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Wie man einen ruhigen Raum für Arbeit schafft

Adoption & Pflege : Wie man einen ruhigen Raum für Arbeit schafft

Wie man einen ruhigen Raum für Arbeit schafft

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert 06. August 2019
Foto © E + / Getty Images

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Kerzen flackern in der Dunkelheit, während Sie Billy Joel zuhören, der sein Wiegenlied singt. Du trägst dein großes, weiches T-Shirt und im Zimmer riecht es nach Keksen.

Von all den Dingen, die Sie während Ihrer Geburts- und Wehenerfahrung planen, steht der Raum wahrscheinlich ganz unten auf Ihrer Liste. Ich würde argumentieren, dass Sie es tatsächlich auf der Liste nach oben verschieben sollten. Der Grund ist, dass Ihre physische Umgebung Ihren Geisteszustand beeinflussen kann und wie gut Sie sich entspannen und ja, sogar die Erfahrung genießen können.

Die perfekte Arbeitsumgebung schaffen

Wenn Sie ängstlich oder nervös sind, kann es durch Ihre Umgebung noch schlimmer werden. Gibt es ein Geräusch, das dich verrückt macht ">

Sehenswürdigkeiten

Egal, ob Sie Ihr Baby zu Hause, in einem Krankenhaus oder in einem Geburtshaus haben, es gibt Möglichkeiten, das, was Sie sehen, zu ändern. Dies wird zu Hause möglicherweise weniger und in ungewohnten Umgebungen mehr benötigt. Die gute Nachricht ist, dass viele Krankenhäuser erkennen, dass der Anblick von medizinischen Geräten, auch wenn sie nicht verwendet werden, belastend sein kann. Deshalb verstecken sie sie in Schränken oder hinter Vorhängen. Bringen Sie eine Decke oder ein Kissen mit, um mehr Platz für sich zu haben. Wählen Sie jedoch eine leuchtende Farbe, die nicht so leicht in die Krankenhauswäsche gelangt. Sie können auch Bilder oder andere visuelle Hilfsmittel von zu Hause aus auswählen. Berücksichtigen Sie auch das Lichtniveau in Ihrem Raum. Viele arbeitende Mütter bevorzugen schwaches Licht oder Dunkelheit.

Geräusche

Unabhängig davon, ob die Geräusche von der Sprechanlage im Krankenhaus, von Maschinen oder von Ihrem Nachbarn stammen, möchten Sie diese möglicherweise übertönen. Wenn Sie einige kleine Lautsprecher und Ihren MP3-Player zum Abspielen Ihrer Lieblingsmusik haben, können Sie sich beruhigen, während Sie die vertrauten Songs hören. Erwähnenswert ist auch, dass manchmal Ruhe das ist, was Sie wirklich wollen oder brauchen. Eine Maschine mit weißem Rauschen kann hilfreich sein und einfach jeden daran erinnern, ruhig und leise zu sprechen.

Düfte

Verwenden Sie Aromatherapie? Oder vielleicht versuchen Sie, diesen Krankenhausgeruch zu überdecken. Bringen Sie auf jeden Fall ein paar Düfte mit, die Sie gerne bei der Arbeit verwenden. Denken Sie daran, dass Düfte viele Dinge bewirken, wissen, welche Sie anregen, welche Sie beruhigen und welche Ihren Magen verwirren. Verwenden Sie in der Arbeit einen Waschlappen, um dem Raum Duft zu verleihen. Auf diese Weise können Sie es leicht entfernen, wenn es überwältigend ist oder später geändert werden muss.

Diener

Die Menschen, die Sie für Ihre Pflege ausgewählt haben, sind wichtig. Wenn sie den Raum betreten, sollten Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie sich nicht so fühlen, müssen Sie ernsthaft darüber sprechen, wie Sie das Vertrauen Ihrer Praktizierenden stärken können.

Sozial

Bist du ein Mädchen, das "die ganze Nachbarschaft einlädt"? Oder vielleicht das Mädchen "Wenn du nicht bei der Empfängnis wärst, kannst du nicht bei der Geburt sein". Laden Sie in jedem Fall hilfsbereite und relevante Personen ein. Ihre gesamte Schwesternschaft ist wahrscheinlich nicht die ideale Gästeliste.

Stellen Sie sicher, dass es keine zwei Frauen gibt, die genau dasselbe wählen würden. Sie interessieren sich vielleicht nicht für die Kleidung, die Sie tragen, und Ihr identischer Zwilling würde nicht daran denken, tot in einem Krankenhaus zu sein, Johnny. Schwitzen Sie nicht. Planen Sie voraus, seien Sie bereit für den Fluss und genießen Sie Ihre Geburt.

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