Haupt BabynahrungAlfalfa, Stillen und Erhöhung der Muttermilchversorgung

Alfalfa, Stillen und Erhöhung der Muttermilchversorgung

Babynahrung : Alfalfa, Stillen und Erhöhung der Muttermilchversorgung

Alfalfa, Stillen und Erhöhung der Muttermilchversorgung

Vorteile, Tipps und Nebenwirkungen

Von Donna Murray, RN, BSN Aktualisiert am 4. Dezember 2019 Medizinisch überprüft von einem staatlich geprüften Arzt
Kroeger / Gross / Getty Images

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Stillende Frauen wenden viele Methoden an, um eine niedrige Muttermilchversorgung zu erhöhen. Eine Möglichkeit ist die Verwendung von Stillkräutern. Ein Kraut, mit dem einige Frauen Erfolg haben, ist Luzerne. Wie solltest du es nehmen und ist es sicher?

Was ist Alfalfa?

Alfalfa (Medicago sativa) ist eine weit verbreitete Pflanze aus der Familie der Erbsen und eine der ältesten und am meisten angebauten Kulturen in der Geschichte. Hinweise auf Luzerne stammen aus der frühen römischen, griechischen und chinesischen Kultur. Es wird angenommen, dass es in diesen und anderen frühen Zivilisationen eine wichtige Rolle gespielt hat.

Alfalfa wird seit Jahrhunderten als Lebensmittel und Medizin verwendet. Seine medizinischen Anwendungen umfassen die Behandlung von Verdauungsstörungen, Arthritis und Nierenproblemen. Es ist eine der Hauptquellen für Viehfutter, darunter Pferde, Ziegen und Milchkühe. Alfalfa gilt auch als Galaktagoge und trägt dazu bei, die Muttermilchversorgung für stillende Mütter zu verbessern.

Luzerne und Stillen

Alfalfa hat eine lange Geschichte in der Gesundheit von Frauen. Stillende Mütter verwenden Luzerne seit langem, um die Stillzeit zu unterstützen. Es enthält Phytoöstrogene oder Pflanzenöstrogene, die das Brustgewebe und die Milchversorgung erhöhen können.

Luzerne tritt in die Muttermilch ein. Wenn Sie es in Maßen einnehmen, gilt es als sicher und nahrhaft. Wenn Sie jedoch zu viel verwenden, können Sie oder Ihr Baby Durchfall bekommen.

Wie Alfalfa zu nehmen

Alfalfa ist als Lebensmittel, Tee sowie in Tabletten- oder Kapselform erhältlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Stillberater über das Hinzufügen von Luzerne zu Ihrer Ernährung.

Als Nahrung: Der beste Weg, um von Luzerne zu profitieren, besteht darin, sie auf natürliche Weise zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Alfalfasprossen und Samen schmecken ähnlich wie Erbsen, und Sie können sie Salaten, Suppen und anderen Lebensmitteln beifügen.

Als Tee: Im Gegensatz zu den Sprossen ist das Luzerne-Blatt bitter, daher wird es normalerweise getrocknet und als Tee zubereitet. Verwenden Sie für die Zubereitung von Alfalfa-Tee einen oder zwei Teelöffel getrocknete Alfalfa-Blätter pro Tasse (8 oz) kochendem Wasser. Sie können sicher bis zu drei 8 Unzen Tassen Alfalfa-Tee pro Tag trinken.

Tabletten oder Kapseln: Sie können in der Regel viermal täglich mit einer Tablette oder Kapsel beginnen und dann die Menge schrittweise auf acht pro Tag erhöhen. Ihr Arzt oder Stillberater wird Sie über die für Sie am besten geeignete Dosis informieren.

Einige Frauen verwenden Luzerne zusammen mit anderen Galaktagogen wie Bockshornklee, Mariendistel, Brennnessel, Fenchel oder Ziegenraute, um die Versorgung mit Muttermilch weiter zu verbessern.

Andere gesundheitliche Vorteile und Verwendungen

  • Alfalfa ist sehr nahrhaft. Es enthält viele Vitamine und Mineralien und ist reich an Antioxidantien. Es ist arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin und eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe.
  • Es ist eine Hauptnahrungsquelle für Milchvieh und somit ein wichtiger Bestandteil der Produktion von Milch, Käse, Eis und anderen Milchprodukten.
  • Es wurde verwendet, um die Verdauung anzuregen.
  • Es wird angenommen, dass es Entzündungen im Körper verringert.
  • Es wurde zur Behandlung von Bluthochdruck angewendet.
  • Es wird gedacht, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
  • Es kann den Cholesterinspiegel senken.
  • Es wurde als Diuretikum verwendet.
  • Es wird angenommen, dass in Luzerne gefundenes Chlorophyll das Blut reinigt, heilt und entgiftet.

Warnungen und Nebenwirkungen

Alfalfa ist im Allgemeinen sicher, wenn es in Maßen eingenommen wird. Es ist jedoch ein Kraut, das seit vielen Jahren als Medikament verwendet wird. Medikamente und Kräuter können Nebenwirkungen und potenziell gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Daher sollten Sie die Verwendung von Kräuterergänzungsmitteln immer mit Ihrem Arzt und dem Arzt Ihres Babys besprechen.

  • Die Nebenwirkungen von Luzerne sind in der Regel mild. Es kann Durchfall bei Ihnen oder Ihrem Kind verursachen, wenn Sie zu schnell mit der Einnahme einer hohen Dosis Luzerne beginnen. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und arbeiten Sie sich langsam bis zur höheren Dosis vor, um Magenproblemen vorzubeugen. Wenn Sie oder Ihr Kind Durchfall bekommen, reduzieren Sie die Luzerne, bis Sie sich besser fühlen, und erhöhen Sie sie dann allmählich.
  • Wenn Sie dazu neigen, übermäßig viel Muttermilch zu sich zu nehmen, kann Luzerne Ihren Vorrat weiter erhöhen und zu schmerzhaften Brustproblemen wie Brustverstopfung und Mastitis führen.
  • Alfalfa enthält wie anderes grünes Blattgemüse Vitamin K, das die gerinnungshemmenden Medikamente stören kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel wie Warfarin (Coumadin) einnehmen.
  • Alfalfa kann Autoimmunerkrankungen auslösen oder verschlimmern. Verwenden Sie dieses Kraut nicht, wenn Sie an systemischem Lupus erythematodes (SLE) oder anderen Autoimmunerkrankungen leiden, ohne dies mit Ihrem Arzt zu besprechen.
  • Ergänzungsformen von Kräutern wie Kapseln und Tabletten sind nicht durch die Food and Drug Administration (FDA) geregelt. Daher ist die Qualität des Produkts und seiner anderen Zusätze möglicherweise nicht bekannt. Es ist wichtig, Kräuterzusätze von einer seriösen Quelle zu kaufen und sich von einem Arzt, Laktationsberater, Ernährungsberater oder einem anderen medizinischen Fachpersonal beraten zu lassen.

    Ein Wort von Verywell

    Alfalfa ist ein nahrhaftes Kraut, von dem angenommen wird, dass es für stillende Frauen unbedenklich ist, solange es in Maßen verwendet wird. Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen ist es eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Wenn Sie also auf der Suche nach einem natürlichen Weg sind, um Ihre Muttermilchversorgung zu verbessern, ist es einen Versuch wert, Alfalfasprossen und andere nahrhafte milchverstärkende Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Obwohl es nicht genügend Beweise gibt, um sicher zu sein, dass Luzerne Ihnen helfen wird, Ihre Milchversorgung zu verbessern, scheinen natürliche Lebensmittel und Kräuter für einige Frauen sehr gut zu funktionieren. Natürlich ist jeder anders, also kann es für Sie funktionieren oder nicht.

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