Haupt Adoption & PflegeDie Ferber-Methode und das Einschlafen Ihrer Kinder

Die Ferber-Methode und das Einschlafen Ihrer Kinder

Adoption & Pflege : Die Ferber-Methode und das Einschlafen Ihrer Kinder

Die Ferber-Methode und das Einschlafen Ihrer Kinder

Von Vincent Iannelli, MD Aktualisiert am 16. Juli 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
Tara Moore / Taxi / Getty Images

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    "Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes" von Dr. Richard Ferber, MD, war eines der ersten Schlafbücher, mit denen Eltern ihren Kindern helfen konnten, die Nacht durchzuschlafen. Ursprünglich 1985 veröffentlicht, wurde es 2006 überarbeitet und ist nach wie vor ein Bestseller unter den Eltern.

    Aber während viele Eltern auf Dr. Ferbers Buch und die Ferber-Schlaftrainingsmethode schwören, wird es von anderen oft missverstanden, wenn sie glauben, dass es nur darum geht, dass Eltern ihre Kinder die ganze Nacht allein weinen lassen.

    Es gibt viele Schlafbücher und -methoden, mit denen Sie Ihre Kinder dazu bringen können, besser zu schlafen und ihre Schlafprobleme zu beheben, aber die Ferber-Methode ist definitiv eine, die Sie in Betracht ziehen sollten.

    Die Ferber-Methode

    Die Ferber-Methode ist nicht einfach ein "Cry it out" -Ansatz, um Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen. Stattdessen helfen Ihnen Dr. Ferbers Methoden, wie einige "No-Cry" -Methoden, Ihrem Baby beizubringen, die ganze Nacht ohne zu weinen oder mit einem Minimum an Weinen einzuschlafen und zu schlafen.

    Warum gibt es so viele Missverständnisse über die Ferber - Methode ">

    Es könnte sein, dass viele der Eltern, die Dr. Ferbers Buch nicht gutheißen, es nicht wirklich gelesen haben. Und andere lesen nur Teile davon, lesen einfach den Teil, in dem es darum geht, ein Kind für kurze Zeit weinen zu lassen, überspringen aber die Teile, in denen es um Schlafphasen, die Entwicklung angemessener Schlafassoziationen und eine gute Schlafenszeit und andere Dinge geht Das würde das Weinen minimieren und Ihrem Kind helfen:

    • Vor dem Schlafengehen leicht einschlafen
    • Schlaf die ganze Nacht
    • Wenn er mitten in der Nacht aufwacht, kann er leicht selbstständig einschlafen
    • Mach schnell ein Nickerchen

    Schlafroutinen und Schlaf-Assoziationen

    Schlafassoziationen sind die Dinge, die Ihr Kind mit dem Einschlafen in Verbindung bringt oder mit der Art, wie es daran gewöhnt ist, einzuschlafen. Das Verlernen schlechter Schlafassoziationen und die Entwicklung guter Schlafassoziationen sind zwei der Schlüssel zur Ferber-Methode und zu einem guten Schlaf.

    Dr. Ferber weist ausdrücklich darauf hin, dass Sie Ihrem Kind beibringen sollten, selbstständig einzuschlafen, und dass er das Einschlafen nicht mit Schaukeln, mit dem Reiben des Rückens oder mit Musik usw. in Verbindung bringen sollte.

    Warum ist das wichtig? Wenn Ihr Kind daran gewöhnt ist, einzuschlafen, während Sie sich den Rücken reiben oder während Sie mit ihm im Bett liegen, wird es wahrscheinlich diese zusätzliche Hilfe benötigen, um wieder einzuschlafen, wenn es mitten in der Nacht in eine leichte Schlafphase gerät. wie wir alle und wacht voll auf. Kinder, die gute Schlafverhältnisse haben und alleine einschlafen, schlafen meistens ohne Hilfe wieder ein oder schlafen einfach weiter, wenn sie in eine leichte Schlafphase geraten.

    Der erste Teil der Ferber-Methode besteht darin, dass Sie sicherstellen, dass Sie nicht zu den Schlafverbänden Ihres Kindes gehören und dass Sie Ihr Kind beim Einschlafen nicht festhalten, schaukeln oder mit ihm sprechen usw. Reiben Sie sich den Rücken Zuzulassen, dass er Musik hört oder eine Flasche Milch oder Saft trinkt, oder ein anderer Zustand, den Ihr Kind mitten in der Nacht nicht alleine wiederherstellen kann, sind andere schlechte Schlafstörungen. Bringen Sie Ihrem Kind stattdessen bei, selbständig einzuschlafen, indem Sie eine regelmäßige Schlafenszeit einhalten, die damit endet, dass Sie Ihrem Kind in seinem Kinderbett oder Bett Gute Nacht sagen, solange es schläfrig, aber noch wach ist.

    Progressives Warten

    Der andere große Teil der Ferber-Methode ist der progressive Warteansatz für den Umgang mit Ablehnungen, mitten in der Nacht ins Bett zu gehen und aufzuwachen, oder das, was manche Leute als den "Ausruf" -Teil der Ferber-Methode ansehen.

    Wenn Sie keine schlechten Schlafassoziationen mehr haben, eine gute Schlafroutine entwickelt haben und wissen, wie wichtig es ist, dass Ihr Kind alleine einschläft (gute Schlafassoziationen), müssen Sie wissen, was zu tun ist, wenn es nicht gehen möchte zu Bett gehen oder aufwachen.

    Die Ferber-Methode empfiehlt, dass Sie Ihr Kind immer länger weinen lassen, bevor Sie es kurz untersuchen. Denken Sie daran, dass Ihr Ziel, wenn Sie nach ihm sehen, darin besteht, sich einfach zu vergewissern, dass es Ihrem Kind gut geht, und Ihrem Kind zu versichern, dass Sie immer noch in der Nähe sind, und dass es nicht aufhören soll zu weinen oder ihm beim Einschlafen zu helfen.

    In der ersten Nacht könnten Sie beispielsweise nach Ihrem Kind schauen, nachdem es 3 Minuten, 5 Minuten und dann 10 Minuten geweint hat, wobei 10 Minuten das maximale Intervall sind, wenn Sie weiter nach ihm sehen müssen, obwohl dies in den Intervallen der Fall wäre Starten Sie nach 3 Minuten neu, wenn er später wieder aufwacht. Sie würden dann die Intervalle in der nächsten Nacht wieder um einige Minuten verlängern, obwohl Dr. Ferber angibt, dass Sie mit diesen Intervallen flexibel sein können, wenn Sie nicht so lange warten möchten, solange Sie die Intervalle jedes Mal verlängern.

    Dr. Ferber behauptet, dass die meisten Kinder nach dieser Methode in der dritten oder vierten Nacht gut schlafen.

    Weinen und die Ferber-Methode

    Wenn Sie die Ferber-Methode anwenden, gibt es also einige Weinen, aber Dr. Ferber gibt an, dass "ein Kind nur selten mehrere Stunden lang weinen wird". Typischerweise schläft Ihr Kind in einem der früheren Intervalle ein, die Sie je nach Nacht alle 10 oder 15 Minuten überprüfen.

    Weinen Kinder, wenn Sie andere Methoden anwenden, um ihnen zu helfen, besser zu schlafen? Natürlich tun sie das. Selbst mit einer "No-Cry" -Methode wird Ihr Kind jedes Mal weinen, wenn es aufwacht. Der Unterschied zu den meisten dieser Methoden gegenüber der Ferber-Methode besteht darin, dass sie normalerweise dafür eintreten, dass Eltern ihr Kind beruhigen, sobald es anfängt zu weinen, ohne Wartezeit. Aber da das Ziel darin besteht, Ihrem Kind beizubringen, auch mit diesen anderen Methoden selbstständig einzuschlafen, fängt es wahrscheinlich wieder an zu weinen, wenn Sie es wieder in sein Kinderbett oder sein Bett legen oder wenn Sie sein Zimmer verlassen, bis es eingeschlafen ist entwickelt gute schlafassoziationen.

    Denken Sie jedoch daran, dass die kurzen Zeiträume des Weinens während des progressiven Wartens nicht das gleiche sind, als würde ein Kind die ganze Nacht "weinen", bis es einschläft.

    Und wenn Sie all das Weinen zusammenzählen, das Ihr Kind jetzt tut, wenn es mitten in der Nacht aufwacht, insbesondere wenn es es noch viele Wochen oder Monate lang tut, wird es wahrscheinlich weit über das hinausgehen, was es möglicherweise mit dem Ferber tut Methode. Außerdem denken die meisten Experten nicht, dass dieses Weinen schädlich ist oder aus Angst, sondern weil das Kind frustriert ist, dass es nicht einschlafen kann.

    Tipps zur Ferber-Methode

    Die Ferber-Methode funktioniert gut, wenn Sie den Plan genau befolgen. Wenn es nicht funktioniert, liegt es normalerweise daran, dass ein Elternteil nicht der tatsächlichen Ferber-Methode folgt, wie zum Beispiel, dass es sein Kind weinen lässt, ohne es zu überprüfen, oder dass es sein Kind nicht alleine einschlafen lässt.

    Ein weiterer Grund, warum die Ferber-Methode manchmal nicht funktioniert, ist, dass ein Elternteil möglicherweise nicht mit der Methode übereinstimmt, indem er Progressive Waiting für ein paar Tage einsetzt, dann nachgibt und sein Kind in den Schlaf wiegt, weil es selbst so müde ist.

    Um ihre Erfolgschancen mit der Ferber-Methode zu erhöhen, sollten Sie:

    • Lesen Sie das gesamte Buch von Dr. Ferber "Lösen Sie das Schlafproblem Ihres Kindes", bevor Sie überhaupt an den Anfang denken.
    • Beginnen Sie in einer Zeit, in der Sie es sich leisten können, selbst etwas Schlaf zu verlieren.
    • Seien Sie mit der Ferber-Methode einverstanden, wenn Sie anfangen, dh wenn Sie ein Nickerchen machen, vor dem Schlafengehen und wenn Ihr Kind mitten in der Nacht aufwacht.
    • Verschieben Sie die Schlafenszeit Ihres Kindes auf die Zeit, in der es normalerweise einschläft. Wenn er zum Beispiel eine Schlafenszeit von 20:30 Uhr hat, seine Schlafenszeit jedoch durch Weinen auf 21:30 Uhr verschoben wird und Ihr Kind aus dem Bett steigt, verschieben Sie seine Schlafenszeit später, und sagen Sie gute Nacht und beginnen Sie mit dem progressiven Warten um ungefähr 21:30 Uhr.
    • Lernen Sie, Grenzen zu setzen, z. B. Ihr Kind dazu zu bringen, nachts in seinem Zimmer zu bleiben, keine andere Gutenachtgeschichte zu lesen oder ihm im Bett kein weiteres Getränk Wasser zu bringen, was ein weiterer wichtiger Teil der Ferber-Methode ist .
    • Verwenden Sie Aufkleber oder andere Belohnungssysteme für ältere Kinder, die im Bett bleiben und schlechte Schlafgemeinschaften aufgeben
    • Erwägen Sie die Verwendung eines Countdown-Timers wie bei einem iPhone, wenn Sie den Progressive Waiting Approach anwenden.
    • Überdenken Sie Ihre Vorgehensweise, wenn Sie nach drei oder vier Nächten keine Besserung feststellen.

    Dr. Ferber und Q & A

    Richard Ferber ist Professor für Neurologie an der Harvard Medical School.

    Eltern, die sich fragen, ob sie den Methoden von Dr. Ferber vertrauen sollen, sollten beruhigt sein, dass er auch eine Facharztzulassung für Pädiatrie und Schlafstörungen besitzt und Direktor des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen am Kinderkrankenhaus Boston ist, in dem er behandelt Kinder mit Schlafstörungen seit 1978.

    Wann können Sie die Ferber-Methode starten?

    Dr. Ferber betont, dass Sie nicht zu jung anfangen sollten, aber dass Sie diese Methoden wahrscheinlich im Alter von etwa fünf Monaten anwenden können, wenn Ihr Kind nicht gut schläft, da dies eine Zeit ist, in der viele Säuglinge in der Lage sind, durchzuschlafen Nacht.

    Wann sollten Babys in der Lage sein, die Nacht durchzuschlafen?

    Die meisten Säuglinge können die Nacht durchschlafen, wenn sie etwa fünf bis sechs Monate alt sind.

    Ist das Saugen an einem Schnuller eine gute Schlafgemeinschaft?

    Normalerweise nicht, besonders für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter, denn wenn der Schnuller ausfällt, werden sie wahrscheinlich mitten in der Nacht nach dir schreien.

    Ist die Ferber-Methode für alle?

    Nein. So wie Kinder unterschiedliche Temperamente haben, haben Eltern möglicherweise ein Temperament, das eine andere Methode für sie besser geeignet macht, wie Elizabeth Pantelys "No Cry Sleep Solution" oder "No Cry Sleep Solution für Kleinkinder". Die Ferber-Methode des progressiven Wartens richtet sich vor allem an Kinder mit schlechten Schlafzuordnungen. Es wird wahrscheinlich nicht so gut funktionieren, wenn Ihr Kind aus einem anderen Grund schlecht schläft.

    Wie lange dauert es, bis die Ferber-Methode funktioniert?

    Dr. Ferber gibt an, dass Sie in der Regel "innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche" eine deutliche Verbesserung des Schlafes Ihres Kindes feststellen sollten.

    Ist Dr. Ferber gegen das Mitschlafen?

    Dr. Ferber scheint zu unterstützen, was für eine Familie am besten funktioniert, und bietet verschiedene Vor- und Nachteile des gemeinsamen Schlafens. Er rät vom Schlafen ab, wenn Sie nicht wollen und einfach, weil Sie Ihr Kind nicht dazu bringen können, alleine zu schlafen.

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