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9 Gute Positionen für die Arbeit

Adoption & Pflege : 9 Gute Positionen für die Arbeit

9 Gute Positionen für die Arbeit

Von Robin Elise Weiss, PhD Aktualisiert am 25. Juli 2019

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Die Positionen, die Sie für Arbeit und Geburt wählen, sind wichtig. Sie werden Ihnen helfen, sich während des Arbeitsprozesses wohler zu fühlen. Einige Positionen werden auch dazu beitragen, den Arbeitsprozess zu beschleunigen. Viele dieser Positionen können mit oder ohne die Hilfe Ihres Partners, Mannes, Ihrer Doula oder Ihrer Krankenschwester ausgeführt werden. Wenn Sie sie vor der Geburt üben, wirken sie vertraut, bequemer und natürlicher.

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Gehen

Das Gehen in der Arbeit ist eine großartige Möglichkeit, um nicht nur die Arbeit zu beschleunigen, sondern Sie auch komfortabler zu machen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, frühe Arbeit auszugeben. Einige Frauen werden sich dafür entscheiden, durch ihre Viertel oder an kälteren Tagen sogar durch das Einkaufszentrum zu gehen. Egal, wohin Sie gehen, auch wenn es sich nur um die Krankenhäuser handelt, kann das Gehen Ihrem Becken dabei helfen, sich freier zu bewegen, und die Schwerkraft hilft Ihrem Baby, sich in Ihr Becken hinunterzubewegen.

In den späteren Phasen der Wehen haben Sie möglicherweise keine Lust mehr, während der Wehen zu gehen. Das ist vollkommen in Ordnung. Stoppen Sie einfach und nehmen Sie eine andere Position ein oder verwenden Sie eine stehende Position für die Kontraktionen. Sie können wieder gehen, sobald Sie dazu in der Lage sind.

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Sitzung

Foto © Lane Oatey / Blaue Jean-Bilder / Getty Images

Sitzen kann eine schöne Arbeitsposition sein. Es ermöglicht Ihnen, völlig aufrecht zu sein und die Schwerkraft hilft Ihnen beim Arbeiten. Es kann auch zur Entspannung beitragen, indem Sie sich ausruhen.

Sie können jeden Stuhl verwenden, vom Küchenstuhl bis zum Schaukelstuhl. In vielen Krankenhäusern und Geburtshäusern stehen Ihnen in jedem Arbeits- und Geburtsraum Stühle zur Verfügung. Sie können auch auf einem Ball sitzen.

Sie können auch in einem Bett oder in einer Geburtswanne sitzen. Wenn Sie nur Zugang zu einer Dusche haben, sollten Sie in Betracht ziehen, auf einem Duschstuhl in der Dusche zu sitzen

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In einem Stuhl rückwärts sitzen

Die Vorteile des Sitzens auf einem Stuhl stehen auch zur Verfügung, wenn Sie sich zurücklehnen. Der zusätzliche Vorteil ist, dass Sie sich nach vorne beugen können. Dies kann helfen, Ihren Rücken etwas zu entlasten. Es macht auch Ihren Rücken für Ihren Mann, Doula oder Krankenschwester zur Verfügung zu reiben oder zu massieren. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie unter Rückenbeschwerden leiden oder wenn Ihr Baby einen Hinterkopf (OP) hat oder aufgedeckt ist.

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Schneider sitzen

Foto © Science Photo Library / Getty Images

Schneider-Sitzen ist eine entspannende Variante des Sitzens. Es kann im Bett oder auf dem Boden durchgeführt werden, je nachdem, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Auch dies ist eine aufrechte Arbeitsposition, bei der die Schwerkraft helfen kann. Es ist auch sehr entspannend und bietet eine schöne Dehnung des inneren Oberschenkels und des Rückens.

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Semi-Sitting

Foto © Design Pics / Getty Images

Halb-Sitzen wird normalerweise in einem Bett verwendet. Es kann in Verbindung mit Epiduralanästhesie oder anderen Medikamenten wie IV-Medikamenten angewendet werden. Diese Position bietet nicht alle Vorteile einer aufrechten Positionierung und sollte nicht über einen längeren Zeitraum verwendet werden. Es ist jedoch besser, als flach auf dem Rücken zu liegen. Es kann verwendet werden, um die Entspannung zu fördern oder bei frühen Wehen, bevor die Wehen viel Aufmerksamkeit erfordern.

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Seite liegend

Foto © Dorling Kindersley / Getty Images

Die seitlich liegende Position ist eine schwerkraftneutrale Position, was bedeutet, dass die Schwerkraft in dieser Position keine Vorteile hat. Dies ist eine großartige Position, um Ihre Geburt oder Wehen zu verlangsamen. Es kann auch verwendet werden, um das Perineum während der Geburt zu entlasten.

Viele Krankenhäuser werden diese Position in Verbindung mit Epiduralanästhesie oder anderen Medikamenten verwenden. Es kann auch verwendet werden, um Positionen vom halben Sitzen zu ändern. Es kann zur Behandlung von Frauen mit Blutdruckproblemen oder wenn Ihr Baby Anzeichen von fetaler Belastung zeigt, angewendet werden.

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Hocken

Foto © Dorling Kindersley / Getty Images

In die Hocke zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, um den Durchmesser Ihres Beckenauslasses zu vergrößern. Diese Position sollte nicht verwendet werden, bis Ihr Baby in Ihrem Becken beschäftigt ist. Dies wird auch als Nullstation oder niedriger (positive Zahlen) bezeichnet. Einmal verlobt, ist dies eine großartige Position, um den Abstieg Ihres Babys in Ihr Becken zu fördern. Es ist auch eine großartige Position, um zu gebären.

Die Hockstellung schützt Ihr Perineum, sodass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie während Ihrer Geburt eine Episiotomie durchführen müssen. Es ist ein Scherz, der als Hebammenzange bezeichnet wird, weil er die Druckphase der Arbeit beschleunigen kann.

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Hände und Knie

Foto © Photodisc / Getty Images

Hände und Knie sind auch schwerkraftneutral. Es ist eine großartige Position, um die Intensität von Kontraktionen abzubauen. Es funktioniert auch gut, um ein hinteres Baby zu drehen.

Wenn Ihr Baby im posterioren Stadium ist oder Sie Rückenschmerzen haben, kann diese Position beruhigend sein. Es ermöglicht Ihrer Doula oder Ihrem Ehemann, Ihren Rücken zu massieren oder Gegendruck anzuwenden, um Ihnen dabei zu helfen, sich wohler zu fühlen. Sie können diese Position auch verwenden, um zu gebären.

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Nach vorne lehnen

Foto © Science Photo Library / Getty Images

Wenn Sie sich nach vorne lehnen, können Sie Ihren Rücken entlasten. Sie können über einen Ball oder einen Stapel Kissen stehen und sich nach vorne lehnen. Sie können auf den Knien sein und sich über etwas oder jemanden beugen. Oder Sie können über die Seite einer Arbeitswanne hängen, wenn Sie während der Arbeit Zugang zu einer Wanne haben. Dies fühlt sich oft wie eine wirklich entspannende Arbeitsposition an, insbesondere zwischen Wehen.

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