ihrem Leben Sie ein wenig überfordert. Wenn Sie also ein neuer Elternteil sind, der Schwierigkeiten hat, sich an die neue Ebene der Verantwortung in Ihrem Leben anzupassen, finden Sie hier eine Einige Tipps zum Umgang.

    Verstehe, dass das, was du durchmachst, normal ist

    Das Wichtigste zuerst: Sie sollten wissen, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf die Elternschaft einzustellen, und selbst wenn Sie während des Übergangs zum Lernen, auf ein Baby aufzupassen, mit einigen schwierigen Emotionen zu kämpfen haben. Es klingt vielleicht wie ein elterliches Klischee, aber in diesem Fall gibt es aktuelle Studien, die die Tatsache belegen, dass Sie wirklich nicht allein sind.

    Ein Artikel in Sexual and Reproductive Healthcare vom Oktober 2019 folgte 513 erstmaligen Müttern, um herauszufinden, welchen Emotionen und emotionalen Kämpfen sie in den ersten drei Monaten der Elternschaft ausgesetzt waren, die normalerweise als das vierte Trimester oder Neugeborenenstadium angesehen werden. Die Studie verwendete Fragebögen, die Mütter selbst ausfüllten.

    Die Studie kam zu dem Schluss, dass der Übergang in die Elternschaft für erstmalige Mütter in der Tat eine "komplizierte Phase" ist, die durch geringes Selbstvertrauen, depressive Symptome und hohen Stress gekennzeichnet ist.

    Es gibt auch eine gute Nachricht: Die Studie ergab, dass sich alle Symptome von vermindertem Selbstvertrauen, Depressionen und hohem Stress im Laufe der Zeit für die Mehrheit der erstmaligen Mütter besserten.

    Die Studie ergab, dass viele Mütter im Zeitraum zwischen zwei und sechs Monaten nach der Geburt die höchsten Belastungen und das geringste Selbstvertrauen aufwiesen. Nach sechs Monaten berichteten jedoch viele von weniger Symptomen einer Depression und einem höheren Vertrauensniveau. Die Chance war signifikant: Zwischen zwei und sechs Monaten nach der Geburt erreichten 16 Prozent ein angemessenes Vertrauensniveau und 23 Prozent.

    Babys verändern sich in nur wenigen Monaten sehr und deshalb auch Sie als Eltern. So wie Ihr Baby Zeit braucht, um sich auf eine völlig neue Lebensweise einzustellen, tun Sie es auch als Eltern.

    Nehmen Sie sich Zeit, um sich anzupassen und gemeinsam zu lernen, ohne sich schuldig oder beschämend zu fühlen, wenn Sie den Übergang schwieriger als erwartet finden.

    "Wenn Sie in die Elternschaft eintreten, wird sich Ihr Leben in diesem Moment mehr verändern als zu jeder anderen Zeit in Ihrem Leben", erklärt Tara Allen, ausgebildete Mutter-Baby-Krankenschwester und zertifizierte Ernährungsberaterin, Gesundheitsberaterin und Personal Trainerin. "In einer Sekunde bist du kein Elternteil und in der nächsten Sekunde bist du für ein neues menschliches Wesen verantwortlich. Es ist unbeschreiblich und erstaunlich und verändert das Leben. Es kann auch beängstigend sein. Egal wie großartig du tust, Es wird Zeiten geben, in denen du denkst, dass es nicht gut genug ist. Aber es wird gut genug sein. Babys werden Kinder und dann Teenager und dann Erwachsene sein. Sie wollen nur das, was wir alle wollen - geliebt und betreut werden. Sie wollen deine Aufmerksamkeit und Zuwendung Unterstützung. Sie brauchen nur dich. "

    Mit anderen Eltern verbinden

    Allen erklärt auch, dass eine der Herausforderungen, vor denen neue Eltern am häufigsten stehen, darin besteht, wie viele Entscheidungen sie treffen müssen, insbesondere bei den ersten wichtigen Ernährungsentscheidungen.

    "Brust oder Flasche oder beides? Wann? Wie oft? Wie viel? Es gibt so viel Lärm da draußen; echte Informationen, falsche Informationen, familiäre Eingaben und Erwartungen, Angst vor einem Urteil usw.", betont Allen. Dieser plötzliche Zustrom von Entscheidungen kann überwältigend sein, vor allem, weil die Eltern in jeder Hinsicht der Anwalt ihres Babys sein müssen.

    Allen schlägt vor, dass neue Eltern ihr Bestes tun, um sich mit anderen Eltern in Verbindung zu setzen, noch bevor das Baby geboren wird.

    "Dies können alte Freunde, Familienmitglieder, Nachbarn oder sogar Online-Foren wie eine Elterngruppe auf Facebook sein", fügt Allen hinzu. "Das Gemeinschaftsgefühl kann von größter Bedeutung sein, wenn es darum geht, neuen Eltern bei schwierigen Entscheidungen zu helfen und ihnen das Gefühl zu geben, in ihren Gedanken, Sorgen oder auf ihrer Reise nicht allein zu sein."

    Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung

    Wahrscheinlich haben Sie schon viel über die Wichtigkeit der Selbstpflege gehört, aber was bedeutet Selbstpflege eigentlich als Elternteil? Bedeutet es Massagen und Schaumbäder?

    Wenn Sie ein neues Elternteil oder ein Alleinerziehendes sind, lautet die Antwort wahrscheinlich nicht. Vor allem im Neugeborenenstadium sieht die Selbstpflege möglicherweise viel einfacher aus, da sich selbst etwas, das so klein ist wie eine Dusche, wie ein Sieg anfühlen kann.

    Wenn Sie sich als Eltern weiterentwickeln und lernen müssen, die Verantwortung für die Fürsorge Ihres Kindes in Einklang zu bringen, müssen Sie unbedingt lernen, dass die Fürsorge für Ihre Familie mit der Fürsorge für sich selbst beginnt.

    Wahre Selbstpflege bedeutet, sich um ein vollständiges Spektrum Ihrer körperlichen, emotionalen, geistigen und finanziellen Gesundheit zu kümmern.

    Möglicherweise sind Sie versucht, die Dinge, die Sie normalerweise getan haben, zurückzustellen, bevor Sie "für das Baby" Eltern werden. Aber in Wahrheit ist es wichtiger denn je, weiterhin die Dinge zu tun, die dich zu dem machen, was du bist. Egal, ob Sie sich die Zeit nehmen, um Ihren Therapietermin, Ihren Haartermin oder nur den Termin einzuhalten, den Sie mit sich selbst vereinbart haben, um das neue Buch zu lesen, das Sie schon immer lesen wollten, Sie behalten diese Termine.

    Es wird wahrscheinlich Momente geben, in denen Sie keinen Babysitter finden und es sich anfühlt, als wäre es mehr Arbeit als es wert, aber die kleinen Momente der Selbstpflege werden Sie befähigen, sich den größeren Momenten der Verantwortung bei der Elternschaft zu stellen.

    Vernachlässigen Sie nicht Ihre Gesundheit

    Dr. Jennifer Boozer, eine in Familien praktizierende Ärztin bei Keck Medicine am USC, stellt fest, dass sie häufig feststellt, dass neue Eltern ihre eigene Gesundheit - insbesondere in Bezug auf Bewegung und Ernährungsgewohnheiten - während der Neugeborenenzeit am meisten vernachlässigen.

    "Die ganze Zeit und Aufmerksamkeit der [Eltern] ist jetzt auf die Bedürfnisse ihrer Kleinen gerichtet", erklärt sie. "Sie sind jetzt für die Pflege rund um die Uhr verantwortlich. Das macht es natürlich schwierig, Zeit zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen oder eine gesunde Mahlzeit zu kochen."

    Dr. Boozer räumt auch ein, dass viele Eltern unter Schlafmangel leiden oder eine angemessene Kinderbetreuung finden, um ins Fitnessstudio zu gelangen oder eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Um auf dem Laufenden zu bleiben und die Verantwortung als Eltern zu behalten, fordert Dr. Boozer die Eltern dringend auf, nicht auszuschließen, dass sie ihre Kleinen einfach zum Training mit ins Fitnessstudio nehmen oder zu Hause kreativ werden.

    "Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ihren Körper gesund zu halten und Ihre Stimmung zu verbessern", betont sie. "Es gibt viele Klassen, in denen Sie aktiv werden müssen, während Ihr Baby Sie in einem Kinderwagen oder einer Babytrage begleitet. Außerdem ist dies eine gute Möglichkeit, andere neue Eltern kennenzulernen."

    Und Allen mag eine Mutter-Kind-Krankenschwester sein, aber sie macht all ihren Patienten eines klar: Sie empfiehlt, der elterlichen Gesundheit den Vorrang einzuräumen, da dies die Selbstpflegestrategie Nummer eins in der Elternschaft ist.

    "Wenn wir unseren Körper richtig mit der richtigen Nahrung versorgen, regelmäßige und zielgerichtete Bewegung bekommen, die Menge an Schlaf maximieren, die wir bekommen (soweit wir als Eltern können!), Und die 'großen Steine' unseres Lebens wie Beziehungen verwalten, Gefühle der Erfüllung und Emotionen, wir zeigen uns als die besten Versionen von uns selbst ", erklärt sie. "Wir erzeugen buchstäblich Energie mit diesem Schwung und glauben Sie mir, diese Energie wird sich nach einer ziemlich schlaflosen Nacht mit einem Neugeborenen um 15.00 Uhr als nützlich erweisen."

    Achten Sie auf Anzeichen einer postpartalen Depression

    Dies kann nicht genug betont werden: Es gibt normale Höhen und Tiefen und Herausforderungen, sich an neue Verantwortlichkeiten als Eltern anzupassen, und es gibt echte klinische Probleme als Folge einer postpartalen Depression. Es ist wichtig, dass Sie sich des Unterschieds bewusst sind.

    Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Tag zu überstehen, das Interesse an Ihren normalen Alltagsaktivitäten verloren haben, nicht in der Lage sind, für sich selbst oder Ihr Baby zu sorgen, oder sich oder Ihr Baby zu verletzen, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

    Zu viele Frauen leiden unnötigerweise an einer postpartalen Depression, weil sie denken, dass das, was sie fühlen, "normal" ist. Planen Sie zur Bekämpfung der nach der Geburt auftretenden Depression Folgendes ein:

    • Checken Sie jeden Monat nach der Geburt Ihres Babys bei Ihrem Partner oder einem vertrauten Angehörigen ein, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu beurteilen.
    • Achten Sie darauf, die Anzeichen und Symptome einer postpartalen Depression für Sie und Ihren Partner zu kennen.
    • Haben Sie eine Nummer, die Sie sofort anrufen können, wenn Sie eine postpartale Depression feststellen.
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    Finden Sie einen Arzt, dem Sie vertrauen können

    Eines der wichtigsten Dinge, die Sie als neuer Elternteil tun können, ist die Zusammenarbeit mit einem medizinischen Support-Team - zumindest einem medizinischen Support-Anbieter -, dem Sie vertrauen können. Viele der neuen Aufgaben, die Ihnen als Eltern übertragen werden, beziehen sich auf die Gesundheit Ihres Kindes, und es ist unerlässlich, jemanden zu haben, an den Sie sich wenden können, um Rat und Unterstützung zu erhalten.

    Von Fragen zu Impfungen über Bedenken hinsichtlich der Entwicklung Ihres Kindes bis hin zur Suche nach Hilfe bei Erkrankungen kann ein Anbieter, der Ihre Bedürfnisse versteht, den entscheidenden Unterschied ausmachen. Und leider sind sich viele Eltern ihrer Rechte bei der Auswahl eines medizinischen Anbieters einfach nicht bewusst oder fühlen sich durch die Versicherungsmöglichkeiten eingeschränkt. Sie haben jedoch das Recht, ein Vorstellungsgespräch zu führen und einen Arzt auszuwählen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.

    Um einen Arzt zu finden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie gut kommunizieren können, müssen Sie möglicherweise mit ein paar anderen Ärzten sprechen, aber das ist in Ordnung. Ärzte sind schließlich Menschen, und Sie können besser mit einem Arzt über einen anderen in Beziehung setzen.

    Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Arzt zu finden, bei dem Sie sich wohl fühlen, fragen Sie vertraute Personen nach Empfehlungen, durchsuchen Sie Online-Community-Websites oder -Gruppen oder vereinbaren Sie ein Treffen mit einem Arzt.

    Denken Sie daran, der Arzt möchte auch ein gutes Verhältnis zu Ihnen und Ihrer Familie. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie daran arbeiten, das Vertrauensniveau zwischen Ihnen beiden zu finden.

    Vertrauen Sie Ihrer Intuition

    Eines ist bei der Erziehung sicher: Es wird Momente geben, in denen Sie sich einfach nicht sicher sind, was Sie tun sollen. Und in solchen Situationen können Sie Ihre Sorgfalt walten lassen, für sich selbst sorgen, sich über die neuesten Forschungsergebnisse auf dem Laufenden halten, sich mit einem Support-System umgeben, dem Sie vertrauen, und alle Ressourcen finden, die Sie benötigen. Elternschaft bedeutet aber auch, dass Sie lernen, auf Ihre eigene Intuition zu hören.

    Jeder Arzt, jede Krankenschwester oder andere medizinische Fachkraft wird Ihnen sagen, dass die Intuition einer Mutter eine sehr starke Sache ist, deshalb sollten Sie Ihre nicht herabsetzen. Lernen Sie, auf Ihre Intuition zu hören und Ihren Instinkten zu folgen, wenn es einfach keine klare Antwort gibt.

    Ein Wort von Verywell

    Im Gegensatz zu den Darstellungen in sozialen Medien oder Filmen ist es nicht einfach, ein neuer Elternteil zu werden. Die plötzliche Aufgabe, sich um einen neuen Menschen zu kümmern, der für jede Kleinigkeit völlig auf Sie angewiesen ist, bringt auf jeden Fall viel zusätzliches Gewicht und Stress mit sich, egal wie sehr Sie Ihr kleines Bündel Freude lieben.

    Wenn Sie sich an die Aufgaben der Eltern anpassen, kann es hilfreich sein zu wissen, dass Studien ergeben haben, dass junge Mütter beim Übergang in die Elternschaft einige schwierige Emotionen durchmachen, aber dass die Unterstützung durch Familie, Freunde und Experten, denen sie vertrauen, den entscheidenden Unterschied ausmachen kann .

    Ein Elternteil zu werden bedeutet, sich auf eine Reise des Lernens zu begeben. Um der beste Elternteil zu sein, der Sie sein können, und alle neuen Aufgaben in Ihrem Leben zu bewältigen, müssen Sie lernen, auf sich selbst aufzupassen und ein Fürsprecher für Sie beide zu werden und die Gesundheit Ihres Kindes, und vertrauen Sie darauf, dass Sie genau die Art von Eltern sind, die Ihr Kind braucht.

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