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Umgang mit dem emotionalen Stress der Unfruchtbarkeit

Adoption & Pflege : Umgang mit dem emotionalen Stress der Unfruchtbarkeit

Umgang mit dem emotionalen Stress der Unfruchtbarkeit

Von Rachel Gurevich Aktualisiert am 17. November 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
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  • Bewältigen und vorankommen
    • Ursachen und Bedenken
    • Diagnose & Prüfung
    • Behandlung

    Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Unfruchtbarkeit umzugehen, sind Sie nicht allein. Untersuchungen haben gezeigt, dass der psychische Stress von Frauen mit Unfruchtbarkeit dem von Frauen ähnelt, die mit Krankheiten wie Krebs, HIV und chronischen Schmerzen fertig werden. Studien haben ergeben, dass Männer einem Risiko für Angstzustände, Depressionen, körperliche Beschwerden und Schmerzen im Zusammenhang mit emotionaler Belastung, sexueller Dysfunktion und vermindertem Selbstwertgefühl ausgesetzt sind. Diese psychologischen Effekte können unabhängig davon auftreten, wer unfruchtbar ist, ob das Paar von männlicher Unfruchtbarkeit, weiblicher Unfruchtbarkeit, männlicher und weiblicher Unfruchtbarkeit oder ungeklärten Ursachen betroffen ist.

    Unfruchtbarkeit ist keine einfache Situation. Möglicherweise stehen Sie unter sozialem Druck, Kinder zu haben, oder fühlen sich von wohlmeinenden Freunden, Familienmitgliedern oder sogar Fremden beurteilt. Einige bieten möglicherweise Tipps an, die nicht allzu hilfreich sind oder die darauf hindeuten, dass Ihre Angst irgendwie schuld ist (nicht wahr).

    Darüber hinaus werden Sie möglicherweise von Gefühlen der Unzulänglichkeit, Leere oder des Scheiterns geplagt, die sowohl Ihre Lebensqualität als auch die Qualität Ihrer Beziehung beeinträchtigen.

    Die eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, besteht darin, Ihre Gefühle anzuerkennen und die Dinge zu identifizieren, die Sie am meisten belasten. Auf diese Weise können Sie Bewältigungsstrategien entwickeln, um diese Gefühle besser zu überwinden.

    Emotionale Auswirkungen von Unfruchtbarkeit

    Die mit Unfruchtbarkeit verbundenen Emotionen kommen sowohl von innen als auch von außen. In vielen Gemeinden wird die Forderung nach Kindern sehr früh geweckt, oft mit einem Gefühl der Dringlichkeit von jenen, die Sie daran erinnern, dass die "Uhr tickt".

    Wenn Sie mit dieser Art von emotionalem Stress konfrontiert werden, ist es wichtig, die Gefühle und Erwartungen, die auf Sie geworfen wurden, von denen zu trennen, die Sie auf sich selbst geworfen haben. Man spielt oft zum nächsten. Zum Beispiel können sich Paare mit Gleichaltrigen vergleichen, die Kinder hatten. Dies kann Gefühle von Selbstzweifel und Angst schüren.

    Während einige Paare enger zusammenrücken, wenn sie zusammen mit Unfruchtbarkeit konfrontiert sind, driften andere auseinander. Ehenot ist mit Unfruchtbarkeit verbunden und kann zu der unvernünftigen Annahme führen, dass bei einem Kind alles in Ordnung ist und bei einem anderen nicht alles in Ordnung ist.

    Die Beziehung kann durch den tatsächlichen Prozess des Versuchs der Empfängnis weiter belastet werden. Wenn Sie Sex für den Eisprung einplanen, fühlt sich Intimität mühsam an. Studien haben gezeigt, dass ein zeitlich abgestimmter Geschlechtsverkehr bei Männern zu Problemen mit der sexuellen Leistung und eine Abnahme der sexuellen Gesamtzufriedenheit bei Männern und Frauen führen kann.

    Wenn es sich um Fruchtbarkeitsbehandlungen handelt, können die Kosten das Versagensgefühl einer Person weiter untermauern, insbesondere wenn die Kosten das Paar in finanzielle Schwierigkeiten bringen. Die Behandlungskosten reichen von Hunderten bis Zehntausenden von Dollar, und der Versuch, diese Rechnungen zu bezahlen oder zu entscheiden, ob sie verschuldet werden sollen, kann bei beiden Partnern zu Stress führen.

    Identifizieren Sie Ihre Gefühle

    Meistens werden die mit Unfruchtbarkeit verbundenen Emotionen nicht durch eine Sache und eine Sache allein verursacht. Sie sind oft in Erwartungen von innen und außen verwickelt.

    Um dies zu überwinden, müssen Sie die Emotionen identifizieren und benennen, die Sie möglicherweise fühlen. Dies können sein:

    • Gefühle des Scheiterns oder der Unzulänglichkeit
    • Gefühle des Verlustes
    • Schuldgefühle
    • Gefühle beurteilt zu werden
    • Gefühle der Schande
    • Eifersucht oder Wut
    • Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit
    • Verlust des Selbstwertgefühls
    • Finanzielle Belastung

    Überlegen Sie, worum es bei diesen Gefühlen geht, woher sie kommen und an wen diese Ängste gerichtet sind, sobald Sie Ihre Gefühle identifiziert haben.

    Es ist zum Beispiel eine Sache, sich schuldig zu fühlen. Aber Schuld über was ">

    Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie möglicherweise anfangen, diese Emotionen zu verstehen und sie mit jemandem zu teilen, der Ihnen helfen kann.

    Wo finde ich Support?

    Untersuchungen haben ergeben, dass die Offenheit gegenüber Unfruchtbarkeit und die Suche nach Unterstützung von außen sowohl Männern als auch Frauen helfen kann, mit emotionaler Belastung umzugehen.

    Manchmal ist Ihr Ehepartner der beste Ort, um Unterstützung zu finden, aber dies ist nicht immer der Fall. Der akkumulierte Druck, den Sie möglicherweise beide spüren, kann es schwierig machen, Ihre Gefühle zusammen zu sortieren. Die Suche nach Unterstützung von außerhalb der Beziehung kann für Sie beide von Vorteil sein.

    Achten Sie darauf, Freunde und Familie zu erreichen, aber seien Sie vorsichtig bei Ihrer Auswahl. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Ursache einiger Ihrer negativen Gefühle bei denjenigen liegt, die Ihnen am nächsten liegen. Selbsthilfegruppen können auch hilfreich sein, damit Sie Gefühle und Gedanken äußern können, die Sie anderswo nicht teilen konnten, und Verständnis von denen erhalten, die wirklich dort waren.

    Haben Sie keine Angst, einen professionellen Berater zu Rate zu ziehen. Je nach Bedarf können Sie einen Therapeuten einzeln oder zusammen als Paar sehen. Sie müssen sich zwar nicht speziell an einen Therapeuten wenden, der mit Unfruchtbarkeit vertraut ist, aber es kann hilfreich (und sogar erforderlich) sein, wenn Sie Hilfe beim Treffen fundierter Entscheidungen benötigen. Wenn Sie beispielsweise über eine Eizellenspender-IVF oder Leihmutterschaft nachdenken, erfordert Ihre Klinik möglicherweise eine Reihe von Beratungssitzungen, bevor Sie fortfahren.

    Ein Wort von Verywell

    Letztendlich ist es das Ziel, die Akzeptanz Ihrer eigenen Gefühle und der Ihres Partners zu finden. Unfruchtbarkeit ist nicht einfach. Versuchen Sie, sich selbst und Ihrem Partner gegenüber mitfühlend zu sein, wenn Sie diese Herausforderung im Leben gemeinsam erleben.

    Was auch immer passiert, lass Unfruchtbarkeit nicht dein Leben übernehmen. In einigen Fällen möchten Sie vielleicht eine Pause einlegen, um zu versuchen, etwas zu begreifen. Eine Pause kann Ihnen Zeit geben, sich zu erinnern, wer Sie jenseits Ihrer Fruchtbarkeit sind, Sie von dem Stress des aktiven Versuchs zu befreien und Raum zum Erlernen von Bewältigungsstrategien zu schaffen.

    Wenn Sie befürchten, dass Sie keine Zeit für eine Pause haben (da die Fruchtbarkeit mit zunehmendem Alter abnimmt), sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise können Sie sogar für einige Monate einen Schritt zurücktreten, was sich erheblich auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirkt.

    Am wichtigsten ist, dass Sie wissen, dass diese schwierige Zeit vergehen wird. Unabhängig davon, wie Ihre Unfruchtbarkeit abgeklungen ist - wenn Sie schließlich ein Kind bekommen, adoptieren oder ein kinderfreies Leben führen, werden die Dinge besser. Zeit, Beratung und Unterstützung von Freunden und Familie werden helfen.

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