Haupt aktives SpielSo begrenzen Sie die Fernsehzeit Ihres Kindes

So begrenzen Sie die Fernsehzeit Ihres Kindes

aktives Spiel : So begrenzen Sie die Fernsehzeit Ihres Kindes

So begrenzen Sie die Fernsehzeit Ihres Kindes

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 3. August 2019
Donald Iain Smith / Moment / Getty Images

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    Wenn Ihr Kind den meisten Kindern ähnelt, verbringt es mehr als drei Stunden am Tag vor dem Fernseher. Angesichts der Empfehlung der American Academy of Pediatrics, die Bildschirmdauer - einschließlich Computer- und Videospiele - für Kinder über 2 Jahren auf weniger als zwei Stunden zu beschränken, ist es möglicherweise an der Zeit, sie zu verkürzen.

    Es gibt viele Gründe, warum es wichtig ist, die Bildschirmzeit zu begrenzen. Die Screening-Zeit hängt mit Fettleibigkeit, übermäßigem Essen (aufgrund der verlockenden Werbung für Lebensmittel), Schlafstörungen, Verhaltensproblemen und Leistungsstörungen in der Schule zusammen.

    Es ist jedoch auch wahrscheinlich, dass ein durchschnittliches Kind protestiert, wenn Sie den Fernseher ausschalten und ihn bitten, nach draußen zu gehen oder ein Buch aufzuschlagen. Es gibt weniger erschütternde Möglichkeiten, die Fernsehzeit Ihres Kindes zu begrenzen - was bedeutet, dass Sie möglicherweise keine große Aufregung von Ihrem Kind bekommen.

    Erste Schritte

    Das Wichtigste zuerst: Wenn sich im Schlafzimmer Ihres Kindes ein Fernseher befindet, entfernen Sie ihn. Untersuchungen haben ergeben, dass Kinder, die Fernseher in ihren Zimmern haben, bei Tests schlechter abschneiden als solche, die dies nicht tun.

    Erlassen Sie dann ein paar einfache Grundregeln für Ihre Familie: Kein Fernsehen während der Mahlzeiten oder Hausaufgaben. Gegebenenfalls können Sie ein TV-Verbot an Wochentagen einbauen, um die Anzeige einzuschränken. Denken Sie jedoch daran, dass Sie auch in dieser Zeit ein gutes Vorbild sein und den Fernseher für Sie ausgeschaltet lassen müssen.

    Beseitigen Sie Hintergrund-TV

    Es ist einfach, den Fernseher einzuschalten, nur um Hintergrundgeräusche zu hören und nicht einmal zu bemerken, dass diese Ihrer Familie schaden. Ihr Kind schenkt jedoch möglicherweise mehr Aufmerksamkeit, als Sie denken. Anstatt das Fernsehgerät für Hintergrundgeräusche zu verwenden, schalten Sie Musik oder, wenn Sie gesprochenes Wort bevorzugen, einen Podcast oder den öffentlichen Radiosender ein.

    Geben Sie Ihren Kindern ein gutes Beispiel und treffen Sie aktiv die Entscheidung, fernzusehen, anstatt nur den Fernseher einzuschalten, um den Fernseher einzuschalten. Wählen Sie die Shows aus, die für Sie wichtig sind, und schalten Sie sie nur für diese Zeitfenster ein.

    Erstellen Sie einen TV-Zeitplan

    Erstellen Sie nicht nur einen Zeitplan für Ihr Kind. Erstellen Sie stattdessen eine für die ganze Familie - und lassen Sie Ihr Kind einen Beitrag leisten, damit es das Gefühl hat, etwas über seine Sehgewohnheiten zu sagen. Halten Sie sich an diesen Zeitplan, damit Ihr Kind ihn frei befolgen kann, ohne aus anderen Gründen zum Stoppen aufgefordert zu werden.

    Wenn er beispielsweise an den Wochenenden zwei Stunden lang im zulässigen Fernsehen fernsehen möchte, um einen Film von 14.00 bis 16.00 Uhr anzusehen, muss er Sie zu diesem Zeitpunkt nicht zum Lebensmittelgeschäft begleiten oder den Geschirrspüler ausladen.

    Bieten Sie lustige Alternativen zum Fernsehen

    Wenn Ihr Kind die Möglichkeit hat, sein Zimmer zu putzen, sich alleine zu unterhalten oder fernzusehen, können Sie wetten, dass das Kind die dritte Option wählt. Wenn Sie jedoch lustige Alternativen anbieten, insbesondere familienorientierte, ändert das Kind möglicherweise seine Einstellung. Sie können mit der Familie Fahrrad fahren, ein Brettspiel spielen oder zusammen ein Buch lesen.

    Wenn du sie nicht schlagen kannst ...

    Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, fernzusehen, tun Sie Ihr Bestes, um eine aktive Zeit in der Familie zu verbringen, anstatt einen faulen Nachmittag auf der Couch zu verbringen. Indem Sie mit Ihrem Kind fernsehen, stellen Sie sicher, dass die Sendung ihrem Alter entspricht. Außerdem erhalten Sie ein Gesprächsthema, über das Sie nach dem Ausschalten des Fernsehgeräts sprechen können. Wenn Sie beispielsweise eine Fernsehsendung mit geschiedenen Eltern sehen, können Sie später mit Ihrem Kind über die verschiedenen Arten von Familienstrukturen sprechen.

    Es ist auch eine gute Idee, die faultierartige Fernsehzeit in eine bewegende Zeit zu verwandeln, indem Sie Ihr Kind dazu auffordern, während der Show Yoga-Posen zu machen oder sich zu dehnen. Halten Sie in den Werbeunterbrechungen einen Wettbewerb ab, um zu sehen, wer am längsten die meisten Jumping Jacks, Liegestütze oder eine Plankenpose halten kann.

    Obwohl Ihr Kind möglicherweise immer noch fernsieht, bieten diese Taktiken einige positive Ergebnisse - und das ist ein Schritt in die richtige Richtung.

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