Haupt aktives SpielSo helfen Sie beim Runden von Bandschmerzen

So helfen Sie beim Runden von Bandschmerzen

aktives Spiel : So helfen Sie beim Runden von Bandschmerzen

So helfen Sie beim Runden von Bandschmerzen

Ursachen, Diagnose und Tipps

Von Sara Lindberg Aktualisiert 26. Juli 2019 Medizinisch überprüft von Dr. med. Anita Sadaty

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    In diesem Artikel

    Inhaltsverzeichnis Erweitern
    • Ursachen
    • Diagnose
    • Tipps
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    Wenn Sie schwanger sind, kommt es nicht selten vor, dass Sie an verschiedenen Stellen Ihres Körpers Schmerzen verspüren. Ein Bereich, in dem Sie möglicherweise Unbehagen verspüren, befindet sich in Ihrem Mittelteil, da hier natürlich Ihr Baby wächst.

    Rundbandschmerzen sind eine häufige Erkrankung, die viele Frauen im zweiten Trimester haben. Wenn Sie Rundbandschmerzen verspüren, werden Sie wahrscheinlich starke Schmerzen oder Schmerzen im Bauch- oder Hüftbereich verspüren. Diese können sich jedoch auch auf die Leistengegend erstrecken.

    In der Regel werden Sie diesen Schmerz auf der rechten Seite Ihres Beckens spüren, aber Sie können auch auf der linken Seite oder manchmal auf beiden Seiten Ihres Bauches Beschwerden verspüren. Wenn Sie diesen Schmerz spüren, versuchen Sie ruhig zu bleiben. Es ist ein sehr häufiger Teil der Schwangerschaft.

    Wie bei jedem Unbehagen sollten Sie jedoch Ihren Arzt aufsuchen, um zu bestätigen, dass Sie Rundbandschmerzen haben oder ob es sich um eine andere Erkrankung handelt.

    Sehr gut / Alexandra Gordon

    Ursachen

    Ihre Gebärmutter wird durch runde Bänder im Becken gestützt. Diese Bänder verbinden die Vorderseite der Gebärmutter mit der Leistengegend. Laut Dr. Lisa M. Valle, DO, einer Gynäkologin am Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, CA, dehnen sich diese Bänder mit zunehmender Gebärmutter und können zu Beschwerden führen.

    "Es kann durch Erwachen, Drehen im Bett, Husten, Lachen oder jede andere Art von körperlicher Aktivität auftreten", fügt sie hinzu. Sie können auch plötzliche, scharfe Schmerzen bekommen, wenn Sie Aktivitäten ausführen, die stark sind oder schnelle Bewegungen erfordern.

    Während der scharfe Schmerz definitiv ablenken kann, sollte er nicht sehr lange anhalten.

    Rundbandschmerzen dauern einige Sekunden und hören in der Regel auf, sobald Sie die Position ändern, die Aktivität beenden oder vom Sitzen oder Liegen aufstehen.

    Diagnose

    Da Rundbandschmerzen am häufigsten im zweiten Trimester auftreten, wird Ihr Arzt sie wahrscheinlich bei einem Ihrer routinemäßigen Schwangerschaftstermine erwähnen.

    Wenn sie es jedoch nicht ansprechen, sollten Sie es erwähnen. Sie werden das Schmerzniveau beurteilen wollen, um sicherzustellen, dass das, was Sie erleben, in den normalen Bereich fällt oder dass es nicht ernster ist.

    Ärzte erhalten eine Diagnose von Rundbandschmerzen durch Ausschluss oder Ausschlussverfahren. Deshalb sagt Valle, wenn Sie anhaltende Beschwerden haben oder starke Schmerzen verspüren, sollten Sie Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme aufsuchen, um zu überprüfen, ob es sich um Rundbandschmerzen handelt, und um andere Ursachen auszuschließen.

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    Tipps

    Obwohl die Beschwerden, die Sie durch Rundbandschmerzen verspüren, irritierend sein können, gibt es glücklicherweise Dinge, die Sie tun können, um die schmerzenden, scharfen Schmerzen zu lindern.

    Ändern Sie Ihre Position

    Wie bei vielen anderen Schmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten, besteht Ihre erste Vorgehensweise darin, die Position Ihres Körpers zu ändern, bis Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, können Sie Erleichterung finden, indem Sie Kissen verwenden, um Ihren Magen zu stützen. Sie können auch versuchen, mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen.

    Hör auf, was du tust

    Wenn Sie plötzlich Schmerzen verspüren, stoppen oder ändern Sie die Aktivität, bis Sie sich wohl fühlen. Sie können feststellen, dass bestimmte Übungen oder körperliche Aktivitäten mehr Schmerzen auslösen können als andere.

    Möglicherweise müssen Sie bestimmte Aktivitäten für die Dauer Ihrer Schwangerschaft zurückstellen.

    Vermeiden Sie scharfe Kurven oder Bewegungen

    Eine gute Faustregel, sagt Valle, ist es, sich langsam und zielgerichtet zu bewegen. Wenn Sie während einer bestimmten Bewegung eine Zunahme der Schmerzen bemerken, verlangsamen Sie den Vorgang, um festzustellen, ob dies hilfreich ist. Versuchen Sie nicht zu weit zu greifen oder sich zu dehnen, besonders wenn diese Bewegungen die Schmerzen verschlimmern.

    Verwenden Sie ein Heizkissen

    Wärme wirkt Wunder. Wenden Sie ein warmes (nicht heißes) Heizkissen auf den Bereich an, in dem Sie Schmerzen verspüren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihrem Bauchbereich direkte Wärme zuführen sollen, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt.

    Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche

    Warmes Wasser (nicht heiß) kann helfen, einige der Beschwerden durch Rundbandschmerzen zu lindern. Halten Sie die Temperatur niedriger, da extreme Hitze für Ihr Baby gefährlich sein kann. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, ob das Baden in warmen Bädern während der Schwangerschaft sicher ist.

    Ziehen Sie in Betracht, einen Umstandsgürtel zu tragen

    Valle sagt, dass manche Leute feststellen, dass das Tragen eines Mutterschaftsgürtels durch feste, aber sanfte Unterstützung zur Druckentlastung beiträgt.

    Versuchen Sie sanfte Strecken

    Ihr Geburtshelfer oder Ihre Hebamme empfehlen möglicherweise Dehnübungen oder vorgeburtliches Yoga.

    Biegen Sie Ihre Hüften

    Ziehen Sie bei Husten oder Niesen in Betracht, Ihre Hüften vor dem nächsten Husten oder Niesen zu beugen. Dies kann den Zug auf die Bänder verringern und dabei helfen, das Auftreten von Schmerzen zu verhindern.

    Probieren Sie Over-the-Counter (OTC) Schmerzlinderung

    Obwohl es nicht erforderlich ist, kann die Einnahme eines OTC-Schmerzmittels wie Paracetamol helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.

    Ein Wort von Verywell

    Rundbandschmerzen sind während der Schwangerschaft recht häufig. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie einige Symptome bemerken, insbesondere während des zweiten Trimesters. Obwohl der Schmerz so stark sein mag, dass er Sie aufhält, gibt es eine Reihe einfacher Strategien, mit denen Sie versuchen können, etwas von dem Druck und den Beschwerden abzubauen. Die gute Nachricht ist, dass die Schmerzen im dritten Trimester in der Regel besser werden und bei einigen Frauen sogar nachlassen.

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