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Richtlinien für die Abgabe eines Babysaftes

Babynahrung : Richtlinien für die Abgabe eines Babysaftes

Richtlinien für die Abgabe eines Babysaftes

Von Vincent Iannelli, MD Aktualisiert am 23. September 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
Rune Johansen / Stockbyte / Getty Images

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    Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) hat Fruchtsaft für Kinder unter 1 Jahren keinen Nährwert - und sollte nicht in die Ernährung aufgenommen werden. Für Säuglinge wird Milch oder Milchnahrung empfohlen.

    Dies geht aus den Empfehlungen der Organisation für 2017 hervor und ist eine Änderung gegenüber früheren Richtlinien, wonach Saft für Kinder unter 6 Monaten nicht empfohlen wurde. Das AAP stellt fest, dass die Ausweitung der Empfehlung auf das gesamte erste Jahr eines Babys auf Adipositas bei Kindern und auf Zahnprobleme zurückzuführen ist.

    Saft kann einen Platz in der Ernährung Ihres Kindes haben, sollten Sie sich entscheiden, aber überlegen Sie, bevor Sie einschenken.

    Wann man anfängt, einen Babysaft zu geben

    Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass die AAP, die besagt, dass Kleinkinder Saft haben können, nicht bedeutet, dass sie ihn fördern. Fettarme oder fettfreie Milch und Wasser sind bevorzugt.

    Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, Ihrem Kind Saft zu geben, empfiehlt das AAP Folgendes:

    • Alter 1 bis 3: Limit von 4 Unzen täglich
    • Alter 4 bis 6: Limit von 4 bis 6 Unzen täglich
    • Alter 7 bis 18: Limit von 8 Unzen täglich oder 1 Tasse der empfohlenen 2 bis 2 1/2 Tassen Obstportionen pro Tag

    Denken Sie daran, dass dies wirklich ein Tageslimit ist und keine Empfehlung für das Trinken von Saft.

    Einige sagen, dass Obstipation bei Säuglingen unter sechs Monaten durch etwas Fruchtsaft verbessert werden kann; Fragen Sie immer Ihren Kinderarzt, bevor Sie dies versuchen.

    Gründe, Saft zu vermeiden

    Es gibt mehrere Gründe, den Saftkonsum Ihres Kindes zu vermeiden (oder zumindest einzuschränken).

    Das erste ist, dass einfache alte, ganze Früchte einfach besser sind, da Saft keine Ballaststoffe enthält und mehr Zucker und Kalorien enthält. Die Richtlinien des AAP enthalten sogar einen Vorschlag an die Eltern, mit ihren Kindern über den Unterschied zwischen beispielsweise einem Apfel und Apfelsaft zu sprechen - und warum sie sich für einen anderen entscheiden sollten.

    Das offensichtlichste Problem mit zugesetzten Kalorien und Zucker ist natürlich die Gewichtszunahme. Das AAP stellt fest, dass "übermäßiger Fruchtsaft zu übermäßiger Gewichtszunahme führen kann" und dass der Konsum eine Rolle bei Fettleibigkeit spielen kann und tut.

    Ein weiteres Problem mit dem zusätzlichen Zuckersaft sind Hohlräume, insbesondere bei Kindern, die den ganzen Tag viel zu sich nehmen und / oder einen Schluck trinken. Ein ständiges "Waschen" des Safts über den Zähnen setzt sie Kohlenhydraten aus, die zu Karies führen können. Aus diesem Grund empfiehlt der AAP, Ihrem Kind Saft in einer normalen Tasse zu geben, anstatt in einer kleinen Tasse oder Flasche, aus der man viel leichter immer wieder trinken kann.

    Das Trinken von Fruchtsaft kann auch zu Durchfall bei Kleinkindern führen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind durch Fruchtsäfte losen Stuhl hat, vermeiden Sie entweder Saft oder wechseln Sie zu einem Saft wie weißem Traubensaft. Andere Säfte, insbesondere Apfel- und Birnensaft, enthalten Zucker, der bei manchen Kindern zu Malabsorption und Durchfall führt.

    Ein Wort von Verywell

    Wie alles, was mit Eltern zu tun hat, kommt es auch hier darauf an, Entscheidungen zu treffen, die für Ihre Familie funktionieren. Ist es gesünder, Saft zu meiden?

    • Wählen Sie 100 Prozent frischen oder rekonstituierten Fruchtsaft.
    • Stellen Sie sicher, dass die Ernährung Ihres Kindes ansonsten gesund und ausgewogen ist.
    • Geben Sie nur pasteurisierten Kindersaft.
    • Geben Sie Kindern vor dem Schlafengehen oder mitten in der Nacht keinen Saft.
    • Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, stellen Sie sicher, dass Grapefruitsaft die Wirksamkeit nicht beeinträchtigt oder Nebenwirkungen hervorruft, bevor Sie es servieren (obwohl Kinder wahrscheinlich sowieso etwas weniger Saures bevorzugen).
    • Vermeiden Sie es, bei Dehydration oder Durchfall nach Fruchtsäften zu greifen.
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