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Stillen und zu viel Gewicht verlieren

Babynahrung : Stillen und zu viel Gewicht verlieren

Stillen und zu viel Gewicht verlieren

Ursachen für übermäßige Gewichtsabnahme nach der Geburt

Von Donna Murray, RN, BSN Aktualisiert am 26. Juli 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

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Nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben, werden Sie sofort ein wenig an Gewicht verlieren. Danach variiert der Gewichtsverlust von Frau zu Frau. Die meisten Frauen machen sich Sorgen, dass sie nicht das ganze Gewicht verlieren können, das sie zunehmen. Aber für manche Frauen schmelzen die Pfunde einfach ab. Wie viel Gewicht solltest du verlieren und was passiert, wenn du zu schnell zu viel Gewicht verlierst ">

Wie viel Gewicht verlieren Sie, nachdem Sie ein Baby haben?

Unmittelbar nach der Geburt Ihres Babys verlieren Sie etwa 10 bis 12 Pfund. Das ist eine Kombination aus dem Gewicht Ihres Neugeborenen plus der Plazenta und dem Fruchtwasser. Dann verlieren Sie in den nächsten Tagen etwa 5 Pfund mehr Wassergewicht. Danach ist es normal und gesund, in den nächsten sechs Monaten ungefähr 2 Pfund pro Monat abzunehmen.

Stillen und Abnehmen

Wenn Sie stillen, kann es Ihnen helfen, schneller abzunehmen und zu Ihrem Körper vor der Schwangerschaft zurückzukehren, als wenn Sie nicht stillen. Die Hormone, die Ihr Körper beim Stillen freisetzt, verursachen Muskelkontraktionen in Ihrer Gebärmutter. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby stillen, zieht sich die Gebärmutter zusammen und schrumpft. Sechs Wochen nach der Entbindung ist Ihre Gebärmutter wieder so groß wie vor Ihrer Schwangerschaft und Ihr Bauch sieht viel schlanker aus.

Es dauert ungefähr 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, um Muttermilch herzustellen.

Das Stillen verbraucht Kalorien. Sie erhalten diese zusätzlichen Kalorien aus den Lebensmitteln, die Sie täglich essen, und dem Fett, das bereits in Ihrem Körper gespeichert ist. Wenn Sie diese Fettreserven aufbrauchen, können Sie das Schwangerschaftsgewicht schneller verlieren.

Zum Stillen benötigte Kalorien

Was ist, wenn Sie zu viel Gewicht verlieren?

Zu schnelles Abnehmen ist nicht gut für Sie oder Ihr Baby. Übermäßiger Gewichtsverlust nach der Geburt kann zu Erschöpfung und Erschöpfung führen. Möglicherweise haben Sie auch eine geringe Muttermilchversorgung oder Muttermilch, die nicht die Nährstoffe enthält, die Ihr Baby benötigt.

Ursachen

Ein übermäßiger Gewichtsverlust nach der Geburt kann durch einen Umstand verursacht werden, den Sie nicht kontrollieren können, oder durch ein medizinisches Problem, das Sie nicht kontrollieren können. Hier sind drei Gründe, warum Sie möglicherweise zu viel Gewicht verlieren und was Sie dagegen tun können.

  1. Möglicherweise haben Sie nicht genug Kalorien: Zum Stillen und für eine gesunde Versorgung mit Muttermilch ist viel Energie erforderlich. Um diese Energie zu bekommen, musst du essen. Es ist nicht gesund, eine Diät zu machen, Diätpillen einzunehmen oder die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen, zu reduzieren. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu sich nehmen, um alle benötigten Kalorien und Nährstoffe zu erhalten.
  2. Sie könnten es übertreiben: Mütter tun viel. Zwischen der Betreuung eines Neugeborenen, anderer Kinder und eines Zuhauses ist es einfach, sich in alles zu verwickeln, was Sie tun müssen, und zu vergessen, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie zu viel abnehmen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, wie viel Sie tun. Es ist so wichtig, sich die Zeit zu nehmen, richtig zu essen, viel Flüssigkeit zu trinken und sich ausreichend auszuruhen.
  3. Möglicherweise haben Sie eine überaktive Schilddrüse: Eine postpartale Hyperthyreose ist ein Gesundheitszustand, der zu übermäßigem Gewichtsverlust, Wackelgefühl, Herzklopfen, Schlafstörungen, Unruhe, Augenproblemen, Erschöpfung und einer übermäßigen Zufuhr von Muttermilch führen kann. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt und Sie vermuten, eine Schilddrüsenüberfunktion zu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die für stillende Mütter sicher sind.

    Wo Sie Hilfe bekommen

    Wenn Sie befürchten, zu viel Gewicht zu verlieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Abhängig von Ihrem Gewicht, bevor Sie schwanger werden, wie viel Gewicht Sie während Ihrer Schwangerschaft zugenommen haben, und Ihrer allgemeinen Gesundheit kann der Arzt Ihnen mitteilen, wie viel Gewichtsverlust für Ihre Situation gesund ist. Ihr Arzt kann auch Tests durchführen, um festzustellen, ob ein medizinisches Problem vorliegt.

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