Haupt aktives SpielDie schädlichen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit für Kinder

Die schädlichen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit für Kinder

aktives Spiel : Die schädlichen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit für Kinder

Die schädlichen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit für Kinder

Von Amy Morin, LCSW Aktualisiert am 13. August 2019 Product Disclosure
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    Die heutigen Kinder sind mit einer Vielzahl elektronischer Geräte aufgewachsen. Sie können sich keine Welt ohne Smartphones, Tablets und das Internet vorstellen.

    Die Fortschritte in der Technologie bedeuten, dass heutige Eltern die erste Generation sind, die herausfinden müssen, wie die Bildschirmzeit für Kinder begrenzt werden kann. Während digitale Geräte endlose Stunden der Unterhaltung bieten und Lerninhalte bereitstellen können, kann unbegrenzte Bildschirmzeit schädlich sein.

    Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Eltern den Unterhaltungsmedien eine angemessene Grenze setzen. Trotz dieser Empfehlungen haben Kinder zwischen 8 und 18 Jahren laut einer Studie der Henry J. Kaiser Family Foundation aus dem Jahr 2010 durchschnittlich 7 ½ Stunden Unterhaltungsmedien pro Tag.

    Aber es sind nicht nur Kinder, die zu viel Zeit auf dem Bildschirm haben. Viele Eltern haben Mühe, sich selbst gesunde Grenzen zu setzen. Laut der Kaiser Family Foundation verbringt ein durchschnittlicher Erwachsener mehr als 11 Stunden pro Tag hinter einem Bildschirm.

    Es ist daher wichtig zu verstehen, wie viel Bildschirmzeit jedem in der ganzen Familie schaden kann.

    Die negativen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit

    Unabhängig davon, ob Sie den Fernseher ständig eingeschaltet lassen oder die ganze Familie auf ihren Smartphones herumstarrt, kann auch die Bildschirmzeit schädlich sein. Hier ist, was einige der Forschung sagt:

    • Fettleibigkeit: Zu viel Zeit in sitzenden Aktivitäten wie Fernsehen und Spielen von Videospielen kann ein Risikofaktor für Übergewicht sein.
    • Schlafstörungen: Obwohl viele Eltern den Fernseher benutzen, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, kann die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen nach hinten losgehen. Das von Bildschirmen ausgestrahlte Licht stört den Schlafzyklus im Gehirn und kann zu Schlaflosigkeit führen.
    • Verhaltensprobleme: Grundschulkinder, die mehr als zwei Stunden am Tag fernsehen oder einen Computer benutzen, haben häufiger emotionale, soziale und Aufmerksamkeitsprobleme.
    • Bildungsprobleme: Grundschulkinder, die Fernseher in ihren Schlafzimmern haben, schneiden bei akademischen Tests schlechter ab.
    • Gewalt: Wenn Kinder gewalttätigen Fernsehsendungen, Filmen, Musik und Videospielen ausgesetzt werden, kann dies zu einer Desensibilisierung führen. Nach Angaben der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry könnten sie Gewalt anwenden, um Probleme zu lösen und das, was sie im Fernsehen sehen, zu imitieren.

    Digitale Geräte schaden Ihrer Beziehung zu Ihrem Kind

    Die meisten Gespräche über die Gefahren der Bildschirmzeit konzentrieren sich auf Kinder. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Erwachsene möglicherweise auch viele der gleichen schädlichen Auswirkungen haben, wie beispielsweise Fettleibigkeit und Schlafstörungen.

    Aber selbst wenn Sie keine konkreten Gesundheitsprobleme haben, die auf die Verwendung Ihrer digitalen Geräte zurückzuführen sind, besteht eine gute Chance, dass Ihre Elektronik Ihre Beziehung zu Ihrem Kind beeinträchtigt.

    In einer Umfrage von AVG Technologies aus dem Jahr 2015 gab ein Drittel der Kinder an, sich unwichtig zu fühlen, wenn ihre Eltern während des Essens oder beim gemeinsamen Spielen auf ihre Smartphones schauten. Sogar das Beantworten einer kurzen Textnachricht könnte dazu führen, dass Ihr Kind eine weitere Nachricht erhält - dass Ihr Telefon wichtiger ist als er.

    Wenn Sie Ihrem Kind eine Unterbrechung der Pflege geben, indem Sie Ihr Smartphone wiederholt überprüfen, kann dies auch Auswirkungen auf seine Entwicklung und seine geistige Gesundheit haben. Eine Studie aus dem Jahr 2016 geht davon aus, dass ein Blick auf Ihre digitalen Geräte die Chancen Ihres Kindes erhöhen könnte, psychische Probleme wie Depressionen zu entwickeln.

    Einrichten von Familienregeln mit der Elektronik

    Es nützt niemandem, wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es seine Videospiele ausschalten soll, während Sie vor dem Fernseher sitzen. Es ist wichtig, dass Sie für sich selbst und für Ihr Kind gesunde Grenzwerte für Ihren Elektronikverbrauch festlegen.

    Hier sind einige Haushaltsregeln, die Sie möglicherweise festlegen möchten, um die Bildschirmzeit zu verkürzen:

    • Keine digitalen Geräte während der Familienmahlzeiten.
    • Keine Leinwandzeit im Auto.
    • In den Schlafzimmern sind keine Bildschirme erlaubt.
    • Kein elektronischer Gebrauch während der Familienabende.

    Erwägen Sie außerdem gelegentlich eine digitale Entgiftung für die ganze Familie. Erstellen Sie einmal pro Woche eine bildschirmfreie Nacht oder verpflichten Sie sich, an einem Wochenende im Monat den Netzstecker zu ziehen. Dies könnte sowohl für die körperliche und emotionale Gesundheit aller als auch für die Beziehungen Ihrer Familie von Vorteil sein.

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