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Müssen schwangere Frauen DHA-Präparate einnehmen?

aktives Spiel : Müssen schwangere Frauen DHA-Präparate einnehmen?

Müssen schwangere Frauen DHA-Präparate einnehmen?

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert am 18. Juni 2019
Andersen Ross / Stockbyte / Getty Images

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    Viele schwangere Frauen haben Fragen zu DHA-Nahrungsergänzungsmitteln (Docosahexaensäure) in der Schwangerschaft. Diese Verbindung kommt nicht routinemäßig in normalen vorgeburtlichen Vitaminen vor. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs) der Omega-3- und Omega-6-Familien werden von jedem für eine gesunde Ernährung benötigt.

    Mehr über Fettsäuren

    Zu den Nahrungsmitteln, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, gehören Fischöl und bestimmte Pflanzen- und Nussöle, während Omega-6-Fettsäuren in Palmen-, Soja-, Raps- und Sonnenblumenölen enthalten sind. Fischöl enthält zwei Omega-3-Fettsäuren - DHA und Eicosapentaensäure (EPA). Einige Nüsse, Samen und Pflanzenöle enthalten Alpha-Linolensäure (ALA), die im Körper in DHA und EPA umgewandelt werden kann.

    Omega-3-Fettsäuren bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter ein geringeres Risiko für koronare Herzerkrankungen und eine Verbesserung des Cholesterinspiegels. Es gab auch vielversprechende Ergebnisse aus Studien, die sich mit Omega-3-Fettsäuren gegen Krebs, Depression und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) befassten.

    Aufgrund dieser potenziellen gesundheitlichen Vorteile ist Fischöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden.

    Es gibt Hinweise darauf, dass die empfohlenen Mengen an DHA und EPA, die als Fisch- oder Fischölergänzungsmittel eingenommen werden, die Triglyceride senken und das Risiko für Herzinfarkt, abnormalen Herzschlag und Schlaganfall bei Menschen mit Herzerkrankungen verringern können. DHA und EPA können auch für Menschen mit Arterienverkalkung oder Bluthochdruck von Vorteil sein.

    Verwendung von DHA während der Schwangerschaft

    Mögliche Risiken

    Hohe Dosen von Fettsäuren können schädliche Auswirkungen haben, wie z. B. ein erhöhtes Blutungsrisiko, höhere Konzentrationen von Lipoprotein niedriger Dichte (LDL oder "schlechtes" Cholesterin) und Probleme bei der Blutzuckerkontrolle.

    In einigen Risikopopulationen, wie z. B. bei Personen mit einer Herztransplantation, können Omega-3-Fettsäuren die Herzfrequenz beeinflussen. Omega-3-Fettsäuren sollten nur unter ärztlicher Behandlung bei Menschen mit Herzerkrankungen angewendet werden.

    Mögliche Vorteile während der Schwangerschaft

    Während des dritten Trimesters ist das Gehirnwachstum Ihres Babys am höchsten. Dies ist, wenn diese Ergänzungen eine Wirkung gehabt haben sollen. Wichtiger scheint das Verhältnis der Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zu sein. Wenn Sie beispielsweise die Omega-3-PUFA erhöhen, können Sie die Arachidonsäure (AA), eine Omega-6-PUFA, verringern, die das Wachstum und die Entwicklung des Kindes verlangsamen kann. DHA alleine, ohne AA, kann ebenfalls negative Nebenwirkungen haben. Es scheint jedoch, dass echter Fisch den Unterschied ausmacht und keine künstliche DHA.

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    Dies bedeutet nicht, dass die Omega-3-PUFAs keine Chance haben. In der Tat haben einige kürzlich durchgeführte Beobachtungsstudien gezeigt, dass eine Korrelation zwischen Frühgeburt, Präeklampsie und Bluthochdruck in der Schwangerschaft mit den Omega-3-PUFAs bestehen kann. Frauen mit vorzeitiger Wehenanamnese hatten mit Omega-3-PUFA eine 50-prozentige Senkung der vorzeitigen Wehenrate, obwohl die allgemeine Bevölkerung anscheinend nicht davon profitierte. In all diesen Fällen sind jedoch weitere Qualitätsstudien erforderlich.

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    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

    Bevor Sie während der Schwangerschaft Ergänzungsmittel für sich selbst kaufen oder Ihrem Baby nach der Geburt Ergänzungsmittel zuführen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über den möglichen Nutzen für Sie und Ihr Baby sprechen und darüber, wie diese die Risiken überwiegen können oder nicht. Denken Sie daran, es geht um ein gutes Verhältnis und Timing. Denn wenn alles gesagt und getan ist, hat kein Experte die Antwort auf die geeignete Menge oder Art der Ergänzung, die in der Schwangerschaft gut funktioniert.

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