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Ein Überblick über hausgemachte Babynahrung

Babynahrung : Ein Überblick über hausgemachte Babynahrung

Ein Überblick über hausgemachte Babynahrung

Von Chaunie Brusie, RN Aktualisiert am 07. Mai 2019 Von einem staatlich geprüften Arzt medizinisch überprüft

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    Wenn Ihr Baby für feste Nahrung bereit ist - normalerweise im Alter zwischen 6 und 8 Monaten -, sollten Sie überlegen, ob Sie Ihre eigene Babynahrung zubereiten möchten. Hausgemachte Babynahrung kann eine gute Wahl sein, um Geld zu sparen und sicherzustellen, dass Ihr Baby die gesamte Ernährung erhält, die es benötigt.

    Ist Ihr Baby bereit für feste Nahrung?

    Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass jedes Baby vor dem 4. Lebensmonat keine anderen Lebensmittel als Muttermilch oder Milchnahrung zu sich nimmt. Säuglinge, die mit fester Nahrung gefüttert werden, haben ein zu frühes Risiko, feste Nahrung zu sich zu nehmen (im Alter von 3 bis 4 Monaten), und bei Kindern besteht ein höheres Risiko, später übergewichtig zu werden. Der AAP erinnert Sie in mehrfacher Hinsicht daran, Ihrem Baby feste Lebensmittel vorzustellen:

    • Es gibt Hinweise darauf, dass Sie möglicherweise mindestens dreimal ein Lebensmittel einführen müssen, bevor Ihr Baby es annimmt. Für ein Baby ist es selbstverständlich, dass es Essen nicht mag, wenn es zum ersten Mal eingeführt wird, aber nicht aufgibt. Es kann einige Versuche dauern, bis sie wirklich lernen, den Geschmack dieser pürierten Erbsen zu mögen.
    • Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Einführung von Obst vor Gemüse die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Ihr Baby süße Lebensmittel zu sich nimmt. Babys und Erwachsene lieben den Geschmack süßer Speisen, daher ist es nicht unbedingt schädlich, sie zuerst mit Früchten bekannt zu machen. Versuchen Sie, anstatt Ihrem Baby nur Gemüse zu geben, Obst und Gemüse zu mischen, um sie attraktiver zu machen, und konzentrieren Sie sich darauf, eine breite Palette von Geschmacksrichtungen und Texturen zu geben.
    • Wenn Sie keine eigene Babynahrung zubereiten können, ist das in Ordnung! In Ihrem örtlichen Lebensmittelladen gibt es viele gesunde vorgefertigte Babynahrung. Vermeiden Sie nur übermäßig verarbeitete Babynahrung und konzentrieren Sie sich auf Bio-Produkte, die wenig Natrium und keinen zugesetzten Zucker enthalten.
    • Ihr Baby wird wahrscheinlich viel weniger essen, als Sie denken. Ein neuer Esser darf nur ein bis zwei Esslöffel eines neuen Lebensmittels essen. Ältere Babys benötigen nur drei bis vier Esslöffel.
    • Was ist ein gutes erstes Essen? Während Reis-Müsli früher ein typisches Erstnahrungsmittel für Babys war, müssen Sie Ihr Baby nicht darauf beschränken, Reis-Müsli nur als Erstnahrungsmittel zu essen. Haben Sie in diesem Sinne keine Angst, Ihrem Baby die Lebensmittel vorzustellen, die Sie normalerweise zu Hause essen. Einige großartige erste Babynahrungsoptionen sind Beerenfrüchte, die sich leicht mischen lassen, wie Bananen und Avocados. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie immer nur eine Mahlzeit einführen, falls Ihr Baby allergisch reagiert.

    Was ist mit Allergien?

    Viele Eltern könnten sich Sorgen machen, ihr Baby mit neuen Nahrungsmitteln bekannt zu machen, die möglicherweise allergische Reaktionen hervorrufen könnten. Im Allgemeinen unterliegt der AAP jedoch keinen besonderen Einschränkungen hinsichtlich der Einschleusung von Allergenen in Ihr Baby. Tatsächlich gibt es einige Hinweise darauf, dass die frühe Einführung gängiger Allergene, wie Erdnussprodukte, tatsächlich eine schützende Wirkung auf Babys haben kann.

    Wenn in Ihrer Familie Allergien aufgetreten sind, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt über einen bestimmten Plan zur Einführung von Nahrungsmitteln sprechen, um das Risiko zu minimieren und allergische Reaktionen zu überwachen. Wenn Sie über das Risiko einer Nahrungsmittelallergie Ihres Babys besorgt sind, achten Sie auf Nebenwirkungen wie Hautausschlag oder Nesselsucht. Wenn Ihr Baby Atembeschwerden hat, rufen Sie 911 an oder gehen Sie sofort in die Notaufnahme.

    Die Werkzeuge, die Sie brauchen

    Alles, was Sie wirklich brauchen, um Ihre eigene Babynahrung zuzubereiten, sind ein Mixer und einige Behälter, in denen die Lebensmittel aufbewahrt werden. Wenn Sie es jedoch einfacher machen möchten, können Sie in eine Babynahrungsmaschine investieren. Sie können auch die Verwendung anderer hausgemachter Babynahrungsmittel in Betracht ziehen, z. B. eines Stabmixers, eines Gemüsedampfers zum Garen von Gemüse und von einfrierbaren Babynahrungswürfeln. Alternativ können Sie Lebensmittel in einer Eiswürfelschale einfrieren und dann in der Mikrowelle auftauen, wenn Sie bereit sind, sie zu verwenden.

    Rezepte zum Ausprobieren

    Das Zubereiten von Babynahrung muss nicht einschüchternd sein. Probieren Sie diese einfachen hausgemachten Babynahrungsrezepte aus, die Sie direkt zu Hause zubereiten können:

    • Die einfachste hausgemachte Avocado-Babynahrung
    • Hausgemachtes Bananenpüree für Ihr Baby
    • Grünkohlpüree für Babys
    • Süßkartoffelpüree für Babys
    • Birnenpüree für Babys
    • Karottenpüree für Babys
    • Baby-Apfelmus
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