Haupt postpartale BetreuungWie man mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen umgeht

Wie man mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen umgeht

postpartale Betreuung : Wie man mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen umgeht

Wie man mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen umgeht

Von Brenda Lane, ICCE, CD (DONA) Aktualisiert am 09. August 2019 Von einem vom Vorstand zugelassenen Arzt medizinisch überprüft
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    In diesem Artikel

    Inhaltsverzeichnis Erweitern
    • Risikofaktoren
    • Depression nach der Geburt Häufig
    • Nach der Geburt Blues
    • Postpartum Blues verwalten
    • Postpartale Depression
    • Postpartale Angststörungen
    • Wie Sie feststellen, ob Sie es haben
    • Störungen erkennen
    • Psychotische postpartale Depression
    • Empfohlene Behandlungen
    • Die Quintessenz
    Alle anzeigen Nach oben

    Nachdem das Baby gekommen ist, sind viele neue Eltern einfach erleichtert, dass sie es geschafft haben. Mütter sind jedoch möglicherweise nicht darauf vorbereitet, sich einer ihrer größten potenziellen Herausforderungen zu stellen - dem Umgang mit postpartalen Depressionen und / oder postpartalen Angstzuständen.

    Risikofaktoren

    Risikofaktoren für postpartale Depressionen oder Angstzustände sind:

    • Vorgeburtliche oder frühere Depression
    • Lebensstress
    • Mangel an sozialer Unterstützung
    • Unzufriedenheit in der Ehe
    • Ungewollte Schwangerschaft
    • Geschichte des sexuellen Missbrauchs
    • Traumatische Geburtserfahrung
    • Hohe Erwartungen an Geburt / Erziehung
    • Körperliche Probleme mit dem Baby
    • Probleme mit Gesundheitsdienstleistern

    Depressionen nach der Geburt sind häufig

    Geburtsvorbereitungskurse beschränken die Diskussion nach der Geburt häufig auf die körperliche Genesung der Mutter und die Betreuung des Babys. Selten haben Eltern die Möglichkeit, sich auf eine solche Achterbahnfahrt vorzubereiten.

    Da Statistiken zeigen, dass die meisten neuen Mütter nach der Geburt an einer Depression leiden, kann es hilfreich sein, den Bereich der Depressionsstörungen von der mildesten (postpartalen Blues) bis zur schwersten (psychotischen Depression) sowie die Möglichkeiten für Mütter zu untersuchen und ihre Familien zu bewältigen.

    Nach der Geburt Blues

    80% der Mütter, die zum ersten Mal geboren wurden, leiden an einem Blues nach der Geburt oder einem Baby-Blues. Die Symptome beginnen oft 2 Tage nach der Geburt, da die Hormone der Schwangerschaft plötzlich absinken und sich die Mütter daran gewöhnen, sich um ein neues Baby mit ständigen Anforderungen zu kümmern. Die meisten Mütter werden Hochstimmung und Freude erleben, gefolgt von Niedergeschlagenheit und Depression. Diese drastischen Stimmungsschwankungen sind viel einfacher zu handhaben, wenn Sie feststellen, dass sie auf hormonellen Verschiebungen und Müdigkeit beruhen. Einige Mütter könnten jedoch das Gefühl haben, dass Symptome bedeuten, dass sie keine guten Mütter sind oder dass sie keine Mütter sein sollten.

    Postpartum Blues verwalten

    Der beste Weg, um den Blues in den Griff zu bekommen, ist in erster Linie viel Ruhe zu bekommen. Mütter brauchen Schlaf, um sich körperlich und geistig zu erholen. Außerdem sollten Sie jeden Tag nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen, viel Flüssigkeit trinken und draußen spazieren gehen (wetterabhängig). Es hilft auch, wenn Familienmitglieder die Hausarbeit erledigen und größere Projekte für mehrere Monate aufschieben. Wenn Angehörige nicht in der Lage sind zu helfen, kann es hilfreich sein, postpartale Hilfe von einer Postpartum-Doula zu beauftragen. Selbsthilfegruppen für neue Mütter können eine großartige Möglichkeit sein, sich mit anderen neuen Müttern auszutauschen, von denen die meisten auch Post-Baby-Blues erleben werden. Die meisten Mütter mit einem Blues nach der Geburt benötigen keine Medikamente, können jedoch von anderen Therapien wie Kräutern und Akupunktur profitieren. Normalerweise verschwindet der Blues nach der Geburt innerhalb von 2-3 Wochen nach der Geburt.

    Jenseits des Baby Blues: Postpartale Depression

    Für rund 15 Prozent der Frauen kann die Geburt zu einer vollständigen Depression führen, die es schwierig macht, für sich selbst und / oder ihre Familien zu sorgen. Möglicherweise verspüren Sie extreme Trauer und Angst, die irgendwo beginnt, bevor Sie einen Monat später zur Welt kommen. Andere Symptome sind:

    • Übermäßiges Weinen
    • Entweder zu viel schlafen oder zu wenig schlafen (und nicht wegen Ihres neuen Babys)
    • Sich wütend, gereizt und / oder unruhig fühlen
    • Sich hoffnungslos oder wertlos fühlen
    • Sich isolieren
    • Keine Aktivitäten zu machen, die du einmal genossen hast
    • Appetitveränderungen (entweder zu viel oder zu wenig essen)
    • Körperliche Symptome wie Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen
    • Konzentrationsschwierigkeiten
    • Schwierigkeiten bei der Bindung an Ihr Baby
    • Ich habe das Gefühl, dass du nicht auf dein Baby aufpassen kannst

    Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer postpartalen Depression leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt zur Behandlung konsultieren, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby.

    Postpartale Angststörungen

    Postpartale Angststörungen sind häufiger als postpartale Depressionen. Es gibt verschiedene spezifische Störungen, die in die Kategorie der postpartalen Angststörungen fallen, darunter:

    • Generalisierte Angststörung (GAD): Übermäßige Sorgen oder Ängste, die schwer zu kontrollieren sind und mit Unruhe, Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelverspannungen und / oder Schlaflosigkeit verbunden sind.
    • Zwangsstörung (OCD): Obsessionen oder Gedanken, die andauern, häufig das Baby verletzen, und / oder Zwänge, die sich wiederholende rituelle Verhaltensweisen sind, die Sie schwer kontrollieren können.
    • Panikstörung: Extreme Angstzustände, begleitet von Schmerzen in der Brust, Schwindel, Schwitzen, Zittern usw., die häufig mit einem bestimmten Ort oder Ereignis verbunden sind.

    Wie erkennen Sie, ob Sie postpartale Angst haben?

    Sie können die folgenden Fragen beantworten, um festzustellen, ob Sie an einer dieser Angststörungen leiden:

    • Sind Sie so besorgt, dass Sie sich nicht ausreichend um Ihr Baby kümmern können ">

      Identifizierung von postpartalen Angststörungen

      Obwohl zwischen 13 und 40 Prozent der Frauen postpartale Angstzustände entwickeln können, zeigt die Forschung, dass sie mit der Zeit tendenziell abnehmen. Wenn Sie glauben, an einer Angststörung zu leiden, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, zuerst alle körperlichen Probleme wie Hypoglykämie und Hypothyreose auszuschließen, bevor Sie davon ausgehen, dass Angst die Ursache ist.

      Neben guten Essgewohnheiten, Ruhe und Bewegung können Sie auch von Entspannungsübungen, Selbsthilfegruppen, Beratung und / oder Antidepressiva profitieren. Einige der Selbsthilfegruppen bieten auch Überweisungsdienste für Psychotherapeuten an, die ein besonderes Interesse an postpartalen Angststörungen haben.

      Psychotische postpartale Depression

      Eine der Möglichkeiten, die postpartale Psychose von den häufigsten Angststörungen oder postpartalen Depressionen zu unterscheiden, besteht darin, dass Sie zusätzlich zu diesen Symptomen häufig Halluzinationen oder Wahnvorstellungen haben. Manchmal kann es vorkommen, dass Familienmitglieder keine Psychosen bekommen, weil Sie manchmal Phasen haben, in denen es Ihnen gut geht. Während der Zeit, in der Sie irrational sind, ist Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigt und Sie und Ihr Baby sind nicht sicher. Möglicherweise erinnern Sie sich nicht einmal daran, was Sie in diesen Phasen der Psychose getan haben.

      Obwohl eine postpartale Psychose selten ist (1 bis 2 von 1.000 Geburten), muss sie als Notfall betrachtet und sofort behandelt werden. Mütter sprechen normalerweise schnell auf Medikamente an und müssen sich in den meisten Fällen in einem Krankenhaus oder einer Klinik erholen. Sie müssen auch wissen, dass Sie das Risiko haben, irgendwann in der Zukunft eine postpartale Psychose zu entwickeln, und dass es wahrscheinlich wiederkehren wird, wenn Sie ein anderes Kind haben sollten. Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, wonach gefährdete Mütter von der Verwendung von Östrogen nach der Geburt profitieren können, um einer psychotischen Depression vorzubeugen.

      Empfohlene Behandlungen

      Die empfohlene Behandlung für postpartalen Blues umfasst:

      • Sich ausruhen
      • Nahrhafte Mahlzeiten und Snacks
      • Hilfe von Familie und Freunden mit Hausarbeiten
      • Übung
      • Selbsthilfegruppen für neue Mütter
      • Pflanzliche Heilmittel*
      • Akupunktur
      • Dienstleistungen nach der Geburt

      Die empfohlene Behandlung für postpartale Depressionen und / oder Angststörungen umfasst:

      • Alles das oben Genannte
      • Lichttherapie
      • Beratung
      • Selbsthilfegruppen
      • Medikamente (Antidepressiva) *

      Die empfohlene Behandlung für postpartale Psychosen umfasst:

      • Alles das oben Genannte
      • Hormontherapie für gefährdete Mütter als Prävention *
      • Unterstützung bei der Pflege des Babys, während sich die Mutter in Genesung befindet
      • Krankenhausaufenthalt, bis Sie sich stabilisiert haben

      * Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Informationen zu den am besten geeigneten Medikamenten oder pflanzlichen Arzneimitteln zu erhalten, die Sie und / oder während des Stillens sicher anwenden können.

      Die Quintessenz

      Die schlechte Nachricht ist, dass fast alle Mütter mindestens die mildeste Form einer postpartalen Depression haben werden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass alle diese Störungen behandelbar sind. Wir lernen auch mehr und mehr über psychische Gesundheitsprobleme, so dass neue Mütter und ihre Familien über viele Ressourcen verfügen, die sie auf dieser felsigen emotionalen Reise unterstützen.

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