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Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind?

Adoption & Pflege : Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind?

Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind?

Von Stephanie Brown Aktualisiert am 20. Oktober 2019
Lina Aidukaite / Moment / Getty Images

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    Ein Leser fragt: "Wie viel Schlaf braucht mein Kleinkind?"

    Der Leser hat Recht, besorgt zu sein. Neun Stunden Schlaf für ein Kleinkind, das gerade ein Jahr alt geworden ist, sind nicht genug. Hier ist der Grund und einige allgemeine Schlafrichtlinien für Kinder im Alter von 1 bis 2 Jahren.

    Schlafanforderungen für Kleinkinder

    12 Monate: 13 bis 15 Stunden
    Momentan sollte Ihr Kind zwei Nickerchen pro Tag mit einem morgens und einem nachmittags machen. Das morgendliche Nickerchen ist normalerweise das kürzere von beiden, aber zusammen sollten diese Nickerchen etwa zwei bis drei Stunden Schlaf ergeben. Darüber hinaus sollte Ihr Kind etwa 11 bis 12 Stunden pro Nacht schlafen. Insgesamt sind das 13 bis 15 Stunden Schlaf pro Tag.

    Wenn man nachts an diese Schlafstrecke denkt, ist sie ziemlich lang. Überlegen Sie, wann Ihr Kind von Natur aus aufwacht, und zählen Sie dann rückwärts. Wenn Ihr Kind um 7 Uhr morgens aufwacht, sollte es gegen 19 oder 20 Uhr ins Bett gehen

    Dies mag für Sie oder mich zu früh klingen, aber für Ihr Kleinkind ist es für eine optimale Gesundheit, eine stabile Stimmung und ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung unerlässlich. Wenn Sie skeptisch sind und glauben, Ihr Kind würde es niemals tun, sollten Sie lernen, wie eine frühere Schlafenszeit nicht bedeutet, dass Ihr Kind früher aufwacht, sondern länger schläft.

    18 Monate: 12 bis 14 Stunden
    Wenn Ihr Kleinkind 18 Monate alt ist, braucht es nicht mehr zwei Nickerchen am Tag. Vielleicht fällt es ihm schwerer, ein Nickerchen zu machen, oder es wird immer kürzer. Wenn ja, versuchen Sie es jeden Tag 15 Minuten später und stellen Sie die Mittagszeit so ein, dass er nur ein Mittagsschläfchen hat.

    Wenn Ihr Kind beispielsweise um 10:00 Uhr und 14:00 Uhr geschlafen hat, könnte das neue Nickerchen stattdessen um 12:00 Uhr bis 13:30 Uhr fallen. Das einzelne Nickerchen wird wahrscheinlich nur ein bis zwei Stunden dauern, und der nächtliche Schlaf wird immer noch etwa 11 bis 12 Stunden dauern, was die tägliche Gesamtsumme auf etwa 12 bis 14 Stunden erhöht.

    24 Monate: 12 1/2 Stunden
    Sobald Ihr Kleinkind 2 Jahre alt ist, verkürzt sich sein Mittagsschlaf geringfügig auf etwa 1 bis 1 1/2 Stunden, und der Nachtschlaf wird auf 11 Stunden verkürzt. Die meisten 2-Jährigen brauchen nur 12 1/2 Stunden Schlaf pro Tag.

    Warum Schlafpläne unterschiedlich sein können

    Natürlich gibt es einige Kinder, die von Natur aus mit weniger Schlaf besser zurechtkommen, und solche, die viel mehr brauchen, um richtig zu funktionieren. Das gleiche gilt für Nickerchen. Einige Kinder verlieren das Nickerchen früher als andere und es geht ihnen gut.

    Achten Sie auf das Verhalten Ihres Kindes, um Anzeichen dafür zu erkennen, dass es nicht genug Schlaf bekommt. Im Allgemeinen kann Schlafmangel Ihr Kind dazu bringen, ...

    • Übermäßig launisch
    • Unbeholfener als gewöhnlich
    • Leicht frustriert
    • Es fällt schwer, einzuschlafen oder zu schlafen
    • Beständig gegen morgendliches Aufstehen

    Und denken Sie daran: Ein übermüdetes Kind ist kein glückliches Kind, und mit der Zeit wird es auch kein gesundes Kind sein.

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