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Langeweile bekämpfen

Adoption & Pflege : Langeweile bekämpfen

Langeweile bekämpfen

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert am 2. Juli 2019
Foto © Lillian Elaine Wilson / Getty Images

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Arbeit ist nicht der Nervenkitzel, den Fernsehsendungen und Filme darstellen können. Tatsächlich sitzt viel Arbeit herum und wartet. Sie warten normalerweise auf die nächste Kontraktion, die zu Beginn der Wehen 15 bis 20 Minuten auseinander liegen kann. Das ist viel Wartezeit.

Eines der Probleme beim Warten ist die emotionale Belastung. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie nur warten. Wenn Sie zwischen den Kontraktionen viel zu tun haben oder wenn Sie Medikamente wie ein Epidural eingenommen haben, können Sie besser über sich selbst nachdenken. Also, was sollen Sie tun, um beschäftigt zu bleiben?

Witze erzählen

Das klingt vielleicht wirklich albern, aber Witze können genau das sein, was der Arzt oder die Hebamme bestellt haben. Ich werde nie vergessen, wann ich das bei einer Geburt gelernt habe. Die Mutter war sieben Zentimeter groß und beugte sich kurz nach einer Kontraktion zu mir, ergriff meinen Arm und sagte: „Erzähl mir einen Witz!“ Ich erinnerte mich schnell an einen von meinem damaligen Sohn der vierten Klasse. Sie lächelte, gluckste ein bisschen und entspannte sich zurück. Nach der nächsten Kontraktion tat sie dasselbe, obwohl diesmal ein Scherz von ihrem Ehemann verlangt wurde. So gingen wir zwei Stunden lang hin und her. Sie hatte sogar die Krankenschwestern Witze machen lassen, weil ihr Mann und ich keine Witze mehr hatten, um es ihr zu sagen. Überlegen Sie sich also, ein Scherzbuch zu packen oder einige Scherzseiten mit einem Lesezeichen zu versehen. Diese Mutter erzählte uns später, dass dies ihr dabei half, sich zwischen den Wehen so sehr zu entspannen.

Spiele spielen

Das Spielen von Spielen ist eine großartige Möglichkeit, etwas Zeit in Anspruch zu nehmen und dennoch die mentale Energie zu verbrauchen, die normalerweise aufgewendet wird, um über die Arbeit nachzudenken und sich zu fragen, wo diese nächste Kontraktion war oder wann das Baby hierher kommen würde. Eine Sache, die ich am Spielen in der Arbeit liebe, ist, dass es so viele Optionen gibt, dass es normalerweise mindestens ein oder zwei Spiele gibt, die wirklich gut für eine Familie funktionieren. Dinge, die Sie beim Spielen in der Arbeit berücksichtigen sollten, sind:

  1. Wie weit sind die Kontraktionen voneinander entfernt, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern?
    1. Wenn sie ziemlich nahe beieinander liegen, solltest du dir ein Spiel aussuchen, das schnelle Wendungen bietet. Das Gleiche gilt für geistige Aktivität, denke Schach gegen Tic Tac Toe.
  2. Ist Lachen eine gute Sache?
    1. Wenn Sie gerne lachen und glauben, dass es hilfreich ist, sollten Sie Spiele in Betracht ziehen, die zum Lachen anregen. Dies kann wirklich dazu beitragen, die Nerven aller zu beruhigen.
  3. Wie viel Bewegung ist erforderlich?
    1. Wie bei den Fragen zur Kontraktionslänge ist eine gute Frage, wie viel Bewegung erforderlich ist. Zum Beispiel nehmen Scharaden viel mehr Platz ein und erfordern viel mehr Bewegung als etwa ein Kartenspiel.

Schreiben

Wenn Sie gerne schreiben, gibt Ihnen die Pause zwischen den Kontraktionen oder von der Zeit, in der Sie eine Epiduralanästhesie erhalten, bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie Druck ausüben müssen, möglicherweise Gelegenheit zum Nachdenken. Vielleicht würden Sie dem Baby einen Brief schreiben, einen Tagebucheintrag verfassen, über Twitter oder Facebook sprechen oder sogar Geburtsanzeigen adressieren. Egal, ob Sie Ihren Computer, ein Telefon oder einen Stift und Papier verwenden, dies kann Sie emotional und geistig beschäftigt halten.

Einen Film schauen

Eine andere Möglichkeit, beschäftigt zu bleiben und sich nicht zu langweilen, ist das Anschauen eines Films. Dies ist ideal für Frühgeburten oder wenn Sie eine Nebenhodenerkrankung hatten, weil es ein längeres Unterfangen ist. Normalerweise können Sie etwas mitbringen, das Sie auf Ihrem Computer oder Telefon ansehen können. Ich würde nicht damit rechnen, dass Ihr Geburtsort zu viel von Filmen hat. Obwohl viele Krankenhäuser Fernseher mit unterschiedlich vielen Shows anbieten. Eine kürzere Show kann großartig sein, wenn Sie auf Kontraktionen achten müssen. Stellen Sie sicher, dass jemand anderes die Fernbedienung hat und dass er versteht, dass der Fernseher oder Computer zur Babyzeit ausgeht.

Schlafen

Ja, schlaf, wenn du kannst. Dies gilt unabhängig davon, wo Sie arbeiten oder wo Sie sich physisch befinden, zu Hause oder am Geburtsort. Dies gilt insbesondere dann, wenn es eine Tageszeit ist, zu der Sie normalerweise schlafen würden. Lassen Sie sich nicht von der Aufregung des Gedankens der Arbeit aufhalten, Sie werden die Geburt nicht durchschlafen und wenn Sie wach sind, wird das Baby nicht schneller kommen. Tatsächlich ist es eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu strapazieren. Es ist auch eine großartige Zeit für Partner, um sich auszuruhen oder etwas zu essen und zu trinken.

Schlussgedanken

Egal, ob Sie eine dieser Ideen verwenden möchten oder nicht, es schadet nie, wenn Sie eine oder zwei Ideen beiseite legen, falls Sie sie benötigen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie eine längere Arbeitszeit haben, die die meisten Leute erst dann kennen, wenn sie mittendrin sind.

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