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Die richtige Musik für Geburt und Wehen auswählen

Adoption & Pflege : Die richtige Musik für Geburt und Wehen auswählen

Die richtige Musik für Geburt und Wehen auswählen

So wählen Sie die perfekten Geburtslieder für Ihre Schwangerschafts-Wiedergabeliste aus

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert am 27. April 2019
Mayte Torres / Getty Images

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Wenn Sie gefragt werden, welche Musik für die Arbeit am besten geeignet ist, geben Ihnen die meisten Frauen und Männer Antworten, die eine sanfte Auswahl, friedliche und beruhigende Musik oder Naturgeräusche beinhalten. Während diese für einige Frauen großartig sein können, sind sie für andere nicht perfekt.

Musik für Geburt und Wehen sammeln

Während des Geburtskurses, in dem ich unterrichte, wie man Musik in der Arbeit einsetzt, bitte ich alle, ein wirklich lustiges Spiel zu spielen. Auf meinem Smartphone befindet sich eine Wiedergabeliste mit dem Titel Geburtsklasse. Dort habe ich eine sehr einzigartige Auswahl an Musik. Die Anweisung ist, die Hand zu heben, wenn Sie es sich für Ihre Geburt anhören möchten - dann beginne ich mit der Musik.

Die Klasse hört Lieder von Beethoven bis Prince, von Sarah McLachlan bis Hot Chocolate und von Amy Grant bis Mamas und Papas. Manche Songs sind langsam, manche schnell, manche sind nur Meeresgeräusche oder Schlagzeugschläge, die auf den Herzschlag eines Babys eingestellt sind. Es gibt nie ein Lied, das jeder liebt oder hasst. Es ist nur ein Beweis dafür, dass die Wahl der Musik viel persönlicher ist, als viele glauben, wenn es um Arbeit geht.

Zur Schmerzlinderung: Denken Sie an Songs, die Sie dazu bringen, die Lautstärke zu erhöhen

Um Musik als Quelle für Schmerzlinderung und Entspannung bei der Arbeit zu nutzen, müssen Sie das Gefühl haben, mit der Musik verbunden zu sein, die gerade gespielt wird. Wenn Sie die richtige Musik auswählen, können Sie:

  • Steigert die körpereigene Produktion von Endorphinen (die morphinähnliche Substanz der Natur zur Bekämpfung von Wehen)
  • Reduzieren Sie die Produktion von Stresshormonen

Also, welche Songs machen das ">

Wo fange ich mit deiner Geburtsmusik an?

Ich würde empfehlen, dass Sie eine Vielzahl von Musik hören, während Sie schwanger sind, lange vor Ihrem Geburtstermin.

Sehen Sie, welche Arten von Liedern Sie entspannen, welche Sie zum Mitsingen und Tanzen bringen. Sie können sogar darüber nachdenken, ein paar verschiedene Wiedergabelisten zu erstellen, die unterschiedliche Stimmungen und Arten von Songs enthalten.

In all meinen Jahren als Doula habe ich gesehen, wie Frauen gebären, während sie das Beste von Bach hörten, sich umdrehten und einer weiteren Geburt beiwohnten, bei der Pink Floyd vom Fass war. Im Endeffekt müssen Sie die Musik auswählen, die Sie mögen. Ich ermutige Sie, eine Auswahl an schneller oder mittelschneller Musik für frühe Wehen zu finden, die Ihnen beim Tanzen und Schwingen hilft, um das Baby in Ihr Becken zu rocken. Fügen Sie dann etwas langsamere Musik hinzu, um einen beruhigenden Effekt bei späteren Wehen oder Übergängen zu erzielen.

Schließlich möchten Sie nicht vergessen, einen kleinen Satz tragbarer Lautsprecher in Ihre Arbeitstasche zu packen.

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