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Umgang mit Schwangerschafts-Neid

Adoption & Pflege : Umgang mit Schwangerschafts-Neid

Umgang mit Schwangerschafts-Neid

Warum wir Schwangerschafts-Neid verspüren und lernen, wie wir ihn loslassen können

Von Rachel Gurevich Aktualisiert am 20. März 2019
Wenn du versuchst zu empfangen, kann es sich so anfühlen, als ob alle außer dir schwanger wären. Jay P. Morgan / Getty Images

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    In diesem Artikel

    Inhaltsverzeichnis Erweitern
    • Schwangerschafts-Neid
    • Wut und Trauer in Verkleidung
    • Schutz vor Eifersucht
    • Loslassen lernen
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    Das Green Eyed Envy Monster ist kein Unbekannter für die geforderte Fruchtbarkeit. Schwangerschafts-Neid gegenüber Freunden, Kollegen und Verwandten ist normal und weit verbreitet. Sie könnten sogar eifersüchtig sein, wenn Sie nur den schwangeren Bauch eines Fremden sehen!

    Was verursacht Neid? "> Wie können Sie damit umgehen?

    Ideen, die zu Schwangerschafts-Neid führen

    Neid ist eine normale Emotion. Du bist kein schlechter Mensch, Freund oder Verwandter, weil du Eifersucht verspürst.

    Wenn Sie die zugrunde liegenden Gedanken verstehen, die zu eifersüchtigen Gefühlen führen, können Sie sich selbst besser verstehen und diese unangenehmen Gefühle sogar reduzieren.

    Common Eifersucht Rational # 1: "Ich wäre ein viel besserer Elternteil, aber Frau Schreckliche-Mutter wird noch einmal schwanger."

    Warum werden Frauen schwanger, die es nicht einmal versuchten? Warum wird Ihre Kollegin versehentlich schwanger, wenn Sie seit Monaten oder Jahren nicht mehr gezielt schwanger werden können?

    Warum kann Ihr Nachbar - von dem Sie glauben, dass er eine schreckliche Mutter ist - Kinder mühelos aus der Welt schaffen, aber Sie - von dem Sie glauben, dass es eine großartige Mutter ist - können sich nichts vorstellen, egal wie sehr Sie es versuchen?

    Die Wahrheit ist, dass Schwangerschaft nicht diskriminiert. Schwanger zu werden, hängt nicht davon ab, wie "hart" Sie es versuchen oder ob Sie einen guten oder einen schlechten Elternteil abgeben.

    Common Jealousy Rational # 2: "Wie kann sie es wagen, sich zu beschweren? Sie hat keine Ahnung, wie viel Glück sie hat."

    Nichts erregt mehr Eifersucht und Wut als wenn ein glücklicher Freund anfängt, sich über morgendliche Übelkeit zu beklagen. Oder mitten in der Nacht mit dem Baby aufwachen zu müssen. Wie kann sie es wagen, sich zu beschweren, wenn Sie alles geben würden, um ein Baby zu bekommen?

    Beachten Sie Folgendes: Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie sich wahrscheinlich auch beschweren.

    Wenn Sie sich zwingen, während der Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt ein fröhliches Äußeres zu bewahren, können Sie sich auf eine Depression einstellen. Schwangerschaft und frühe Elternschaft sind nicht einfach. Wenn du deine Kämpfe geheim hältst, ist das nicht gut für deine geistige Gesundheit. Tatsächlich besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung einer postpartalen Depression, wenn Sie an Unfruchtbarkeit leiden.

    Wenn Sie hören, wie sich Ihr Freund beschwert, denken Sie daran, dass das Jammern über die Schwangerschaft und die Neugeborenenperiode ebenfalls Teil der Erfahrung ist. Es ist nicht so, dass sie nicht schätzen, was sie haben - sie tun es. Sie lieben es einfach auch, darüber zu reden.

    Denken Sie auch daran, dass Schwangerschaft und Mutterschaft sowohl ein Segen als auch eine schwierige Erfahrung sind. Beschwerden sind kein Zeichen dafür, dass sie es nicht schätzen - sie sind Teil der Realität von Schwangerschaft und Elternschaft.

    Common Eifersucht Rational # 3: "Warum sie und nicht ich?"

    Es gibt zwei Gründe dafür. Man ist eine Art dumme Vorstellung, dass Schwangerschaften Mangelware sind. Fast wie wenn alle deine Freunde schwanger werden, wird es nicht genug "schwanger" für dich geben. Das stimmt natürlich nicht.

    Die andere Vernunft dahinter lautet genauer: "Warum nicht ich?" Es ist die Traurigkeit, die hinter der Eifersucht hervortritt.

    Neid als Wut und Trauer in der Verkleidung

    In vielerlei Hinsicht ist es einfacher, Neid zu empfinden und Ihre schwierigen Gefühle nach außen zu lenken, als nach innen zu schauen und Traurigkeit anzuerkennen.

    Bei Eifersucht geht es weniger um die Schwangerschaft Ihres Freundes oder Familienmitglieds als vielmehr um Ihren eigenen Kummer über Unfruchtbarkeit. Unfruchtbarkeit ist eine frustrierende und schwer zu behandelnde Krankheit. Traurigkeit, Wut, Trauer und Angst zu empfinden, ist weit verbreitet und normal.

    Vor allem Wut ist eine Emotion, die ein Ziel mag. Wenn Sie sich über Unfruchtbarkeit ärgern, ist es möglicherweise einfacher, die Wut auf eine schwangere Kollegin zu lenken, als sie auf das Universum zu lenken, weil Sie nicht die erhofften Schwangerschaftskarten erhalten.

    Schützen Sie sich vor Schwangerschaft-Eifersucht-Überwältigung

    Wenn Sie in der Mitte der Schwangerschaft Eifersucht sind, müssen Sie manchmal Schritte unternehmen, um Ihre Exposition gegenüber den Auslösern zu verringern.

    Einige Dinge, die Sie tun können, sind:

    • Alle Statusmeldungen Ihrer schwangeren Freundin oder Ihres schwangeren Familienmitglieds auf Facebook verbergen / entfolgen : Sie werden nie erfahren, dass Sie ihre Aktualisierungen versteckt haben, und Sie können immer wieder auf ihre Seite gehen und nach wichtigen Aktualisierungen suchen. Und wenn etwas wirklich Wichtiges passiert, werden sie oder jemand anderes es Ihnen sagen.
    • Ablehnen der Babypartyeinladung : Sie müssen wirklich nicht gehen. Ehrlich.
    • Bitten Sie sie, nicht die ganze Zeit über die Schwangerschaft zu sprechen : Wenn es schmerzhaft ist, sie über die Schwangerschaft sprechen zu hören, finden Sie entweder einen Weg, das Thema zu wechseln, oder seien Sie ehrlich und sagen Sie ihnen, dass Sie nicht über die Schwangerschaft sprechen möchten und warum. "Ich freue mich für Sie, aber wenn ich Sie über Ihre Schwangerschaft sprechen höre, bin ich sehr traurig, weil ich selbst nicht schwanger werden kann. Können wir also über die Dinge sprechen, über die wir gesprochen haben, bevor Sie schwanger wurden?"
    Wie Sie einen unfruchtbaren Freund oder Verwandten wissen lassen, dass Sie schwanger sind

    Lernen, Schwangerschafts-Neid loszulassen

    Sie sollten sich zwar nicht zwingen, an jeder Babyparty teilzunehmen oder Dutzende von Facebook-Updates zum Schwangerschaftsstatus zu lesen, aber Sie sollten versuchen, die Eifersucht nach der Schwangerschaft loszulassen, wenn Sie dazu bereit sind.

    Möglicherweise müssen Sie immer wieder loslassen. Dies zu tun ist jedoch wichtig für Ihre geistige Gesundheit. Es kommt eine Zeit, in der Sie sich isolieren, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Eifersucht kann mehr schaden als nützen.

    Eifersucht kann einer Awesome Aunt-Rolle im Wege stehen. Eifersucht kann dich von Leuten abhalten, mit denen du einmal wirklich gerne rumgehangen hast. Eifersucht kann dazu führen, dass Sie sich allein fühlen, und Eifersucht kann dazu führen, dass Sie sich schämen (Sie fragen sich, warum Sie einfach nicht über sich selbst hinwegkommen können).

    Das Loslassen von Schwangerschaftseifersucht braucht Zeit, und manchmal ist eine professionelle Beratung erforderlich, um dorthin zu gelangen.

    Wie oben erwähnt, ist Eifersucht tiefes Leid und Wut. Wenn Sie sich nicht der inneren Traurigkeit stellen, fällt es Ihnen schwerer, die Eifersucht loszulassen.

    Einige Möglichkeiten, die Eifersucht loszulassen, sind ...

    Sagen Sie jemandem : Halten Sie Ihre Gefühle nicht geheim, sonst eitern sie und werden größer. Wenn Ihre schwangere Freundin oder Schwester Ihnen nahe steht, können Sie sich ihnen anvertrauen. Wenn nicht, sprechen Sie mit jemand anderem, der es versteht. Ein Berater kann auch in dieser Rolle dienen.

    Schreiben Sie Ihre Sorgen auf : Schreiben Sie in einen Fruchtbarkeitsblog; Schreiben Sie einen Brief, den Sie niemals an Ihre schwangere Freundin senden werden. (Oder schreiben Sie eine, die Sie senden, und drücken Sie aus, wie Sie sich für sie freuen möchten, aber die Traurigkeit Ihrer eigenen Situation erschwert dies.) Schreiben Sie in ein privates Tagebuch. Schreiben Sie auf, was Sie nicht sagen können.

    Sende einen Segen oder ein Gebet : Wenn deine Augen auf einen schwangeren Bauch gerichtet sind und du spürst, wie das grüne Eifersuchtsmonster in dir aufsteigt, achte auf dieses Gefühl. Atme zweimal tief durch. Schließen Sie dann Ihre Augen und senden Sie dieser Mutter und diesem Baby Segen, Schwingungen oder Gebete.

    Das Gebet kann sehr einfach sein, wie "Mögest du eine gesunde, sichere Lieferung haben; mögest du nichts als Liebe und Wärme kennen." Tun Sie dies, wenn Sie Lust haben, einen Segen zu geben, und tun Sie es, wenn Sie es nicht tun.

    Dann, nachdem Sie der schwangeren Frau den Segen geschickt haben, senden Sie sich selbst einen Segen, ob er sich auf die Fruchtbarkeit bezieht oder nicht. Zum Beispiel: "Darf ich Frieden haben, darf ich Liebe haben" oder "Darf ich bald wissen, wie es ist, ein Kind zu tragen." Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie spüren, wie die Eifersucht in Tränen der Traurigkeit zerfließt.

    Versuchen Sie, Scham und Schuld für Ihre Gefühle loszulassen : Das einzige, was schlimmer ist als sich schlecht zu fühlen, ist sich schlecht zu fühlen, wenn man sich schlecht fühlt . Schwangerschafts-Neid ist weit verbreitet. Sie sind nicht die Ersten und Sie sind nicht die Letzten, die von einem Freund oder Familienmitglied hören, das gezeugt hat und sich aufregt. Wenn Sie spüren, dass Sie wütend auf sich selbst werden, weil Sie neidisch sind oder weil Sie nicht in der Lage sind, Freude für Ihren Freund zu empfinden, versuchen Sie, sich selbst zu sagen: "Ich fühle mich neidisch. Das ist normal. Ich vergebe mir."

    Ein Wort von Verywell

    Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, ist der Neid auf die Schwangerschaft oder das Neugeborene normal. Sie sind kein schlechter Mensch, wenn Sie sich so fühlen. Es ist nicht so, dass du dich nicht für deinen Freund oder Verwandten freust. Es ist so, dass Sie für Ihren Verlust traurig sind. Sich über deine ganz normale Reaktion hinwegzuschlagen, lohnt sich nicht.

    Der beste Weg, um mit Schwangerschafts-Neid umzugehen, ist zu akzeptieren, dass Ihre Gefühle normal sind, sich selbst zu verzeihen, dass Sie sich verärgert fühlen, und Unterstützung zu suchen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Support-Person Ihre Perspektive versteht. Die Person, auf die Sie neidisch sind, ist möglicherweise nicht die beste, mit der Sie sprechen können.

    Wenn Sie Ihre Neidgefühle nicht überwinden können oder diese Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihren Alltag zu genießen, ziehen Sie eine Beratung in Betracht. Es gibt viele gute Gründe, bei Unfruchtbarkeit einen Berater aufzusuchen. Sie können Ihnen helfen, mit all den anderen schwierigen Emotionen umzugehen, die bei Fruchtbarkeitsproblemen auftreten.

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