Haupt Adoption & PflegeWie wirkt sich FOMO auf Jugendliche und junge Erwachsene aus?

Wie wirkt sich FOMO auf Jugendliche und junge Erwachsene aus?

Adoption & Pflege : Wie wirkt sich FOMO auf Jugendliche und junge Erwachsene aus?

Wie wirkt sich FOMO auf Jugendliche und junge Erwachsene aus?

Von Sherri Gordon Aktualisiert am 25. September 2019

iStockphoto

Mehr in Teens

  • Gesundheit & Sicherheit
    • Wachstumsentwicklung
    • Verhalten & Emotionen
    • Jugendliches Leben
    • Dating & Sexualität

    In diesem Artikel

    Inhaltsverzeichnis Erweitern
    • Was ist FOMO "> Warum Menschen FOMO erleben
    • Folgen von FOMO
    • Tipps zum Umgang mit FOMO
    Alle anzeigen Nach oben

    "Du hast es total verpasst!" Dieser Satz trifft die Herzen der Teenager mehr als alles andere, was man ihnen sagen kann. In der Tat, etwas zu verpassen, stört die meisten Teenager so sehr, dass es sogar ein besonderes Wort für das kranke Gefühl gibt, das sie in der Magengrube haben: FOMO.

    Was ist FOMO?

    In einfachen Worten steht FOMO für "Angst vor dem Verpassen". FOMO, das 2013 zum Oxford English Dictionary hinzugefügt wurde, bezieht sich auf das nervöse oder ängstliche Gefühl einer Person, wenn sie feststellt, dass sie nicht an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilnimmt, entweder weil sie nicht eingeladen wurden oder einfach keine Lust dazu hatten.

    Im Allgemeinen lässt FOMO die Menschen vermuten, dass sie einen niedrigen sozialen Rang haben. Dieser Glaube kann wiederum Ängste und Minderwertigkeitsgefühle hervorrufen. Darüber hinaus ist FOMO besonders häufig bei Menschen im Alter von 18 bis 33 Jahren. Eine Umfrage ergab, dass etwa zwei Drittel der Menschen in dieser Altersgruppe zugeben, regelmäßig an FOMO teilzunehmen.

    Warum Menschen FOMO erleben

    In der Vergangenheit haben sich die Menschen immer Gedanken darüber gemacht, wo sie sozial stehen. Aber mit dem Aufkommen der sozialen Medien ist FOMO ein noch größeres Problem geworden, insbesondere für junge Leute, die immer online zu sein scheinen und Statusaktualisierungen und Posts ihrer Freunde überprüfen. Wenn junge Leute eine Party verpassen, keinen Sommer mit der Familie verbringen oder keinen Schultanz besuchen, können sie sich ein bisschen weniger cool fühlen als diejenigen, die Fotos online gepostet haben.

    Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die FOMO erleben, Social Media mit größerer Wahrscheinlichkeit schätzen. Einige Psychologen behaupten sogar, dass die Angst, etwas zu verpassen, den Erfolg von Social-Media-Plattformen ausmacht. Sie behaupten beispielsweise, dass FOMO die Menschen dazu bringt, Technologie zu nutzen, um anderen nicht nur mitzuteilen, was sie tun, sondern auch, wie viel Spaß sie dabei haben.

    Das sollte aber nicht überraschen. Für Jugendliche ist es sehr einfach, ihr Leben basierend auf dem zu definieren, was sie online sehen. In der Tat ist es das Beobachten, Kritisieren und Liken jeder Bewegung, die jemand anderes online macht, was ihn dazu bringt, sein eigenes Leben ständig an diesen Posts zu messen.

    Möglichkeiten, wie soziale Medien die psychische Gesundheit von Teenagern beeinflussen

    Folgen von FOMO

    Wenn Sie Jugendliche fragen, ob sie Angst vor sozialen Medien haben, antworten die meisten mit Nein. Was sie jedoch nicht erkennen, ist, dass sie, wenn sie gestresst oder besorgt sind über das, was sie online sehen, wahrscheinlich FOMO erleben, insbesondere wenn sie viel online sind.

    In der Tat sind Jugendliche und junge Erwachsene anfälliger für FOMO, wenn sie ihr Leben durch einen virtuellen Filter führen. Und mit mindestens 24 Prozent der Teenager, die fast ständig online sind, sollte es nicht überraschen, dass FOMO epidemische Ausmaße annimmt.

    Das Problem ist, dass die unaufhörliche Sorge um das, was alle anderen tun, nur dazu führt, dass Jugendliche ihr eigenes Leben noch mehr verpassen. Tatsächlich bewirkt FOMO, dass die Aufmerksamkeit der Menschen nach außen anstatt nach innen gerichtet bleibt. Dies wiederum kann dazu führen, dass sie ihren Identitätssinn verlieren und mit einem geringen Selbstwertgefühl kämpfen. Schlimmer noch, wenn sie mit FOMO zu kämpfen haben, bedeutet dies, dass sie sich so sehr auf das konzentrieren, was andere tun, dass sie vergessen, ihr eigenes Leben zu führen.

    Eine Studie ergab, dass sich die Menschen von Minute zu Minute schlechter fühlen, je mehr sie Facebook nutzen. Ihre allgemeine Zufriedenheit ist schlechter, weil sie das Bedürfnis verspüren, ständig mit dem in Verbindung zu bleiben, was andere tun. In der Zwischenzeit ergab eine andere Studie, dass sich ein Drittel der Menschen auf Facebook schlechter fühlte, insbesondere wenn sie die Urlaubsfotos einer anderen Person betrachteten.

    Die Umfrage von National Stress and Wellbeing in Australia ergab, dass 60 Prozent der Teenager sich Sorgen machten, als sie herausfanden, dass ihre Freunde Spaß ohne sie hatten. Und 51 Prozent sagten, sie wären besorgt, wenn sie nicht wüssten, was ihre Freunde taten. Darüber hinaus sehen die Forscher einen sehr realen Zusammenhang zwischen der Anzahl der Stunden, die für die digitale Technologie aufgewendet werden, und einem höheren Maß an Stress und Depression.

    Laut Project Know fühlen sich Jugendliche möglicherweise auch unter Druck gesetzt, Drogen oder Alkohol zu konsumieren, um mit Freunden oder Prominenten, denen sie in den sozialen Medien folgen, Schritt zu halten. Sie sind möglicherweise auch weniger zufrieden mit ihrem Leben, was sie besonders anfällig für andere psychische Probleme macht. Eine weitere Folge von FOMO ist abgelenktes Lernen sowie abgelenktes Fahren. Beispielsweise überprüften Jugendliche mit hohem FOMO-Anteil ihre Social-Media-Feeds häufiger während des Unterrichts oder des Fahrens. Was mehr ist, waren sie auch eher Text und Laufwerk.

    Social Media und soziale Angststörung

    Tipps zum Umgang mit FOMO

    Eine Möglichkeit für Jugendliche, mit FOMO umzugehen, besteht darin, das so genannte Reframing zu üben, eine mentale Übung, die ihnen hilft, Situationen anders zu betrachten. Und wenn es um FOMO geht, kann es äußerst hilfreich sein, negative Gedankenmuster zu ändern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ihr Teenager anfangen kann, sein Denken umzugestalten:

    Negative Gedanken verfolgen

    Eine Sache, die Teenager tun können, um mit FOMO fertig zu werden, ist, ihre negativen Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch festzuhalten. Dadurch können sie beobachten, wie oft sie sich oder ihr Leben negativ fühlen.

    Der Schlüssel ist, zu verfolgen, wie oft sie negative Gedanken und Gefühle erfahren, und zu notieren, was sie taten, als diese Gedanken auftraten. Später können Sie sowohl das Tagebuch analysieren als auch feststellen, ob die Negativität ein Muster aufweist und was sich möglicherweise ändern muss, um sich und ihr Leben besser zu fühlen.

    Ersetzen Sie negative Gedanken durch vernünftigere

    Durch die Verfolgung negativer Gedanken können Jugendliche auch die negativen Wörter und Sätze erkennen, die sie für sich selbst wiederholen. Wenn sie sich dabei ertappen, etwas Negatives zu sich selbst zu sagen, können sie ihre Gedanken umlenken und die negativen Wörter durch etwas Positives ersetzen.

    Planen Sie Technologiepausen und tun Sie etwas ganz anderes

    Natürlich scheint das Ausschalten der Technologie eine natürliche Heilung für FOMO zu sein. Wenn Sie das Telefon jedoch nur auf "Aus" oder "Nicht stören" stellen, werden die von FOMO verursachten Gefühle nicht gelöscht. Jugendliche können sich immer noch Sorgen machen, dass sie etwas verpassen, auch wenn sie überhaupt nicht in den sozialen Medien sind.

    Der Schlüssel ist, die Technologie auszuschalten und etwas ganz anderes zu tun, als ein Buch zu lesen, einen Freund neu zu schminken und Kekse zu backen - alles, was es ihm ermöglicht, sich auf etwas anderes als soziale Medien zu konzentrieren. Eine andere Möglichkeit ist, jeden Tag bestimmte Zeiten einzuplanen, um die sozialen Medien zu überprüfen. Auf diese Weise werden Teenager nicht an ihren Bildschirmen festgeklebt und sind produktiver, wenn sie nur zu festgelegten Tageszeiten in sozialen Medien surfen, anstatt endlos durch Instagram zu scrollen.

    Seien Sie realistisch in Bezug auf die Verfügbarkeit

    Ermutigen Sie die Jugendlichen, zu erkennen, dass sie nur eine begrenzte Zeit haben und möglicherweise nicht überall sein können und alles tun. Es wird also natürlich Partys oder Veranstaltungen geben, an denen sie nicht teilnehmen können. Das heißt aber nicht, dass sie etwas verpassen müssen. Fotos können täuschen. Und obwohl es so aussieht, als hätten ihre Kollegen die Zeit ihres Lebens, ist dies möglicherweise nicht der Fall.

    Sie sollten sich niemals von der Tatsache beeinflussen lassen, dass sie nicht irgendwo sein können. Seien Sie sicher, dass sie den Glauben nicht akzeptieren, dass ihr Leben langweilig ist und dass sie nie etwas Spaß machen.

    Übe Achtsamkeit

    Achtsamkeit ist eine Übung, bei der die Person lernt, sich intensiv auf das zu konzentrieren, was sie gerade tut. Egal, ob es so banal ist, wie in einer Wanne zu baden oder auf einem Waldweg zu laufen, das Ziel der Achtsamkeit ist, dass sich die Teenager voll und ganz auf das konzentrieren, was sie gerade tun.

    Wenn sie beispielsweise in der Wanne einweichen, konzentrieren sie sich möglicherweise auf die Wassertemperatur, das Gefühl des Schaumbades zwischen den Zehen und den Geruch der ätherischen Öle, die sie in der Wanne versprüht haben. Mit anderen Worten, sie konzentrieren sich so intensiv, dass in ihrem Gehirn kein Platz für Sorgen und Angstgefühle ist.

    Ein Wort von Verywell

    Erinnern Sie Ihre Teenager daran, dass die meisten Menschen in ihrem Alter nur die besten Bilder online veröffentlichen und über Ereignisse und Aktivitäten berichten, die ihr idealstes Ich online zeigen, auch wenn sie all diese wunderschönen Fotos mit lächelnden Gesichtern sehen.

    Anstatt sich mit diesen Fotos zu vergleichen, ermutigen Sie sie, mit skeptischem Blick durch Instagram, Snapchat und Twitter zu scrollen. Sie müssen sich daran erinnern, dass auch wenn es so aussieht, als hätten ihre Kollegen die Zeit ihres Lebens, sie wahrscheinlich genauso viele langweilige Nächte zu Hause verbringen, um Netflix zu schauen. Niemand lebt ein perfektes, idealisiertes Leben, obwohl die sozialen Medien es ihm ermöglichen, so zu tun, als ob er es tut.

    Wie Eltern können Kinder in sozialen Medien sicher sein? $config[ads_kvadrat] not found
    Kategorie:
    Services und Support-Gruppen für Mütter
    Altersgerechte Möglichkeiten, mit Kindern über Fehlgeburten zu sprechen