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Die Vorteile und Risiken der Schwangerschaftsmassage

aktives Spiel : Die Vorteile und Risiken der Schwangerschaftsmassage

Die Vorteile und Risiken der Schwangerschaftsmassage

Von Cathy Wong Aktualisiert am 31. August 2019
Bildnachweis: BanksPhotos / E + / Getty Images

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    Was ist Schwangerschaftsmassage?

    Schwangerschaftsmassage ist eine Massagetherapie, die speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnitten ist. Es wird auch vorgeburtliche Massage genannt.

    Warum Frauen Schwangerschaftsmassage bekommen

    Während jede Schwangerschaft einzigartig ist, verändert sich der Körper einer Frau, wenn das Baby wächst, was bei einer werdenden Mutter zu Unbehagen führen kann. Wenn der Bauch nach außen wächst und sich beispielsweise der Schwerpunkt Ihres Körpers nach außen verschiebt, ändert sich Ihre Haltung, um Ihren Schwerpunkt über Ihren Hüften neu auszurichten. Bei einigen Frauen führt die Belastung der Gelenke und Muskeln zu Schmerzen im unteren Rückenbereich, im Beckenbereich, im Nackenbereich, in den Schultern oder im Ischiasnerv.

    Bestimmte Bänder in Ihrem Becken (als "runde Bänder" bezeichnet) entspannen sich und dehnen sich, um das wachsende Baby aufzunehmen. Diese Veränderung kann zu starken Schmerzen auf der einen oder anderen Seite des Beckens führen. Die Beschwerden oder Schmerzen dauern oft nur Sekunden und treten normalerweise auf, wenn Sie die Position wechseln.

    Einige Schwellungen oder Ödeme sind auch während der Schwangerschaft normal. Die Flüssigkeitsansammlung ist in den Beinen, Knöcheln und Füßen stärker ausgeprägt, da der wachsende Uterus Druck auf die Venen in den Beinen ausübt. Massage kann helfen, die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren.

    Die pränatale Massage wurde entwickelt, um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Sie dient auch dazu, die Stimmung zu verbessern, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

    Wie Schwangerschaftsmassage unterscheidet sich von einer typischen Massage

    Der Körper einer schwangeren Frau muss während der Massage richtig positioniert und gestützt werden, um den Komfort und die Sicherheit der Mutter und des heranwachsenden Kindes zu gewährleisten. Wenn Sie beispielsweise nach etwa 20 Wochen auf dem Rücken liegen, kann Ihr Bauch übergewichtig werden und die Durchblutung beeinträchtigen.

    Zukünftige Mütter werden in der Regel eher auf der Seite als auf dem Bauch oder Rücken liegend positioniert. Dies ist besonders wichtig in späteren Stadien der Schwangerschaft. Kissen, Polster oder Polster können verwendet werden, um Ihren Rücken, Ihre Knie und / oder Füße zu stützen. Alternativ kann Ihr Massagetherapeut vorschlagen, dass Sie aufrecht sitzen oder sich halb zurücklehnen.

    Die häufigste Massagetechnik, die während der Schwangerschaftsmassage angewendet wird, ist Effleurage, ein langer Gleitschlag, der in der schwedischen Massage verwendet wird. Wenn Sie an starken Druck gewöhnt sind, empfinden Sie den Druck während der Schwangerschaftsmassage wahrscheinlich als sanft und leicht. Während der Masseur in bestimmten Bereichen, die von Ihrem Bauch entfernt sind, wie z. B. Ihren Schultern, möglicherweise einen tieferen Druck ausübt, ist der Gesamtdruck möglicherweise viel geringer als Sie es gewohnt sind.

    Die Massage sollte auf Ihre Gesundheitsprobleme zugeschnitten sein. Wenn Sie zum Beispiel morgens krank sind, kann es sein, dass Ihr Massagetherapeut keine Schaukeltechniken anwendet.

    Sicherheit und Risiken im Zusammenhang mit der vorgeburtlichen Massage

    Nur wenige Studien haben die Risiken einer vorgeburtlichen Massage eingehend untersucht. Fragen Sie wie bei jeder neuen Therapie Ihren Arzt, bevor Sie eine Schwangerschaftsmassage buchen. Ihr Arzt kann beispielsweise empfehlen, in Ihrem ersten Trimester auf eine Massagetherapie zu verzichten. Über die Risiken einer Schwangerschaftsmassage für Frauen mit Risikoschwangerschaft und schwangerschaftsbedingten Problemen wie Präeklampsie, Bluthochdruck, Blutungen oder Schwangerschaftsdiabetes ist wenig bekannt.

    Ein qualifizierter Masseur wird Sie bitten, ein Anamneseformular auszufüllen. Sie sollten Angaben zu Gesundheitszuständen, Medikamenten, Allergien, Familienanamnese und Ihrer Schwangerschaft machen. Verständigen Sie sich unbedingt mit dem Massagetherapeuten und teilen Sie ihm mit, wenn Sie während der Behandlung Beschwerden verspüren.

    Suchen Sie einen registrierten Massagetherapeuten auf, der eine zusätzliche Ausbildung und Zertifizierung für vorgeburtliche Massage besitzt. Ein qualifizierter, erfahrener Massagetherapeut weiß, wie Sie Ihren schwangeren Körper in Position bringen (z. B. durch seitliches Liegen wird der zusätzliche Druck verringert, den Sie auf Ihrem Rücken haben würden) und welche Techniken sicher anzuwenden sind.

    Gut ausgebildete Therapeuten für Schwangerschaftsmassagen wissen, welche Bereiche Sie in Ihrem Stadium der Schwangerschaft und in Ihrem Gesundheitszustand meiden müssen. Einige Massagetherapeuten vermeiden möglicherweise zusätzliche Bereiche wie Druckpunkte in den Knöcheln, im Fuß und im Kreuzbein (ein großer dreieckiger Knochen an der Basis der Wirbelsäule).

    Die Sicherheit von ätherischen Ölen (in der Aromatherapie-Massage verwendet) während der Schwangerschaft ist nicht bekannt und es besteht die Befürchtung, dass sie Uteruskontraktionen auslösen können. Vermeiden Sie ätherische Öle in Ihrem ersten Trimester und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sie in Ihrem zweiten oder dritten Trimester anwenden möchten.

    Wo man eine Schwangerschaftsmassage bekommt

    Suchen Sie nach einer lizenzierten Massagetherapeutin, die eine zusätzliche Zertifizierung für Schwangerschaftsmassage besitzt. Ihr Arzt kann möglicherweise einen qualifizierten Massagetherapeuten in Ihrer Nähe empfehlen.

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    Kategorie:
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