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Gesunde Snacks für Kinder und Tweens

Adoption & Pflege : Gesunde Snacks für Kinder und Tweens

Gesunde Snacks für Kinder und Tweens

Von Jennifer O'Donnell Aktualisiert am 19. Oktober 2019
Geri Lawrow / Photodisc / Getty Images

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    Kinder zum Imbiss zu bringen ist nie schwer. Das Finden gesunder Snacks für Kinder ist der schwierige Teil. Wenn Ihr Tween immer etwas zum Knabbern sucht, sollten Sie diese Snacks für Kinder jeden Alters in Betracht ziehen. Sie eignen sich hervorragend für Snacks nach der Schule, im Sommer, am Wochenende oder jederzeit. Und sie enthalten die Nährstoffe, die der Körper Ihres Kindes benötigt, und nicht die Konservierungsmittel und Zutaten, die in den meisten verarbeiteten, verzehrfertigen Lebensmitteln enthalten sind.

    Snack-Ideen für Kinder mit einer gesunden Wendung

    • Bio-Fruchtjoghurt (vermeiden Sie zuckerhaltige Joghurtgetränke oder Joghurtsticks, die viel zugesetzte Zutaten und Farbstoffe enthalten)
    • Vollkorncracker mit Erdnussbutter (oder Mandelbutter) und Fruchtaufstrich
    • Eine Handvoll Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse oder eine Mischung)
    • Popcorn (Pop your own, Sie können den Butter- und Salzgehalt kontrollieren und es gibt keine zusätzlichen Konservierungsstoffe oder Zutaten)
    • Ein vegetarischer Teller (Brokkoliröschen, Selleriestangen, Karottenstangen, grüne Paprikastangen usw.), serviert mit Dressing von der Ranch
    • Frisches Obst (wählen Sie aus Früchten der Saison wie Bananen, Äpfeln, Orangen, Clementinen, Birnen, Beeren usw.)
    • Selleriestangen (in mundgerechte Stücke schneiden und mit Erdnussbutter oder Frischkäse füllen, mit Rosinen oder Craisins dotieren)
    • Apfelscheiben oder Bananenrunden garniert mit Erdnussbutter oder Mandelbutter (oder einem Kakaohaselnussaufstrich wie Nutella)
    • Joghurt-Smoothies (mit Bio-Joghurt, Milch, Orangensaft und frischem Obst zubereiten)
    • Selbst gemachter Trail-Mix
    • Russische Eier
    • Bananenknalle
    • Käsewürfel und Schinken- oder Truthahnwürfel, serviert mit einer Ranchdressing-Beilage
    • Selbstgemachtes Obst gefriert
    • Vollkorn-Müsli (Cheerios, Wheat Chex, Shredded Wheat) serviert mit 1/2 Tasse Magermilch, gekrönt mit Früchten.
    • Graham Cracker garniert mit Erdnuss- oder Mandelbutter und Bananenrunden (oder Rosinen)
    • Hüttenkäse (Top mit Dosen, Ananaswürfeln, angespannt oder eine Handvoll Mandarinen-Dosen-Segmente, angespannt)
    • Joghurt garniert mit einer Handvoll Müsli und geschnittenen Früchten
    • Käse und Cracker (Kinder bevorzugen Weichkäse wie Kräuterkäse oder Alouette)
    • Werfen Sie gehackte Pekannüsse, Rosinen oder Craisins in gekochtes Instant-Haferflockenmehl und fügen Sie eine Prise Milch oder Sahne hinzu.
    • Den geriebenen Käse ca. 15 Sekunden lang über eine Maistortilla streuen und mit Salsa bestreuen.
    • Machen Sie eine Mini-Pizza, indem Sie ein englisches Muffin rösten und mit Pizzasauce und geriebenem Käse belegen.
    • Alle natürlichen Tortilla-Chips werden mit grobkörniger Salsa serviert
    • Reste können manchmal der gesündeste Snack von allen sein, besonders wenn es sich um eine gesunde Mahlzeit handelte.
    • Alle natürlichen Pita-Chips werden mit Hummus serviert
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