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Erkennen des Eisprungs mit einem Basaltemperaturdiagramm

aktives Spiel : Erkennen des Eisprungs mit einem Basaltemperaturdiagramm

Erkennen des Eisprungs mit einem Basaltemperaturdiagramm

Kann BBT-Charting auch eine frühe Schwangerschaft erkennen?

Von Rachel Gurevich Aktualisiert am 25. Juli 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft

Ovulation verstehen

  • Überblick
  • Zeichen
  • Zeitliche Koordinierung
  • Körper Basaltemperaturen
  • Zervixschleim
  • Ovulation Kits
  • Beste Fruchtbarkeitsprodukte
  • Schwangere Mythen bekommen

In diesem Artikel

Inhaltsverzeichnis Erweitern
  • Was ist BBT? "> Auswählen eines BBT-Diagramms
  • Wie man BBT misst
  • Wann sollte ich mit dem Charting beginnen?
  • Ovulation erkennen
  • Schwanger werden
  • Andere Dinge zu verfolgen
  • Was ist, wenn Sie keinen Eisprung haben?
  • Schwangere BBT-Tabelle
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Sie können eine Basaltemperatur (BBT) verwenden, um schneller zu empfangen, indem Sie Ihre fruchtbarsten Tage bestimmen. Das Erkennen des Eisprungs mithilfe der BBT-Messung (Basal Body Temperature) ist relativ einfach und kostengünstig. Ihr Gynäkologe oder reproduktiver Endokrinologe empfiehlt möglicherweise die Erstellung von Diagrammen, um festzustellen, wann der Eisprung stattfindet, oder um sich einen besseren Überblick über Ihre Menstruationszyklusmuster zu verschaffen.

Diagramme bieten so viele Vorteile.

Charting kann Ihnen helfen:

  • Finden Sie heraus, wann Sie jeden Monat zum Eisprung neigen
  • Zeit Sex für die Schwangerschaft
  • Erkennen Sie mögliche Fruchtbarkeitsprobleme, einschließlich Probleme mit dem Eisprung oder Ihrer Lutealphase (das ist die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode).
  • Helfen Sie Ihrem Arzt dabei - Sie können ihm Ihre Diagramme zeigen, und er kann diese Informationen bei der Diagnose verwenden
  • Erkennen Sie frühe Anzeichen einer Schwangerschaft ... vielleicht!

Hier finden Sie alles, was Sie über Basaltemperatur-Diagramme wissen möchten.

Was ist BBT?

Ihre Grundkörpertemperatur ist Ihre Temperatur, wenn Sie in völliger Ruhe sind. Ihre Basaltemperatur ändert sich aufgrund einer Reihe von Faktoren, einschließlich Ihrer Hormone.

Wenn Sie einen Eisprung haben, erhöht das Hormon Progesteron Ihre Temperatur und bleibt während der zweiwöchigen Wartezeit höher. Dann, kurz bevor Ihre Periode beginnt, fällt das Hormon Progesteron ab. Dies bedeutet, dass auch Ihre Basaltemperatur sinkt - es sei denn, Sie sind schwanger. In diesem Fall bleiben Ihre Temperaturen höher, da Progesteron hoch bleibt.

Um zu wissen, wie hoch Ihre Basaltemperatur ist, müssen Sie morgens die Temperatur messen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen oder sich fortbewegen. Sie können nicht schnell zuerst auf die Toilette gehen. Dadurch steigen Ihre Temperaturen nur geringfügig an, sodass Ihr Diagramm ungenau wird.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Temperatur richtig messen. Andernfalls ist Ihre Temperatur nicht genau und Sie können möglicherweise keinen Eisprung feststellen.

Ein BBT-Diagramm auswählen

Der erste Schritt zum Aufzeichnen Ihrer Basaltemperatur besteht darin, ein Diagramm zum Aufzeichnen Ihrer Temperatur zu erstellen.

Beispieldiagramme finden Sie in einigen Fertilitätsbüchern, z. B. Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - ein Buch, das von vielen als Anlaufstelle für Diagramme zur Bestimmung der Basaltemperatur angesehen wird.

Eine weitere Option für die Erstellung von Diagrammen ist Fruchtbarkeits-Awareness-Software, auch Fruchtbarkeitskalender genannt. Es gibt verschiedene Fruchtbarkeitskalender-Optionen online und verschiedene Fruchtbarkeits-Apps für Ihr Telefon, von denen viele kostenlos sind.

Sie können auch ein eigenes Diagramm erstellen. Wenn Sie Ihre eigenen erstellen, möchten Sie die Temperatur entlang der Vertikalen zeichnen und dabei für jedes Quadrat ein Zehntel Grad zulassen. Entlang der Horizontalen haben Sie die Tage Ihres Zyklus.

Die meisten Frauen bevorzugen es, den Computer zu verwenden, da Sie eine Menge Informationen aufzeichnen und das Risiko menschlicher Fehler verringern können. Die meisten Ovulationsprogramme zeigen automatisch an, wann der Eisprung wahrscheinlich aufgetreten ist. Wenn Sie versuchen, die Temperatur selbst zu bestimmen, könnten Sie sich Sorgen machen, einen Fehler zu machen.

Sobald Sie etwas zum Aufzeichnen Ihrer Temperatur haben, ist es Zeit, mit der Messung Ihrer Basaltemperatur zu beginnen.

Wie man BBT misst

Nachdem Sie eine BBT-Tabelle ausgewählt haben, benötigen Sie ein Thermometer.

Es gibt Thermometer, die speziell für die Erfassung der Basaltemperatur Ihres Körpers entwickelt wurden. Möglicherweise benötigen Sie jedoch keines. Idealerweise benötigen Sie eine Genauigkeit von 1/10 (98, 6) Grad, wenn Sie in Fahrenheit oder 1/100 (37, 00) Grad in Celsius messen.

Während einige mit interessanten Funktionen ausgestattet sind, ist die ehrliche Wahrheit, dass jedes gute, regelmäßige Thermometer funktioniert.

Es ist nicht zu schwer, die Basaltemperatur zu messen. Es gibt ein paar Regeln, die beachtet werden müssen:

  • Sie müssen es jeden Morgen zur gleichen Zeit einnehmen (plus oder minus nicht mehr als 30 Minuten). Wenn Sie es beispielsweise um 7:30 Uhr einnehmen, möchten Sie es an anderen Tagen nicht früher als 7:00 Uhr oder später als 8:00 Uhr einnehmen.
  • Sie können nicht aufstehen, sitzen, herumlaufen oder auf die Toilette gehen, bevor Sie Ihre Temperatur messen. In der Minute nach dem Aufwachen müssen Sie das Thermometer in den Mund stecken. (Was Sie hoffentlich in der Nacht zuvor in Reichweite gebracht haben!)
  • Sie müssen mindestens drei bis vier Stunden durchgeschlafen haben, bevor Sie morgens die Temperatur messen können. Wenn Sie die ganze Nacht wach geblieben sind oder nachts mehrmals aufgewacht sind und herumgelaufen sind, wird dies Ihre Ergebnisse beeinträchtigen.
  • Sie sollten während des gesamten Zyklus das gleiche Thermometer verwenden. (Wenn Sie ein neues Produkt kaufen, verwenden Sie es am ersten Tag des nächsten Zyklus.)
Wie man die Basaltemperatur misst und aufzeichnet

Wann sollte ich mit dem Charting beginnen?

Idealerweise sollten Sie am ersten Tag Ihrer Periode mit dem Charting beginnen und Ihre BBT-Temperatur während des gesamten Zyklus jeden Morgen weiter messen.

Notieren Sie jeden Tag Ihre Basaltemperatur im Wachzustand sowie die Zeit, zu der Sie Ihre Temperatur gemessen haben.

Nachdem Sie Erfahrung mit dem Charting haben, können Sie feststellen, dass Sie die ersten Tage Ihrer Periode überspringen und Ihre Temperatur um Tag 5 oder 7 messen können. Bis Sie wissen, wann Sie zum Eisprung neigen, ist es jedoch am besten, alle Temperaturen zu messen der Weg durch den Zyklus.

Ovulation erkennen

Mit der Basaltemperaturtabelle suchen Sie nach einem Gesamtmuster im Gegensatz zu einem Temperaturanstieg hier oder da.

Ihre Temperatur kann mit fortschreitendem Zyklus steigen und fallen, aber Sie sollten nach dem Eisprung ein zweiphasiges Muster bemerken. Dies bedeutet, dass die Temperaturen vor dem Eisprung im Durchschnitt niedriger sind als nach dem Eisprung.

Wenn Sie mindestens drei überdurchschnittlich hohe Temperaturen hintereinander sehen, können Sie höchstwahrscheinlich sagen, dass der Eisprung am Tag vor der ersten hohen Temperatur stattgefunden hat.

Wenn Sie Ihren Gebärmutterhalsschleim nachverfolgt haben, können Sie noch sicherer sein, dass am Vortag ein Eisprung stattgefunden hat, wenn Sie an den Tagen vor dem Temperaturanstieg einen fruchtbaren Gebärmutterhalsschleim bemerkt haben.

Wenn Sie Glück haben, können Sie am Tag des Eisprungs einen starken Temperaturabfall feststellen. Nicht jede Frau hat so schöne Köpfe. Wenn Sie vor dem Anstieg von Monat zu Monat einen beständigen Temperaturabfall bemerken, sollten Sie sicher sein, an diesem Tag Geschlechtsverkehr zu haben.

Schwanger werden

Der primäre Weg, ein BBT-Diagramm zu verwenden, um schwanger zu werden, ist die Suche nach Mustern. Neigen Sie an bestimmten Tagen Ihres Zyklus zum Eisprung? Verwenden Sie diese Informationen, um den Geschlechtsverkehr zeitlich besser zu gestalten.

Wenn Sie beispielsweise über einen Zeitraum von drei Monaten feststellen, dass der Eisprung an den Tagen 11, 12 und 15 stattgefunden hat, möchten Sie bei Ihrem nächsten Zyklus den Sex wahrscheinlich zwischen den Tagen 6 und 16 mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Tage 11 und 15 einstellen .

Sie müssen am Tag des Eisprungs keinen Sex haben, um schwanger zu werden. Wenn Sie an diesen Tagen vor dem Eisprung nur ein paar Mal Sex haben, sollte dies ausreichen, um das Sperma rechtzeitig in die Eizelle zu bringen. Einige Paare versuchen, jeden zweiten Tag in der Woche Sex zu haben, bevor sie einen Eisprung erwarten. Dies ist auch ein guter Plan.

Andere Dinge zu verfolgen

Um das Charting für Sie am effektivsten zu gestalten, sollten Sie mehr als nur Ihre Morgentemperatur protokollieren. Hier sind einige andere Dinge, die Sie möglicherweise bemerken und in Ihrem Diagramm anzeigen möchten.

Hier sind einige andere Dinge, die Sie möglicherweise in einer BBT-Tabelle aufzeichnen möchten:

  • Tage, an denen Sie Sex haben : Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt festzustellen, ob Sie den richtigen Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr haben. In jedem Zyklus gibt es nur fünf bis sieben Tage, an denen Sex zu einer Schwangerschaft führen kann. Am besten sind die zwei bis drei Tage vor dem Eisprung. Sie möchten Ihr Zeitfenster nicht verpassen.
    • Ein weiterer Grund für das Charting beim Sex ist zu zeigen, wie oft Sie Geschlechtsverkehr haben. Wenn männliche Unfruchtbarkeit ein Problem ist, kann Sex jeden Tag Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. Auf der anderen Seite ist es möglicherweise nicht genug, nur einmal in den nächsten Tagen Sex zu haben, bevor der Eisprung einsetzt. Lesen Sie mehr darüber, wie oft Sie Sex haben möchten.
  • Zervixschleim : Wenn Sie neben Ihrem BBT nur eine andere Sache verfolgen, sollte es der Zervixschleim sein. Hier ist der Grund. Ihre Basaltemperatur kann Ihnen nur sagen, dass Sie nach dem Eisprung waren. Wenn Sie drei überdurchschnittlich hohe Temperaturen sehen, sind Ihre fruchtbarsten Tage vorbei. Ihr Zervixschleim kann Ihnen jedoch sagen, wann Sie im Begriff sind, einen Eisprung zu bekommen. Sie können diese Informationen verwenden, um zu wissen, wann Sie Sex haben sollen.
  • Gebärmutterhalsposition : Neben der Verfolgung Ihres Gebärmutterhalsschleims können Sie auch Ihre Gebärmutterhalsposition verfolgen, um den Eisprung vorherzusagen. Ihr Gebärmutterhals wird höher, weicher und offener, wenn sich der Eisprung nähert. Nach dem Eisprung wird der Gebärmutterhals fester, tiefer und geschlossen (oder teilweise geschlossen).
  • Krankheit, Stress oder Schlafstörungen : Auch eine relativ harmlose Erkältung kann Ihre BBT-Chart beeinträchtigen. Wenn Sie zum Beispiel durch eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen gezwungen werden, mit offenem Mund zu schlafen, kann sich Ihre Temperatur verschlechtern. Auch schlechte Schlafgewohnheiten können die Ergebnisse verzerren.
  • Ergebnisse des Ovulationsvorhersage-Kits : Wenn Sie auch ein Ovulationsvorhersage-Kit oder eine andere Ovulationsvorhersage-Technologie verwenden, sollten Sie diese Ergebnisse in Ihrem Diagramm vermerken.

Was ist, wenn Sie keinen Eisprung haben?

Sehr gut / Kelly Miller

Einer der Vorteile von Diagrammen ist, dass Sie sehen können, ob Sie Eisprung haben. Zu den Zeichen in Ihrem Diagramm, die möglicherweise darauf hinweisen, dass Sie keinen Eisprung haben, gehören ...

  • Unregelmäßige Zyklen
  • Zyklen, die ungewöhnlich lang oder kurz sind
  • Kein anhaltender Temperaturanstieg
  • Extrem kurze "Lutealphase" (wie weniger als 9 Tage)
  • Keine fruchtbaren Zervixschleimtage (obwohl es andere Gründe dafür geben kann)

Wenn Sie keinen Eisprung haben, können Sie nicht schwanger werden. Wenn Sie unregelmäßig Eisprung haben, kann dies auf ein mögliches Unfruchtbarkeitsrisiko hinweisen.

Mangelnder Eisprung wird als Anovulation bezeichnet und ist eine häufige Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit.

Die meisten Frauen mit Anovulation können Fruchtbarkeitsmedikamente einnehmen, die den Eisprung auslösen und ihnen hoffentlich helfen, schwanger zu werden. Clomid ist das bekannteste Fruchtbarkeitsmedikament zur Behandlung von Anovulationen.

Schwangere BBT-Tabelle

Kann Ihre BBT - Tabelle Ihnen sagen, ob Sie schwanger sind oder nicht? "> Zweiwöchige Wartezeit - Besessenheit und die unendliche Suche nach Anzeichen einer frühen Schwangerschaft.

Es gibt vier Möglichkeiten, wie ein BBT-Diagramm auf eine mögliche Schwangerschaft hinweisen kann.

Ob Sie an Ihren fruchtbarsten Tagen Sex hatten : Ihre Basaltemperatur kann den Eisprung nicht vorhersagen. Sie können nur wissen, ob und wann Sie ein paar Tage nach dem Eisprung in einer BBT-Tabelle waren. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise erst nach dem Eisprung wissen, ob Sie an den „richtigen Tagen“ Sex hatten.

Sie können auf Ihr Diagramm zurückblicken und dies feststellen. Es ist am wahrscheinlichsten, dass Sie schwanger werden, wenn Sie an den beiden Tagen vor dem Eisprung Sex hatten.

Wenn Sie einen Implantationseinbruch in Ihrem BBT-Diagramm haben : Ein Implantationseinbruch ist ein eintägiger Temperaturabfall ungefähr eine Woche nach dem Eisprung. Meistens ist ein Implantationstauchgang nichts anderes als ein Temperaturtauchgang in der Mitte des Zyklus und weist nicht auf eine Schwangerschaft hin. Es ist fraglich, ob dies ein mögliches Zeichen für eine frühe Schwangerschaft ist oder nicht.

Wenn Ihr BBT-Diagramm ein dreiphasiges Muster enthält : Ein dreiphasiges Temperaturmuster ist eine zweite Temperaturerhöhung, die etwa eine Woche nach dem Eisprung auftritt. Wenn Sie ein dreiphasiges Muster in Ihrer BBT-Tabelle sehen, ist die Wahrscheinlichkeit einer möglichen Schwangerschaft etwas höher, es ist jedoch auch keine Garantie. Ein dreiphasiges Muster weist darauf hin, dass Progesteron etwas stärker stieg, wodurch Ihre Temperaturen ebenfalls etwas stärker anstiegen. Dies kann vorkommen, weil Sie schwanger sind. Das heißt, es könnte auch passieren, wenn Sie nicht sind .

Wenn Ihre Lutealphase länger als normal ist : Der zuverlässigste Weg, eine Schwangerschaft auf einem BBT-Diagramm zu erkennen, erfordert Geduld. Die altmodische Methode: Wenn Sie abwarten, ob Ihre Lutealphase - die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode - länger als gewöhnlich ist.

Bei den meisten Frauen variiert die Lutealphase von Monat zu Monat nicht um mehr als ein oder zwei Tage, auch wenn die Dauer ihres Menstruationszyklus unterschiedlich ist. Zum Beispiel kann der Zyklus einer Frau zwischen 30 und 35 Tagen variieren, aber ihre Lutealphase kann durchgehend 12 oder 13 Tage lang sein.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Lutealphase mindestens einen Tag länger ist als üblich, sind Sie möglicherweise schwanger. Wenn die längste Lutealphase, die Sie jemals hatten, zwei Tage zurückliegt, ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, sogar noch höher. Dies ist ein guter Zeitpunkt für einen Schwangerschaftstest.

Wenn Sie 18 Tage nach dem Eisprung sind und Ihre Periode immer noch nicht erreicht ist, stehen die Chancen sehr gut, dass Sie schwanger sind. Nicht viele Frauen können so lange warten, ohne einen Schwangerschaftstest zu machen. Dennoch ist es das stärkste Frühzeichen einer Schwangerschaft, das mit einem BBT-Diagramm festgestellt werden kann.

Ein Wort von Verywell

Basaltemperatur-Diagramme sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Zyklen und Ovulationsmuster zu verfolgen. Es kann Ihrem Arzt auch dabei helfen, eine mögliche ovulatorische Unfruchtbarkeit festzustellen. Wenn Sie befürchten, dass Sie keinen Eisprung haben, bringen Sie Ihre BBT-Tabelle zu Ihrem Frauenarzt.

Wenn es darum geht, eine Schwangerschaft zu erkennen, können BBT-Charts nur kleine Hinweise geben. Sie können eine Schwangerschaft nicht mit einem Fruchtbarkeitskalender bestätigen. Wir wissen, wie verlockend es sein kann, nach frühen Anzeichen einer Schwangerschaft Ausschau zu halten, und wie stressig es sein kann, auf einen Schwangerschaftstest zu warten. Da es jedoch keine verlässlichen Möglichkeiten gibt, eine Empfängnis zu erkennen, ohne auf einen Stock zu pinkeln, ist es die beste Möglichkeit, Ihre Zeit und Energie während des zweiwöchigen Wartens zu nutzen, sich auf die Selbstversorgung zu konzentrieren und sich mit Ihrem Leben dahinter abzulenken versuchen zu begreifen.

So überprüfen Sie Ihren Zervixschleim und erkennen den Eisprung $config[ads_kvadrat] not found
Kategorie:
Familientreffen und Unfruchtbarkeit
Gesunder Ernährungsplan für Kinder