Haupt BabynahrungUrsachen einer abnehmenden Muttermilchversorgung

Ursachen einer abnehmenden Muttermilchversorgung

Babynahrung : Ursachen einer abnehmenden Muttermilchversorgung

Ursachen einer abnehmenden Muttermilchversorgung

Von Donna Murray, RN, BSN Aktualisiert am 07. Juli 2019 Medizinisch überprüft von einem staatlich geprüften Arzt
Illustration von Joshua Seong. © Verywell, 2019.

Mehr in Babys

  • Stillen
    • Wenn das Baby wächst
    • Herausforderungen
    • Pumpen & Speichern
    • Für Mama
  • Babys erstes Jahr
  • Wachstumsentwicklung
  • Gesundheit & Sicherheit
  • Alltagspflege
  • Formel
  • Babynahrung
  • Frühchen
  • Pflege nach der Geburt
  • Ausrüstung und Produkte
Alle ansehen

Sie werden es vielleicht nicht bemerken, aber viele Dinge können die Herstellung von Muttermilch durch Ihren Körper beeinträchtigen. Wenn Sie stillen und Bedenken haben, dass Ihre Milchproduktion nachlässt, schauen Sie sich diese Probleme an, die zu einem Rückgang der Muttermilchversorgung führen können.

Gesundheitsprobleme, Ernährung, Lebensgewohnheiten und Medikamente können sich auf Ihre Muttermilchversorgung auswirken. Wenn Sie verstehen, was Ihre Milchversorgung beeinträchtigen kann, können Sie möglicherweise einige Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen, ihn umdrehen und die Milchproduktion erneut steigern. Hier sind einige Dinge, die zu einer Verringerung der Muttermilch führen, und was Sie dagegen tun können.

Gesundheitsprobleme

Ihre Gesundheit und der Zustand Ihres Körpers und Geistes können die Produktion von Muttermilch beeinflussen. Wenn es Ihnen körperlich gut geht, Sie sich ausruhen und ein gesundes Unterstützungssystem haben, kann Ihr Körper seine Energie auf die Herstellung von Milch konzentrieren. Aber wenn Ihr Körper aufgrund einer unbehandelten Krankheit aus dem Gleichgewicht gerät, Sie erschöpft sind oder unter viel Stress stehen, können Sie einen Rückgang Ihres Angebots feststellen. Hier sind einige der gesundheitlichen Probleme, die sich auf die Milchproduktion auswirken.

Nicht genug Ruhe bekommen: Sich von der Geburt, den Anforderungen der Mutterschaft und dem Stillen eines Neugeborenen zu erholen, kann anstrengend sein. Müdigkeit nach der Geburt und ein Mangel an Energie können das Stillen beeinträchtigen und stellen eine der häufigsten Ursachen für eine geringe Muttermilchversorgung dar. In den ersten Wochen mag dies nicht einfach sein, aber es ist sehr wichtig, dass Sie sich ausreichend ausruhen.

  • Machen Sie ein Nickerchen, wenn das Baby ein Nickerchen macht.
  • Stillen Sie mit erhobenen oder liegenden Füßen.
  • Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde um Hilfe bei älteren Kindern und Hausarbeiten. Sie können das Baby auch eine Weile beobachten, damit Sie eine Pause einlegen und sich hinlegen können.

Ignorieren Ihrer Gesundheit: Eine Infektion oder andere gesundheitliche Probleme wie Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) und Blutarmut können dazu führen, dass Ihr Körper weniger Muttermilch produziert.

  • Wenn Sie vermuten, dass Ihre Milchmenge aus gesundheitlichen Gründen niedrig ist, lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen.
  • Wenn Sie an einer Infektion leiden, muss Ihr Arzt möglicherweise ein Antibiotikum verschreiben.
  • Ihr Arzt kann sicher viele Erkrankungen behandeln, während Sie stillen. Sagen Sie ihm nur, dass Sie stillen, bevor er Ihnen eine Behandlung verschreibt.

Stress: Körperliche, emotionale und psychische Belastungen können die Versorgung mit Muttermilch beeinträchtigen. Wenn Sie sich während des Stillens Gedanken über die Privatsphäre machen, fühlen Sie sich möglicherweise selbstbewusst oder verlegen. Diese Gefühle können Enttäuschung stören. Andere Stressursachen wie Angstzustände, Schmerzen, finanzielle Schwierigkeiten und Beziehungsprobleme können ebenfalls zu einer geringeren Menge an Muttermilch führen.

  • Wenn Sie Schmerzen haben, nehmen Sie Ihre Schmerzmittel wie angegeben ein. Wenn Sie keine Schmerzmittel einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Tylenol oder Motrin einnehmen können.
  • Wenn Sie sich beim Stillen mit anderen unwohl fühlen, können Sie Ihr Baby von Besuchern fernhalten und in einen anderen Raum gehen, um zu stillen.
  • Wenn Sie sich gestresst fühlen, atmen Sie tief durch. Wenn Sie sicher für ein paar Minuten weggehen können, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Gedanken zu klären.
  • Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle.

Erneut schwanger werden : Wenn Sie während des Stillens erneut schwanger werden, ist bekannt, dass die Hormone einer neuen Schwangerschaft Ihre Milchversorgung beeinträchtigen.

  • Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um Ihre Milchversorgung während der Schwangerschaft zu verbessern.
  • Wenn das Kind, das Sie stillen, jünger als ein Jahr ist, müssen Sie möglicherweise Säuglingsnahrung hinzufügen, um sicherzugehen, dass es die gesamte Ernährung erhält, die es benötigt. Kinder über einem Jahr, die mehr Nahrung aus festen Lebensmitteln erhalten, benötigen möglicherweise keine Nahrungsergänzung. Sie sollten mit dem Arzt Ihres Babys darüber sprechen, was Ihr Kind braucht.

Diät

Was Sie essen, kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Milchversorgung auswirken. Bestimmte Kräuter wirken sich negativ auf die Milchproduktion aus und einige Lebensmittel können sich positiv auf die Milchproduktion auswirken.

Wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung achten: Was eine stillende Mutter isst und wie viel Wasser sie trinkt, führt nachweislich nicht zu einer signifikanten Verringerung der Muttermilchversorgung. Mütter auf der ganzen Welt können genug Muttermilch für ihre Babys produzieren, auch wenn ihre Ernährung begrenzt ist. Ein gesunder Ernährungsplan und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind jedoch wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit.

  • Wenn Sie eine geringere Muttermilchversorgung haben, schadet es sicherlich nicht, tagsüber besser zu essen und viel Flüssigkeit zu trinken.
  • Das Hinzufügen von Superfoods zum Stillen zu Ihrer täglichen Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Angebot zu steigern. Versuchen Sie Haferflocken, Mandeln, Kichererbsen und dunkles Blattgemüse, die nahrhaft sind und Eigenschaften haben, die die Muttermilchproduktion unterstützen.
So essen Sie richtig, wenn Sie stillen

Verwendung übermäßiger Mengen an Kräutern und Gewürzen: Kleine Mengen von Kräutern oder Gewürzen sollten keine Probleme verursachen. Sie können weiterhin mit Stücken Ihrer Lieblingskräuter und -gewürze kochen. In großen Dosen können einige Kräuter jedoch zu einer Verschlechterung Ihrer Muttermilchversorgung führen.

  • Pfefferminze und Salbei gehen am häufigsten mit einem Rückgang der Muttermilch einher. Frauen benutzen sie sogar, um die Milch während des Absetzens austrocknen zu lassen. Denken Sie daran, wenn Sie regelmäßig Menthol-Hustenbonbons, Pfefferminzbonbons und Pfefferminzbonbons genießen.
  • Andere Kräuter, die in großen Dosen vermieden werden sollten, sind Petersilie, Oregano, Jasmin und Schafgarbe.
  • Versuchen Sie stattdessen, einige Kräuter wie Fenchel, Alfalfa, Knoblauch und Ingwer zu verwenden, die zur Steigerung Ihres Angebots beitragen können.

Lebensstil-Wahlen

Sie müssen nicht alles aufgeben, was Sie lieben, wenn Sie stillen. Sie können immer noch Ihren Morgenkaffee und gelegentlich sogar ein alkoholisches Getränk trinken. Es geht darum, es nicht zu übertreiben. Hier sind die Lebensgewohnheiten, die das Stillen beeinträchtigen.

Zu viel Koffein: Soda, Kaffee, Tee und Schokolade sind in Maßen in Ordnung. Große Mengen an Koffein können jedoch Ihren Körper dehydrieren und die Produktion von Muttermilch senken. Zu viel Koffein kann sich auch auf Ihr Baby auswirken. Ein Teil des Koffeins wird durch Ihre Milch auf Ihr Baby übertragen. Es kann sich im Körper Ihres Kindes ansammeln und zu Reizbarkeit und Schlafstörungen führen.Wenn Ihr Baby reizbar ist und nicht gut stillt, kann es sich negativ auf Ihre Versorgung auswirken.

  • Wenn Sie tagsüber viel Kaffee oder Limonade trinken, versuchen Sie, ein oder zwei Kaffee pro Tag zu sparen.
  • Versuchen Sie entkoffeinierten Kaffee oder grünen Tee anstelle Ihres Nachmittagskaffees und Mineralwassers anstelle von Soda.
Koffein und Stillen

Rauchen von Zigaretten: Rauchen kann die Freisetzung von Oxytocin in Ihrem Körper beeinträchtigen. Oxytocin ist das Hormon, das den Entspannungsreflex anregt. Der Entspannungsreflex gibt die Muttermilch von der Innenseite Ihrer Brüste ab und lässt sie aus Ihrem Körper in den Mund Ihres Babys fließen. Wenn Ihre Muttermilch nicht freigesetzt wird, fließt sie nicht aus Ihren Brüsten und regt Ihren Körper an, mehr zu produzieren.

  • Es ist am besten, wenn Sie nicht rauchen, aber wenn Sie dies tun, sollten Sie niemals in der Nähe Ihres Babys rauchen.
  • Vermeiden Sie es, innerhalb von zwei Stunden nach dem Stillen eine Zigarette zu rauchen.
  • Versuchen Sie zu beenden, und wenn Sie Hilfe benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Auswirkungen des Rauchens auf das Stillen

Alkohol trinken: Alkohol kann wie Rauchen den Entspannungsreflex beeinträchtigen. Alkohol kann auch den Geschmack Ihrer Muttermilch verändern und dazu führen, dass Ihr Baby weniger stillt. Wenn Ihr Kind seltener stillt, wird weniger Muttermilch produziert. Es kann nicht nur Ihre Muttermilchversorgung verringern, sondern auch die Fähigkeit beeinträchtigen, die Bedürfnisse Ihres Kindes zu befriedigen. Alkohol gelangt auch in Ihre Milch, was Ihr Baby für eine Entwicklungsverzögerung gefährden kann.

  • Ein gelegentliches Getränk wird als in Ordnung angesehen, es wird jedoch davon abgeraten, während des Stillens regelmäßig Alkohol zu trinken.
Alkohol während des Stillens

Medikamente

Viele Medikamente können sicher eingenommen werden, während Sie stillen. Einige jedoch nicht. Einige können sogar zu einer geringen Milchversorgung beitragen. Sie sollten sich also immer bei Ihrem Arzt oder Apotheker erkundigen, bevor Sie Medikamente einschließlich rezeptfreier Medikamente einnehmen.

Einnahme bestimmter Medikamente: Einige verschreibungspflichtige Medikamente und rezeptfreie Medikamente können den Entspannungsreflex und die Muttermilchproduktion beeinträchtigen.

  • Erkältungs-, Nasennebenhöhlen- und Allergiemedikamente, die ein abschwellendes Mittel namens Pseudoephedrin wie Sudafed, Advil Cold und Sinus oder Claritin-D enthalten, können zum Austrocknen der laufenden Nase beitragen, sie können jedoch auch zum Austrocknen Ihrer Milchversorgung beitragen.
  • Informieren Sie Ihren Arzt darüber, dass Sie stillen, bevor er Ihnen Medikamente verschreibt. Aufgrund Ihrer Symptome kann Ihr Arzt Ihnen ein sicheres Produkt empfehlen, das Sie während des Stillens anwenden können.

Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, und überprüfen Sie die Inhaltsstoffe immer genau. Teilen Sie Ihrem Arzt immer mit, dass Sie stillen, damit die Verschreibungen entsprechend angepasst werden können.

Antibabypille: Wenn Sie mit der Einnahme von Antibabypillen begonnen haben, um eine erneute Schwangerschaft zu verhindern, kann dies Ihre Muttermilchversorgung beeinträchtigen. Einige Formen der Empfängnisverhütung enthalten Östrogen, ein Hormon, das die Milchproduktion beeinträchtigen kann.

  • Sie können während des Stillens weiterhin Verhütungsmittel anwenden, sollten jedoch mit Ihrem Arzt über die für stillende Mütter unbedenklichen Arten der Empfängnisverhütung sprechen.
  • Nicht hormonelle Optionen wie das Zwerchfell, Kondome oder die nicht hormonelle Spirale sind eine gute Wahl, da sie keine Hormone enthalten, die die Milchproduktion beeinträchtigen können.
  • Nur-Progestin-Methoden enthalten eine geringe Menge an Hormon (synthetisches Progesteron), enthalten jedoch kein Östrogen und sind daher auch eine gute Wahl für stillende Frauen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Ihre Muttermilchmenge abnimmt und Sie der Meinung sind, dass eines oder mehrere der in dieser Liste aufgeführten Dinge dazu beitragen könnten, können Sie Ihre Muttermilchmenge häufig erhöhen, indem Sie versuchen, das Problem zu beheben. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, versuchen, Stress abzubauen oder gesünder mit Stress umzugehen, und ein paar Änderungen im Lebensstil vornehmen, kann dies einen großen Unterschied bewirken. Darüber hinaus können Sie versuchen, mehr Muttermilch zu produzieren, indem Sie häufiger stillen oder pumpen.

Natürlich gibt es manchmal Dinge, die Sie nicht ändern können, wie eine neue Schwangerschaft oder bestimmte Gesundheitsprobleme. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt und dem Arzt Ihres Babys. In den meisten Fällen können Sie weiterhin stillen. Möglicherweise müssen Sie jedoch eine Ergänzung hinzufügen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind genügend Muttermilch bekommt.

$config[ads_kvadrat] not found
Kategorie:
Elternalter und kindliche Entwicklung
Wie das Bloggen Ihnen helfen kann, mit Unfruchtbarkeit fertig zu werden