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Wie man als junger Erwachsener das Selbstvertrauen stärkt

aktives Spiel : Wie man als junger Erwachsener das Selbstvertrauen stärkt

Wie man als junger Erwachsener das Selbstvertrauen stärkt

Von Randi Mazzella Aktualisiert am 19. Juni 2019 Product Disclosure
Klaus Vedfelt / Getty Images

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    Es kann eine Herausforderung sein, Ihrem erwachsenen Kind dabei zu helfen, sich sicher zu fühlen. Die Welt ist extrem schnelllebig und wettbewerbsfähig geworden. Junge Erwachsene, insbesondere junge Frauen, haben möglicherweise Angst, dass sie nicht mit Gleichaltrigen mithalten können, und haben Angst, sich aus ihrer Komfortzone herauszuwagen. Diese Angst vor dem Scheitern kann schwächend sein und dazu führen, dass junge Erwachsene Chancen verpassen.

    Aber was ist, wenn das Scheitern nicht als schlecht angesehen wurde?

    Fehler neu definieren

    Ryan Babineaux und John Krumboltz, Psychologen und Berufsberater, haben ein Buch mit dem Titel Fail Fast, Fail Often geschrieben, in dem erklärt wird, warum Misserfolge tatsächlich gut für eine Person sein können. Indem junge Erwachsene neue Dinge ausprobieren und scheitern, erlernen sie Lebenskompetenzen, die ihnen letztendlich helfen, erfolgreicher zu sein und ein glücklicheres Leben zu führen.

    Die Neudefinition von Misserfolg ist ein wichtiger Weg für Eltern, um ihren kleinen erwachsenen Kindern zu helfen, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu gewinnen. Helfen Sie Ihren jungen Erwachsenen, das Scheitern nicht als negativ anzusehen, sondern als Chance. Ermutigen Sie sie, ihren Träumen nachzugehen, auch solchen, die unerreichbar erscheinen. Erinnern Sie sie daran, dass Sie niemals Erfolg haben werden, wenn Sie ein paar Mal versagen. Selbst der beste Schlagmann im Baseball schlägt manchmal zu, aber dann steht er wieder auf und hat hoffentlich ein anderes Ergebnis.

    Vergiss, perfekt zu sein

    Babineaux und Krumboltz diskutieren in ihrem Buch, wie Menschen sich auf das konzentrieren können, was in ihrem Leben nicht stimmt. Die Autoren identifizieren dieses Konzept als eine "noch nicht" Ansicht. Eine noch nicht erkannte Sicht führt dazu, dass Menschen in Situationen stecken bleiben, weil sie zu viele Hindernisse beim Vorwärtsbewegen wahrnehmen.

    Zum Beispiel könnte eine Person das Gefühl haben, „ich kann mich noch nicht für eine Stelle bewerben, weil ich warten muss, bis sich die Wirtschaft verbessert“.

    Amy Alpert, eine Lebensberaterin, sagt, dass dieser Wunsch, perfekt zu sein oder nur in einer perfekten Situation zu agieren, bei ihren jungen erwachsenen Klienten ein weit verbreitetes Gefühl ist. Alpert erklärt: „Das Streben nach Perfektion ist ein großes Hindernis. Zum Beispiel kann es vor einer Bewerbung zu großen Bedenken kommen, ob der Lebenslauf perfekt ist, bevor sie ihn absenden. Aber es immer wieder zu überprüfen, ist nicht die beste Lösung. Um eine Stelle zu bekommen, müssen Sie sich bewerben. Unter der Annahme, dass sie an dem Lebenslauf gearbeitet haben, ist es besser, ihn nur einzusenden, als weiterhin zu versuchen, ihn zu perfektionieren. “

    Überdenken Sie Situationen nicht

    Laut dem Buch The Confidence Code von Katty Kay und Claire Shipman neigen junge erwachsene Frauen dazu, mehr zu überdenken und sich Sorgen zu machen als ihre männlichen Kollegen. Alpert stimmt zu und sagt: „Ich finde, dass viele meiner jungen Kundinnen Angst haben, sich für einen Job oder ein Praktikum zu bewerben, wenn sie nicht alle Kriterien der aufgeführten Anforderungen erfüllen. Im Gegensatz dazu entscheiden sich junge Männer viel häufiger dafür und sind weniger besorgt, ein perfekter Kandidat für die Position zu sein. “

    An der Oberfläche scheint Überdenken keine schlechte Eigenschaft zu sein. Schließlich sind Jugendliche und junge Erwachsene dafür bekannt, impulsiv zu sein, was zu riskanten Verhaltensweisen führen kann. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen Überlegen und Überdenken. Alpert erklärt: „Ich plädiere nicht dafür, ein ungesundes Risiko einzugehen, sondern ermutige junge Frauen, keine Zeit mit dem Wiederkäuen zu verschwenden. Treffen Sie eine Entscheidung und machen Sie weiter. Wenn es die falsche Entscheidung ist, lernen Sie daraus und fahren Sie fort. “

    Verstehen Sie, dass Maßnahmen zu Vertrauen führen

    Eltern können irregeführt sein, wenn sie glauben, dass sie ihrem erwachsenen Kind Vertrauen schenken können, indem sie es vor Enttäuschungen schützen. Wahre Zuversicht entsteht durch die Erkenntnis, dass Sie sich von einem Rückschlag oder Misserfolg erholen können.

    Junge Erwachsene gewinnen Vertrauen in ihr Handeln. Ein neu zugelassener Fahrer hat möglicherweise wenig Vertrauen in die ersten Male, in denen er auf der Autobahn fährt. Ein Elternteil, das sagt: „Sie sind ein guter Fahrer“, stärkt ihr Selbstvertrauen nicht so sehr wie der neue Fahrer, der tatsächlich aussteigt und fährt. Ein Elternteil, das einem neuen Fahrer sagt: „Ich mache mir solche Sorgen, wenn Sie unterwegs sind, ich kann nicht schlafen“, wird ihr Selbstvertrauen schwächen. Bemühen Sie sich, ermutigend zu sein. Vermitteln Sie keine persönlichen Ängste und Unsicherheiten. Stattdessen sollten Eltern versuchen, ein Vorbild für ihre kleinen erwachsenen Kinder zu sein, indem sie aus ihrer eigenen Komfortzone treten und selbst neue Dinge ausprobieren.

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