Haupt Adoption & PflegeVor dem Kauf von Vitaminen und Mineralstoffen für Kinder

Vor dem Kauf von Vitaminen und Mineralstoffen für Kinder

Adoption & Pflege : Vor dem Kauf von Vitaminen und Mineralstoffen für Kinder

Vor dem Kauf von Vitaminen und Mineralstoffen für Kinder

Von Vincent Iannelli, MD Aktualisiert am 1. September 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft
Jamie Grill / Getty Images

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    Die meisten Kinder benötigen keine zusätzlichen Vitamine oder Mineralien. Laut der American Academy of Pediatrics liefert eine auf der Ernährungspyramide basierende Diät ausreichende Mengen aller Vitamine, die ein Kind benötigt. Dennoch gibt es Situationen, in denen Vitamine für Kinder erforderlich sind, insbesondere wenn Ihr Kind sehr wählerisch ist oder eine schlechte Ernährung hat, die nicht viele eisenreiche Lebensmittel enthält. Einige Vegetarier benötigen möglicherweise auch Vitamine, um ihren gesamten Ernährungsbedarf zu decken. Schauen wir uns einige einzelne Nährstoffe an und was Sie als Eltern wissen müssen.

    Eisen

    Kinder und Jugendliche benötigen das Mineral Eisen, um Blutarmut vorzubeugen. Das größte Risiko für eine Eisenmangelanämie im Kindesalter besteht bei Säuglingen, die nach Ablauf eines halben Jahres kein zusätzliches Eisen mehr erhalten (in der Regel in Form eines mit Eisen angereicherten Getreidebrei), und bei Säuglingen, die eine eisenarme Formel, Kuhmilch oder Ziegenmilch trinken . Gute Eisenquellen sind Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte und angereicherte Lebensmittel wie Brot und Müsli. Heranwachsende Mädchen sind auch von Anämie bedroht, sobald sie ihre Periode beginnen. Quellen für zusätzliches Eisen könnten sein:

    • Feuerstein-Kinderkautabletten Multivitamin, Tabletten und Eisen
    • Poly-Vi-Sol Vitamin Tropfen Mit Eisen
    • Pokemon Kinder Multiple Vitamin mit Eisen, Kautabletten
    • Fer-In-Sol-Eisenzusatztropfen
    • Feosol Tabletten und Caplets

    Vitamin-D

    Gemäß den Empfehlungen der American Academy of Pediatrics sollten ausschließlich gestillte Säuglinge oder Babys, die weniger als 1 Liter Babynahrung trinken, täglich 400 IE Vitamin D erhalten. Ältere Kinder, die nicht mindestens 1000 ml Vitamin-D-angereicherte Milch trinken, benötigen ebenfalls Vitamin-D-Präparate. Da in den USA bei einer beträchtlichen Anzahl von Kindern ein Vitamin-D-Mangel festgestellt wurde, ist es wichtig, mehr über den Vitamin-D-Bedarf und andere Quellen zu erfahren, in denen es vorkommt.

    Kalzium

    Calcium ist ein weiteres wichtiges Mineral und für gesunde Knochen und Zähne notwendig. Kinder, die Milch trinken und Milchprodukte wie Joghurt, Eis und Käse essen, erhalten in der Regel ausreichend Kalzium aus ihrer Nahrung. Kinder mit Milchallergien, Laktoseintoleranz oder wenn sie Milch einfach nicht mögen, sind eher eine Herausforderung, diese Anforderungen zu erfüllen. Es ist jedoch immer noch einfach, wenn Sie andere kalziumreiche Lebensmittel wie kalziumhaltigen Orangensaft finden. Vitamine, auch solche mit zusätzlichem Kalzium, haben im Allgemeinen nur etwa 200 mg oder 20% des täglichen Bedarfs. Daher müssen Sie diese Vitamine in der Regel auch mit Lebensmitteln ergänzen, die als „kalziumreich“ gekennzeichnet sind. Einige zusätzliche Kalziumquellen sind:

    • Kalzium Gummibärchen
    • Herbasaurs Calcium für Kinder
    • Kaubares Multivitamin für Flintstones-Kinder, Tabletten und Kalzium
    • Scooby Doo! plus Kalzium, Kautabletten

    Fluorid

    Die meisten Kinder bekommen genug Fluorid, um gesunde Zähne zu bauen, wenn sie fluoriertes Wasser trinken, entweder aus Leitungswasser in einer Stadt, in der dem Wasser Fluorid zugesetzt wird, oder aus Wasser in Flaschen, in dem auch Fluorid zugesetzt wird. Da zu viel Fluorid die Zähne Ihres Kindes verfärben kann, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder Zahnarzt, bevor Sie Ihrem Kind Fluoridpräparate geben.

    • Poly-Vi-Flor

    Säuglings-Multivitamine

    Multivitamine für Säuglinge sind als Tropfen erhältlich und enthalten normalerweise Vitamin A, Vitamin C und Vitamin D. Sie können auch Eisen (siehe oben) und andere Vitamine und Mineralien wie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pyridoxin, Vitamin B12 und enthalten Vitamin E.

    • Tri-Vi-Sol-Tropfen
    • Poly-Vi-Sol-Tropfen
    • Gerber Vitamin Drops

    Multivitamine für Kinder

    Multivitamine für ältere Kinder werden normalerweise als Kautablette verabreicht. Wenn Sie den Lieblingscharakter Ihres Kindes finden, macht es möglicherweise einfach und macht Spaß, Vitamine einzunehmen.

    • Centrum Kids Kaubare Vitamine
    • Feuerstein-Kinderkautabletten Multivitamin
    • Pokemon Kindervitamine
    • Bugs Bunny Vitamine für Kinder
    • Scooby Doo! Komplettes Multivitamin- / Multimineral-Präparat, Kautabletten

    Denken Sie daran, dass viele "vollständige Multivitamine" nicht alle empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die Ihr Kind täglich benötigt, und die meisten haben nicht genug Kalzium.

    Spezielle Umstände

    Die obigen Empfehlungen beziehen sich auf gesunde Kinder, die sich regelmäßig ernähren. Wenn Sie und Ihre Familie sich vegetarisch oder vegan ernähren, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt oder Ernährungsberater. Nährstoffe wie Vitamin B12 können bei diesen Diäten schwierig zu bekommen sein, und möglicherweise muss eine Nahrungsergänzung in Betracht gezogen werden. Kinder mit Erkrankungen wie chronisch entzündlichen Darmerkrankungen und anderen benötigen möglicherweise auch Ergänzungsmittel, die ohne diese Erkrankung nicht benötigt würden.

    Endeffekt

    Idealerweise können die meisten Nährstoffe durch eine rundum gesunde Ernährung gewonnen werden. Während wir einige Nährstoffe ergänzen können, gibt es möglicherweise Nährstoffe, die wir noch nicht kennen, oder Nährstoffe, die in Lebensmitteln enthalten sind, die für die Gesundheit zusammenwirken. Um dies zu verstehen, überlegen Sie, was wir bei Erwachsenen und Lungenkrebs gelernt haben. Erwachsene, die eine Diät mit hohem Beta-Carotingehalt zu sich nehmen, haben ein geringeres Risiko. Erwachsene, die eine Ergänzung von Beta-Carotin einnehmen, haben jedoch ein höheres Risiko. Es ist wahrscheinlich, dass wir erfahren werden, dass ähnliche Prozesse bei der Ernährung von Kindern auftreten und dass es noch nicht identifizierte Verbindungen gibt, die für die Gesundheit wichtig sind und nur in einer abwechslungsreichen Ernährung mit einem breiten Spektrum an Obst und Gemüse zu finden sind.

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