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Wie man einem übermäßig emotionalen Kind hilft

aktives Spiel : Wie man einem übermäßig emotionalen Kind hilft

Wie man einem übermäßig emotionalen Kind hilft

Die besten Strategien, um mit ihren Emotionen umzugehen.

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 29. Juli 2019 Von einem vom Vorstand zugelassenen Arzt medizinisch überprüft
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    Weinen ist in jedem Alter eine normale Reaktion darauf, von starken Gefühlen wie Wut, Angst, Stress oder sogar Glück überwältigt zu werden. Einige Kinder weinen jedoch mehr als andere.

    Dieselben Kinder werden möglicherweise häufiger wütend, fühlen sich schneller frustriert und sind möglicherweise auch im Vergleich zu Gleichaltrigen übermäßig aufgeregt. Mit einem übermäßig emotionalen Kind ist sicherlich nichts auszusetzen, aber es kann es ihnen ein bisschen schwerer machen.

    Wie Sie Ihrem Kind helfen können, ein gesundes Verhältnis zu seinen Emotionen zu haben

    Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihrem Kind helfen können, emotionales Bewusstsein und gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

    Verwechseln Sie nicht Emotionen für Schwäche

    Manchmal schämen sich Eltern für zu emotionale Kinder. Ein Vater kann zusammenzucken und seinen Sohn weinen sehen, nachdem er das Baseballspiel verloren hat, oder eine Mutter kann seine Tochter beim ersten Anzeichen von Tränen aus dem Tanzkurs führen.

    Aber weinen ist keine schlechte Sache. Und es ist in Ordnung für Kinder, intensive Gefühle zu haben.

    Emotional zu sein macht ein Kind nicht schwach. Es ist jedoch wichtig, dass Kinder lernen, ihre Emotionen zu erkennen und zu verstehen. In der Tat kann emotionales Bewusstsein Kindern helfen, mental stark zu sein - selbst wenn sie diese Emotionen tief empfinden.

    Vermeiden Sie es, Ihr Kind als Weichei zu bezeichnen oder anzunehmen, dass seine Empfindlichkeit behoben werden muss. Jeder Mensch hat ein anderes Temperament und Ihr Kind wurde möglicherweise mit mehr emotionaler Sensibilität geboren, als Sie es gewohnt sind.

    Bringen Sie Ihrem Kind Gefühle bei

    Es ist wichtig, dass Ihr Kind seine Gefühle erkennt. Lernen Sie es über seine Gefühle, indem Sie es nach ihm benennen.

    Sagen Sie: "Du siehst jetzt traurig aus" oder "Ich kann dir sagen, dass du verrückt bist". Nennen Sie auch Ihre Gefühle, indem Sie sagen: "Ich bin traurig, dass wir heute nicht zu Oma gehen können" oder "Ich bin wütend, dass diese Jungs waren heute gemein. "

    Sie können auch Gespräche über Gefühle führen, indem Sie über Charaktere in Büchern oder in Fernsehsendungen sprechen. Stellen Sie ab und zu Fragen wie "Wie fühlt sich dieser Charakter an?">

    Erklären Sie den Unterschied zwischen Gefühlen und Verhalten

    Für Kinder ist es auch wichtig zu lernen, wie sie ihre Gefühle sozial angemessen ausdrücken können. Mitten im Supermarkt laut zu schreien oder in der Schule einen Wutanfall zu bekommen, ist nicht in Ordnung.

    Sagen Sie Ihrem Kind, dass es jede gewünschte Emotion spüren kann - und es ist in Ordnung, sich wirklich wütend oder wirklich ängstlich zu fühlen.

    Machen Sie jedoch deutlich, dass sie die Wahl hat, wie sie auf diese unangenehmen Gefühle reagiert. Obwohl sie wütend ist, ist es nicht in Ordnung zu schlagen. Oder nur weil sie traurig ist, heißt das nicht, dass sie sich weinend auf dem Boden wälzen kann, wenn es andere Menschen stört.

    Diszipliniere ihr Verhalten, aber nicht ihre Gefühle. Sagen Sie: "Sie werden eine Auszeit nehmen, weil Sie Ihren Bruder geschlagen haben" oder "Sie verlieren dieses Spielzeug für den Rest des Tages, weil Sie schreien und es meine Ohren verletzt."

    Überprüfen Sie die Gefühle Ihres Kindes

    Manchmal minimieren Eltern versehentlich die Gefühle eines Kindes. Aber das sendet die falsche Nachricht. Sprich: „Hör auf, dich so aufzuregen. Es ist keine große Sache “wird Ihrem Kind beibringen, dass seine Gefühle falsch sind. Aber Gefühle sind in Ordnung - auch wenn Sie denken, dass sie unverhältnismäßig sind.

    Ob Sie denken, dass sie verrückt, traurig, frustriert, verlegen oder enttäuscht ist, geben Sie ihr einen Namen. Zeigen Sie dann, dass Sie verstehen, wie sie sich fühlt, und sorgen Sie für Empathie.

    Wenn Sie also sagen: "Ich weiß, dass Sie sauer sind, dass wir heute nicht in den Park gehen", wird Ihnen klar, dass sie wütend ist.

    Sagen Sie: „Ich weiß, dass Sie sauer sind, dass wir heute nicht in den Park gehen. Ich werde wütend, wenn ich nicht die Dinge tun kann, die ich auch tun möchte. “Dieses zusätzliche Element verstärkt Ihr Kind darin, dass jeder diese Emotionen manchmal spürt (auch wenn sie nicht so oft oder so intensiv sind, wie sie sie fühlen).

    Helfen Sie gleichzeitig den Kindern zu verstehen, dass Emotionen flüchtig sein können und die Art und Weise, wie sich das Kind jetzt fühlt, nicht ewig anhält - oder sogar notwendigerweise länger als ein paar Minuten. Zu erkennen, dass ihre Gefühle und Tränen kommen und gehen, kann einem Kind helfen, in einem emotionalen Moment ein wenig ruhiger zu bleiben.

    Unterrichten Sie Ihr Kind Emotion Regulation Skills

    Nur weil Ihr Kind seine Gefühle intensiv spürt, heißt das nicht, dass es sich von seinen Gefühlen kontrollieren lassen muss. Wenn er verärgert ist, kann er lernen, sich zu beruhigen.

    Wenn er mürrisch aufwacht, kann er lernen, sich aufzumuntern. Und er kann Wege finden, um mit unangenehmen Situationen auf gesunde Weise umzugehen. Hier sind einige hilfreiche Fähigkeiten, mit denen Sie Ihrem Kind den Umgang mit seinen Emotionen beibringen können:

    • Übe tiefes Atmen: Bringe deinem Kind bei, wie es langsam und leise durch die Nase und dann durch den Mund einatmet. Wiederholen Sie dies noch einige Male, bis er seine Tränen im Griff hat.
    • Zählen, um sich zu beruhigen: Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich durch Zählen von störenden Gedanken abzulenken. Deckenplatten zählen, bis 10 zählen oder von 100 herunterzählen sind nur ein paar mentale Aufgaben, die seinen Kummer lindern können.
    • Machen Sie eine Pause: Erlauben Sie Ihrem Kind, sich eine kurze Auszeit zu nehmen, oder fragen Sie einen Lehrer, ob es eine Minute Zeit hat, sich zu sammeln, etwas zu trinken oder Wasser zu trinken oder für eine Minute in einen anderen Raum zu treten. Machen Sie Ihrem Kind klar, dass es eine Auszeit nehmen kann, bevor es wegen Fehlverhaltens dorthin geschickt wird. Dann entscheidet sie selbst, wann er fertig ist.
    • Entspannungsset erstellen: Füllen Sie eine Schachtel mit Gegenständen, die Ihrem Kind helfen, sich zu beruhigen (oder aufzumuntern). Malbücher und Buntstifte, eine Lotion, die gut riecht, Bilder, die Ihr Kind mag, oder beruhigende Musik sind nur einige Dinge, die ihre Sinne ansprechen und ihr helfen können, mit ihren Emotionen umzugehen.
    • Problemlösung mit Ihrem Kind: Wenn die Emotionen Ihres Kindes ihm Probleme bereiten - zum Beispiel, dass niemand mit ihm spielen möchte, weil er die ganze Zeit weint, oder er nicht in der Lage ist, Sport zu treiben, weil er weint, wenn er verliert - arbeiten Sie zusammen, um das Problem ansprechen. Fragen Sie ihn, welche Strategien ihm helfen könnten. Er kann mit Ihrer Unterstützung einige kreative Lösungen entwickeln.
    • Stimmungsverstärker identifizieren: Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Dinge, die es gerne tut, wenn es sich glücklich fühlt, wie draußen zu spielen, ein Witzbuch zu lesen oder seine Lieblingslieder zu singen. Schreiben Sie diese Dinge auf und sagen Sie ihr, das sind ihre Stimmungsaufheller. Wenn sie sich schlecht fühlt, ermutigen Sie sie, einen ihrer Stimmungsaufheller zu verwenden, um mit ihren Gefühlen umzugehen.

    Vermeiden, emotionale Ausbrüche zu verstärken

    Die Art und Weise, wie Sie auf die Gefühle Ihres Kindes reagieren, macht einen großen Unterschied. Manchmal ermutigen Eltern Kinder versehentlich zu emotionalen Ausbrüchen.

    Wenn Sie Ihrem Kind dabei helfen möchten, seine Emotionen besser zu regulieren, sollten Sie Folgendes vermeiden:

    • Belohnung für die Beruhigung Ihres Kindes: Wenn Sie Ihrem Kind jedes Mal, wenn es sich zusammenzieht, ein besonderes Vergnügen bereiten, kann es feststellen, dass es mit Tränen in Berührung kommt, um etwas zu bekommen, das es sich wünscht.
    • Duschen Sie Ihr Kind mit Aufmerksamkeit: Während es wichtig ist, Komfort zu bieten, stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben. Sie möchten nicht, dass Ihr Kind lernt, dass es am besten auf sich aufmerksam macht, wenn es sich aufregt.
    • Ständige Beruhigung Ihres Kindes: Es ist hilfreich, Sicherheit zu bieten, aber es ist auch wichtig, Ihrem Kind die Fähigkeiten beizubringen, die es benötigt, um sich zu beruhigen, damit es mit seinen Emotionen umgehen kann, wenn Sie nicht da sind, um einzugreifen und zu helfen.
    • Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es aufhören soll zu weinen: Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es aufhören soll zu weinen, ist es möglicherweise verärgert. Wenn sie sieht, dass Sie sich über ihre Tränen aufregen, wird sie denken, dass sie etwas falsch macht - und das wird es nicht einfacher, mit dem Weinen aufzuhören.
    • Ankündigung, dass Ihr Kind sensibel ist: Wenn Sie jeden Lehrer, Coach oder die Eltern eines Freundes warnen, dass Ihr Kind sensibel ist, senden Sie möglicherweise eine Nachricht, dass es mit seinen Gefühlen nicht umgehen kann. Halten Sie es positiv, indem Sie Dinge sagen wie: "Mein Kind fühlt große Gefühle."

      So schieben Sie Ihr Kind, aber nicht zu viel

      Sie können sich entscheiden, dass es manchmal sinnvoll ist, Ihr Kind vor störenden Ereignissen zu schützen. Wenn sich die Schule einen traurigen Film ansieht, können Sie Ihr Kind abmelden lassen, wenn Sie wissen, dass es nach dem Ende des Films Schwierigkeiten haben wird, sich zusammenzureißen.

      Aber Sie möchten Ihr Kind nicht von harten Herausforderungen oder allen Realitäten des Lebens entschuldigen. Ihr Kind muss üben, wie es mit seinen Emotionen sozialverträglich umgeht. Und nur weil er übermäßig emotional ist, heißt das nicht, dass er das Leben verpassen sollte.

      Sehr oft erleben emotionale Kinder alle Emotionen auf große Weise. Dies bedeutet, dass Ihr Kind möglicherweise auch positive Emotionen wie Glück und Aufregung in vollem Umfang genießt. Und Sie wollen seine Fähigkeit, all diese großen Gefühle zu spüren, nicht unterdrücken.

      Wann Sie professionelle Hilfe für ein emotionales Kind suchen sollten

      Sogar Kinder, die normalerweise nicht übermäßig emotional sind, können eine Phase durchlaufen, in der es so aussieht, als ob die Tränen immer weiter kommen. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass Anlass zur Sorge besteht, es lohnt sich jedoch, sich bei Ihrem Kinderarzt zu erkundigen (insbesondere, wenn Ihr Kind jung ist und Schwierigkeiten mit der Kommunikation hat), um sicherzustellen, dass keine nicht diagnostizierten Ohrenentzündungen oder Sprachprobleme vorliegen, die nicht erkannt wurden.

      Wenn ein medizinisches Problem ausgeschlossen ist, kann ein Elternteil Maßnahmen ergreifen, um seinem Kind zu helfen, zu Schlüsselzeiten zu lernen, wie es seine Emotionen reguliert, damit es im Laufe seines Erwachsenwerdens nicht zum Problem wird.

      Wenn Ihr Kind schon immer emotional war, gibt es wahrscheinlich keinen Grund zur Sorge. Aber wenn sie plötzlich mehr Probleme hat, mit ihren Emotionen umzugehen, sprechen Sie mit ihrem Kinderarzt.

      Sie sollten auch professionelle Hilfe für Ihr Kind in Anspruch nehmen, wenn ihre Gefühle Probleme für den Alltag verursachen, wenn sie während des Schultages so viel weint, dass sie sich nicht auf den Unterricht konzentrieren kann oder wenn sie Schwierigkeiten hat, Freundschaften zu pflegen, weil sie kann. ' Um ihre Gefühle zu kontrollieren, braucht sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung.

      Der Umgang mit einem übermäßig emotionalen Kind kann manchmal frustrierend sein. Versuchen Sie, das Gesamtbild im Auge zu behalten. Ihr Kind braucht möglicherweise zusätzliche Unterstützung, während es die Fähigkeiten erlangt, die es benötigt, um mit seinen großen Gefühlen umzugehen.

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