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Kalziumpräparate für Kinder

Adoption & Pflege : Kalziumpräparate für Kinder

Kalziumpräparate für Kinder

Von Vincent Iannelli, MD Aktualisiert am 11. Juni 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
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    Bekommen Ihre Kinder genug Kalzium in ihrer Ernährung? "> Starke Knochen, aber wir wissen nicht immer, wie wir sicherstellen können, dass unsere Kinder genug in ihrer Ernährung bekommen.

    Calcium-Anforderungen

    Eltern sind oft überrascht, wie viel Kalzium ihre Kinder tatsächlich täglich benötigen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern, die:

    • 1-3 Jahre erhalten 700 mg pro Tag (ca. zwei Tassen Milch)
    • 4-8 jährige erhalten 1.000 mg pro Tag (ca. drei Tassen Milch)
    • 9-18 Jahre erhalten 1.300 mg pro Tag (ca. vier Tassen Milch)

    Leider bekommen die meisten Kinder, insbesondere die Teenager, oft viel weniger als ihren empfohlenen täglichen Kalziumbedarf.

    Calciumreiche Lebensmittel

    Wie die meisten anderen Vitamine und Mineralien bezieht Ihr Kind seine Nahrung am besten aus den Lebensmitteln, die es isst und trinkt, einschließlich kalziumreicher Lebensmittel wie Milch, Käse und Joghurt.

    Neben Milch, Käse und Joghurt können Kinder auch Kalzium aus Nichtmilchprodukten wie Lachs in Dosen, Tofu, Kohlgemüse und Brokkoli erhalten. Darüber hinaus sind viele Lebensmittel wie Müsli, Brot und Orangensaft mit zusätzlichem Kalzium angereichert.

    Viele Kinder trinken jedoch nicht genug Milch und trinken stattdessen Saft und Limonade. Zusätzlich zu zusätzlichem Zucker und zusätzlichen Kalorien haben diese Getränke keine ernährungsphysiologischen Vorteile und treten an die Stelle von Getränken, die dies tun.

    Eine Kalziumergänzung wählen

    Wenn Ihre Kinder nicht genug Kalzium zu sich nehmen, müssen Sie ihnen möglicherweise jeden Tag ein Kalziumpräparat geben. Die Wahl eines Kalziumpräparats kann jedoch verwirrend sein, da es viele verschiedene Arten gibt, darunter Kalziumkarbonat, Kalziumgluconat, flüssiges Kalzium und mehr.

    Zusätzlich zu der Verwirrung scheinen die meisten Nährwertangaben nicht die Menge an elementarem Kalzium zu enthalten, die das Nahrungsergänzungsmittel enthält, was in den täglichen Empfehlungen enthalten ist, und sie scheinen nicht den Prozentsatz des täglichen Wertes (% DV) zu enthalten. basierend auf den AAP-Empfehlungen. Der prozentuale DV-Wert dieser Nahrungsergänzungsmittel basiert in der Regel auf einem Tagesbedarf von 1.000 mg.

    Leider enthalten viele "vollständige" Multivitamine für Kinder, die besagen, dass sie Kalzium enthalten, nicht sehr viel Kalzium und haben definitiv nicht genug, um den täglichen Bedarf Ihres Kindes zu decken, was die Dinge noch mehr verwirrt.

    Beispielsweise enthält eine beliebte Marke von Multivitaminpräparaten für Kinder, die sich als „ausgezeichnete Calciumquelle“ auszeichnet, nur 200 mg Calcium, also weniger als 8 oz. Glas Milch und viel weniger als der tägliche Bedarf eines Kindes in jedem Alter. Obwohl es eine gute Ergänzung für Kinder sein kann, die eine moderate Menge an Kalzium in ihrer Ernährung haben und nur einen kleinen Schub benötigen, ist es für Kinder, die den größten Teil ihres täglichen Kalziumbedarfs mit einem täglichen Vitamin decken, schwierig genug.

    Andere Kalziumpräparate

    Menschen haben oft Antazida genommen, um zusätzliches Kalzium in ihre Ernährung aufzunehmen. Kinder können diesen Ansatz jetzt auch mit einem speziell für Kinder entwickelten Produkt anwenden. Obwohl für erwachsene Frauen vermarktet, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob Sie Ihrem Kind ein Kalzium-Weichkauprodukt geben möchten, wenn Sie noch eine andere Option für ein Kalziumpräparat für Ihr Kind suchen. Diese enthalten häufig jeweils ca. 500 mg elementares Calcium.

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